木头人0123

产妇吃什么食物下奶呢？

    有了娃以后，麻麻们最关注的，肯定是宝宝的口粮问题啦！我们都知道，母乳是喂养刚出生的宝宝的最佳食物！但是，当奶水不够，无法给宝宝提供充足营养的的时候要怎么办呢？产妇如何下奶？产妇吃什么下奶呢？其实，一些专业月嫂通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使麻麻们有足够的奶水喂宝宝。所以，奶水不足的麻麻们不必太过担心。多吃容易消化含营养丰富的食物以及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等，都是下奶快的呢。下面，          吉宝乐月嫂           的刘讲师为妈妈们介绍六种催奶的食物，我们一起来看看吧！
1、茭白
    不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
2、花生
    花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、莴笋
    莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
4、豆腐
    豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5、丝瓜
    丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
6、黑芝麻
    黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。