- 精华
- 0
- 帖子
- 111
- 经验值
- 940
- 注册时间
- 2021-2-20
- 妈币
- 937
- 帖子
- 111
- 经验值
- 940
- 注册时间
- 2021-2-20
|
我手写我心001 发表于 2021-2-25 10:08
居然,昨晚梦到了他。其实我好像跟他分开以来,极少梦见他的。
传说如果你夜里无法入睡,那是因为你在别 ...
在他的影响下,我也逐渐不再看那些综艺节目了,慢慢地喜欢看TED,现在是习惯每天都看一会。
以下文字是偶然间在TED里看到的一个演讲,截取了一部分,化成文字,分享给大家看看。如果正在经历这种情况有这样情绪的人们,请相信自己,一定过去走出来,战胜这场战斗的。
为什么这个极度坚强且坚定的女性,没有办法去整理这些和她四年癌症治疗同样的情绪来源?
为什么有这么多人,试着心碎中复原时,都那么挣扎?
为什么明明这些处理机制能帮我们走过各种人生的困难,却在我们的心碎时刻,完全派不上用场?
当你心碎了,你平常所仰赖的那些直觉,会一而再,再而三地引导你走向错误的路。你就是不能相信你的大脑告诉你的。比如,我们从关于心碎的人的研究得知,清楚了解为什么感情关系会结束,对于我们能否继续走下去是很重要的。但,一而再,再而三,我们得到的是一个简单且诚实的解释,而我们不接受。心碎会造成非常戏剧性的痛苦,我们的大脑告诉我们,它的成因一定也是同等戏剧性的。那种直觉十分强大。甚至会让最理性最慎重的人都会想出些根本不存在的谜团和阴 谋论。
心碎比我们知道的,还要更会在暗中滋生。这就是我们会重蹈覆辙的原因。即使我们知道这么做,会让我们感觉更糟糕,关于大脑的研究指出,脱离一段爱情,会启动的大脑机制,和成 瘾者要脱离古ke jian或ya pian这类物质时是一样的。无意识的大脑选择用他和她的记忆当作止痛药,她的直觉告诉她,她是在试着解一个谜团。但她真正做的事,是给自己注 射du 品。就是这样,让心碎很难治愈。 成 瘾者知道自己有瘾,她们在注 射du 品时是有知觉的,但心碎的人没有。但你现在知道了,如果你的心碎了,你不能忽略它,尽管冲动很难抗拒,你仍必须了解,你每一次的回响,你发出的每一则讯息,你花在社交媒体上追踪前任情人的每一秒钟,你都是只是在满足你的瘾,加深你情绪上的痛苦,让你的复原变得更复杂。
渡过心碎并不是一趟旅程,它是场战斗,而你的理智是你最强的武器。
没有任何分手解释会让人感到满意,没有逻辑理由能带走你所有感受到的痛苦。所以不用去找理由,不要在等理由了,就接受你得到的理由吧,不然就自己编一个,然后就让这个问题安息。因为你需要那个结束,来对抗你的瘾。你还需要别的:你得要愿意放手,接受感情已经结束。不然,你的大脑会再给你希望,让你无法前进。当你心碎时,希望是非常有毁灭性的,心碎,是操弄大师,它利用舒适的手段,让我们的大脑去做的事和复原所需要的完全相反。这手段很强大,当我们心碎时,最常见的倾向之一,就是会理想化那个会让我们心碎的人。我们花数小时的时间去回想她们的笑容,那笑容带给我们的感觉有多棒,及我们爬上山在星空下做 爱的时光。这唯一的效果,就是让我们的失去变得更痛苦。我们知道这一点,但我们仍然允许我们的大脑陷在这不断重击的循环中,仿佛我们被自己的音乐播放清单当人质挟持了。心碎会让那些念头出现在你脑中,为了避免理想化,你得要将它们平衡掉,做法就是回想起它们的皱眉,而不只是笑容,它们带给你多不好的感觉。
你的大脑会试着告诉你它们很完美,但她们并不完美,你们的关系也不完美,如果你想要熬过去,你就得提醒自己这件事,常常提醒。
没有人对心碎免疫。
心碎的另一个后果,就是孤独和痛苦的感受,能显著破坏我们的努力运作,特别是在进行涉及逻辑和推理的复杂工作时,它会让我们的智商暂时下降。但让我们感到困惑的不只是我们悲恸强度,还有时间长度。我们也对此感到困惑,且因此觉得很不好意思,“什么样的成人会花几乎一年时间才能忘怀只维持一年的感情”?其实,很多成人都如此,心碎,有着传统失去和悲伤的所有特征:失眠,烦扰的想法,免疫系统失衡,有四成的人会经历抑郁,且是临床上可测量出来的程度。心碎是一种复杂的心理伤害,它以许多方式影响着我们。有的人失去的不只是伴侣,而是整个社交社会生活,那个支持她的社群,我们意识到这次的分开让我们的人生留下了一个大空洞,但我们没有发现,留下的空洞其实不只是一个,那是很关键的一点,不单单因为它能解释为什么,心碎这么让人身心交瘁,也因为它告诉我们如何能治愈,要修补你破碎的心,你要辨识出你人生中的那些空洞,并将之填补起来,我指的是全部的空洞。但这些都没用,除非你能预防不要翻下让你走回头路的错误,不要一直去找没必要的解释,不要把你的前任给理想化,都不想想她们不适合你的地方,还沉迷在让她们想明星的行为与理想中,在你人生的下一个章节,她们应该是多余的。渡过心碎是很难的,但如果你拒绝被你的大脑误导,且能采取疗愈的步骤,你就能显著地将你所受的苦降至最低。
所以,如果你认识一个心碎的人,要有同理心,因为社交上的支持已证实,对他们恢复是很重要的。要有耐心,因为要让她们继续前进,花的时间会比你预期的还长,如果你会痛,要知道这一点:这很辛苦,这是场在你自己脑中的战斗,你得要很勤奋才能赢。但你确实有武器,你能战斗,且你会复原。
|
|