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[孕期知识]

怀孕后究竟有多辛苦?看完六大痛处,真的太不容易了 ...

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怀孕对于一个家庭来说真的是一件幸福开始的事了,知道自己怀孕了,孕妈也特别小心谨慎,然后就想着宝宝出生后一家人在一起快快乐乐地生活。好不容易熬过了孕早期,孕中期的时候随着子宫的增大,有些孕妈又出现了各种不适了。特别是睡眠更是孕妇面临的一大难题,很多孕妇都因为睡眠问题而发愁了,真的是孕期的痛处。下面一起来看看:
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第一,孕期怎么睡都不舒服

随着孕期的增加,孕妈的子宫增大,很多孕妈都会选择左侧卧了,因为平卧的话会压迫腹部的主动脉,导致回血量减少可能会造成孕妇呼吸困难,还可以会导致胎儿缺氧的情况发生,所以有些孕妈为了宝宝,一整晚都保持左侧睡,可是一直保持这个姿势睡真的很累很难受,特别不舒服,主要是睡不着,翻到右侧睡又怕宝宝不舒服,所以就一直睡不着,然后就开始翻来翻去了。最后想着平躺一会,可是还没躺好就觉得宝宝缺氧了,又赶紧侧回去,一整晚没有一种姿势是舒服的。

第二,孕期晚上睡觉尿频

有些孕妇从怀孕开始就出现了尿频的症状了,特别是晚上老是起夜,一般晚上10点开始睡觉,但是很多时候都是12点了才睡着,好不容易睡觉了,结果还没到一个小时就被尿憋醒了,然后一整晚要起来好几次,严重的56次都有的,感觉还没睡天就亮了,很影响睡眠,第二天就没什么精神了。

其实怀孕之后子宫增大压迫到了膀胱,膀胱的容量会减少,这是很多孕妈都会出现的症状,所以建议孕妈睡前两小时减少喝水量,但是不能不喝,要少量喝,睡前少吃利尿食物和甜食水果。睡觉时采用侧卧的姿势,减轻子宫对输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
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第三,孕期半夜腿抽筋

怀孕之后对钙的需求比平时要大的,胎儿在孕妈肚子里迅速发育生长,需要从孕妈的身上吸取大量的营养,包括叶酸、维生素、钙等营养元素,如果孕妈不及时补充这些营养素,那么孕妈就有可能会出现一些问题,比如贫血,缺钙,缺铁等,这些都是可以补充的。

如果孕妇晚上睡觉的时候出现了腿抽筋,这大部分都是缺钙引起的,一定要及时钙元素,多吃富钙的食物、奶制品和蔬菜,必要时按医嘱服用钙片,可以减少腿抽筋的情况。

还脚抽筋也跟睡姿有关,孕妈饮食中如果吃的甜食过多也会让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋,如果在睡眠中抽筋,就必须调整睡姿,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖。

试想一下,孕妈本来睡得好好的,然后突然出现了腿痛抽筋的情况,孕妈可能会大喊或者踢腿,不管是孕妇还是准爸爸这肯定会被吓到的。

如果出现了腿抽筋的情况,可以通过伸展动作,热敷或者按摩来缓解疼痛。

第四,孕期睡不着

有些孕妇怀孕后就开始睡不着了,明明很困就是睡不着导致孕妇的身体会出现各种问题,休息不好对孕妇和胎儿的影响相当大的,所以孕期一定要想办法让自己睡的好。

睡前孕妇一个小时可以喝杯温牛奶有助于睡眠,睡觉和起床的时间尽量有规律,不喝含有咖啡因的饮料。孕期可以做适当的运动,有利于睡眠,白天减少睡眠量。

孕晚期的时候,胎动频繁,特别是晚上胎儿在肚子里动的厉害,孕妈又担心压到胎儿,更睡不着了。其实这个时候孕妈保持左侧睡或者右侧睡都不会压到胎儿的,这个孕妈可以放心,至于晚上胎动频繁,这个跟孕妈平时的休息时间也是有关系的,所以孕妈要给自己一个有规律的休息时间。
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第五,孕期超级怕热

怀孕之后一般孕妇都怕热,因为受到孕激素和身体代谢加快的影响,孕妇体内的血流量会增加很多,产生的热也比正常人多,所以体温比常人略高,怕热是正常的。特别是在夏天的时候,孕妇本来就怕热,而且还容易出汗,夜里本来睡得好好的,结果全身出汗了,然后头发衣服都湿了一片,孕妇被吓醒了。

在夏天的睡觉的时候,孕妇可以开空调,但是温度要调节好,不能太低,而且穿宽松的透气并且吸汗的睡衣,平时多喝水,吃一些清淡的食物。

第六,孕期耻骨疼

到了怀孕后期,由于胎儿的胎头慢慢进入骨盆,耻骨联合松弛轻度分离,孕妈总会感觉到耻骨疼,有时候会特别痛,大部分孕妇都可以自行缓解,其实这是正常的现象,孕妈无需担心,平时减少活动量,可以用温水湿敷或者按摩。

睡觉的时候采取左侧卧位,平时不要穿高跟鞋,不提重物,坐下来不要迅速起来,最好有东西扶着起来,坐的时候选择适合自己高度的椅子。

总的来说怀孕真的是很辛苦的事情,孕妈都这个过程中总会有各种不适的症状出现,可以说这些痛处真的很难熬。但是一切都会过去的,随着宝宝的出生,发现这些都不算什么,只是希望宝宝能够健康成长。
 

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本帖最后由 熏衣草的忧郁 于 2020-6-30 18:13 编辑

我现在最痛的是因为工作岗位的变化,大幅度降薪,连底薪都降了
怀孕后究竟有多辛苦?看完六大痛处,真的太不容易了 ...
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