水蓝2008

     找资料找出两份对我来说很有用、很重要的文件，既然找出来了就分享给你们，让它们发挥更大的作用。
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水蓝2008

本来是发在我“池水蓝”微信公众号的，但想想，这里可能更适合。
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水蓝2008

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水蓝2008

    先说一下，我怀姐姐和妹妹都被医院判断为“妊娠糖尿病”，但我饮食控制得很好，那时候每天上班都带着血糖仪，自己测血糖并做好登记（两胎都是上班到生，顺顺利利的，没有住院控制过血糖）。

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水蓝2008

     所以，孕妈们即使是妊娠糖尿病也不用惊慌，可以通过饮食和适当的运动控制好血糖就可以了。
     生完42天，我也去复查了血糖，血糖恢复正常。
     这份是我20W的时候产检的三甲医院的膳食指导，我记得是另外花了200多才有了这一份文件的，你们可以参考一下：

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水蓝2008

这份文件是根据我的各项数据而提出的饮食营养建议，所以，只是提供给大家参考。我觉得即使不是孕期，这份文件的参考价值还是有的。
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水蓝2008

     至于具体怎么吃，看个人。我自己那时候每天是吃粗粮饭的，还有个要特别注意的是：水果也不能多吃，特别是含糖量高的。
     怀孕期间的孕激素会使血糖升高，因此，怀孕时的血糖控制要求要比平时更加严格。对于妊娠糖尿病，监测血糖时的标准更为严格，空腹需控制在3.5～5.1mmol/L之间，餐后一小时需控制在7.8mmol/L以下，餐后两小时控制在6.7mmol/L以下，睡前则需控制在3.3～5.3mmol/L之间。  ​
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爱了吗

   

找资料找出两份对我来说很有用、很重要的文件，既然找出来了就分享给你们，让它们发挥更大的作用。 ...

很有用，谢谢分享。妊娠血糖高，说起这个我还心惊惊，我姐就是，她不听医生话，啥都吃，差点没命。我平时就有点高，心慌

水蓝2008

     以上是我孕期吃的和用的，现在我都还在吃这个钙片，至于有没有效果不好说，但孕期从没抽过筋。
     涂妊娠纹的我用了两种，如图同一个牌子的，一种是油状一种是黄色的膏状的，我都涂完了，个人喜欢如上图油状的。嗯，效果也不好说，但我二胎没有长妊娠纹。
     好了，还有一份资料是我看了很多资料及书籍，自己整理出来的月子食谱及注意事项。本来一起发出来的，但实在是太长了，有兴趣的可以关注我微信公众号“池水蓝”查看！
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水蓝2008

   

回复 爱了吗 的帖子
很有用，谢谢分享。妊娠血糖高，说起这个我还心惊惊，我姐就是，她不听医生话，啥都吃，差点没命。我平时就 ...

还是要注意的，我两胎生完都好怕变成糖尿病，还好生完复查血糖正常，也做了糖耐。即使现在正常，我觉得孕期控糖的经验一辈子都有用，我现在会有意识地吃粗粮饭。
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乐妈物语

很有用！这个可以转走分享。

阿晴格格

楼主好有心

紫色兰溪

好麻烦，还要去买个电子秤，不过血糖高的确要注意

盈盈的风

孕期其实没必要大鱼大肉，多样最重要

水蓝2008

   

回复 盈盈的风 的帖子
孕期其实没必要大鱼大肉，多样最重要

孕期营养均衡就行
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水蓝2008

刚把我自己整理的6页的月子食谱和注意事项也发在了我“池水蓝”微信公众号，感兴趣的可以微信搜索“池水蓝”关注去看看。

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八月十五801

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12月妈妈

我当初二宝也有孕糖，还好自己控制的比较好

12月妈妈

我很多同事二宝都有孕糖，但是大家的认识不同，有些人就觉得无所谓

12月妈妈

我那时还是挺注意的，除了吃饭注意饮食结构，饮食记录，饭后血糖测量都做得很认真，我觉得这不仅是对孩子也是对自己负责。