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对多囊姐妹来说,生育是她们目前最大的需求。为了能怀上宝宝,她们四处求医,抽血、做B超更像是家常便饭。而医生每每在开药之余叮嘱最多的,就是让她们减重。
减肥,是不是就是少吃点,多运动?究竟要怎么少吃点,怎么运动,怎么能坚持下去?很多姐妹干脆不理了,只是去找医生拿药吃,等促排。然而,促排几个周期怀不上的比比皆是。
\ 了解什么是多囊,才能提高治疗依从性/
多囊卵巢综合征(PCOS)是以慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)为特征,主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮,是育龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。
PCOS的临床表现、实验室检查、辅助检查差异很大。PCOS患者,有的人肥胖,有些人却不胖;有的人有高雄激素的表现,但B超检查却没有多囊卵巢表现,有的人有多囊卵巢,但激素水平却很低。
同时,因为久备不孕,不少PCOS患者存在不同程度的负面情绪,焦虑甚至抑郁。
PCOS目前还不能彻底治愈,如果不进行积极的干预治疗,病情会进行性发展,比同龄人早10年或者20年患上代谢性疾病、心血管疾病和子宫内膜癌。
\ 比吃药更重要的,是改变生活方式/
无论国外指南还是国内专家共识均提倡 PCOS 患者无论是否有生育要求,首先均应进行生活方式调整,戒烟、戒酒、减轻体重至正常范围等基础治疗。有临床研究表明,健康的生活方式干预对于PCOS 及其并发症的防治具有药物不能替代的作用。
生活方式干预,通俗来说,就是让我们通过饮食、运动和行为方式的调整,来形成科学健康的生活习惯。
\ 学会健康管理,自怀不是事 /
但是受限于目前的医疗体系,医生基本上只能根据多囊姐妹的情况,开药治疗,没有精力和能力对她们进行生活方式以及心理的干预。而研究证实,采用健康管理模式对PCOS患者进行干预能够有效减轻体重,提高生活质量。
健康管理都有哪些内容呢?包括疾病宣教、锻炼指导、膳食搭配、互动交流、定期复查等各项干预措施。在健康管理师、营养师、运动教练及医生组成的团队的指导下,督促PCOS患者定时按计划运动,合理饮食,学习疾病相关知识,互相交流鼓励,健康管理团队还要根据PCOS患者定期反馈的情况调整方案。
只要严格按照健康管理内容进行,减重达标是可以实现的。而研究数据也显示,体重减轻5%以上可能使部分PCOS患者恢复排卵。控制体重不仅会影响卵细胞的质量,还可以改善卵巢反应和排卵,同时也是为了避免孕期各类并发症的发生,减重还可以降低高雄性激素和胰岛素抵抗,对于预防长期并发症的发生也是非常重要的。
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