广州爱博恩妇产医院

据统计，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底肌功能障碍，90%性生活质量都不高，而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%。

和显而易见的大肚腩、妊娠纹等问题相比，看不见、摸不着的盆底肌松弛一直以来都被大家所忽视。

哪怕是检查发现出现盆底肌松弛，很多妈妈也完全不当回事，认为这“没什么大不了”。
 
所以社会上就出现了很多这样的妈妈—— 要被切除外露子宫的老太太、子宫颈已经垂出体外的年轻女性、常年漏尿已经没办法治好的女人......

不了解产后康复的重要性对女性造成的负面影响，远比我们能想象的更严重！
 
“当妈妈是我们的选择，也是我们的修行。”爱博恩希望让更多人重视起产后女性的产康修复，于是举办了第三届产后“宫”益行目的是希望每位妈妈都能好好认识自己的身体，产后能少走一些弯路，少受一些痛，好好爱自己。

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不管是新手妈妈还是二胎妈妈，相信很多人都会遇到下面变「松」的困扰：

咳嗽、打喷嚏、大笑时突然漏尿
体会不到性高潮
激情“啪啪啪”变成漏气“噗噗噗”
……

这一切的根源都是因为妊娠和分娩让我们的盆底肌……很受伤……

在社交平台上，也有女性分享了自己产后盆底肌损伤的经历。

怀孕生娃，盆底肌为啥「松」了？

讨论盆底肌松弛前，我们首先要了解盆底肌。

女性的盆底肌，位于骨盆里，连接着尿道、阴道、肛门。

盆底肌就像一个充满弹性的吊床，支撑着我们的内脏器官，将阴道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，并固定好它们的位置。

怀孕后，随着胎儿逐渐长大，我们腹腔、盆腔脏器以及子宫重量对盆底肌的压力会越来越大，“吊床”在持续受压中会不断被拉伸，导致弹性变差，力量减弱，最后变得松垮垮的。

这，就是盆底肌松弛。

而且，不管顺产还是剖宫产，怀孕过程中，盆底功能都会存在不同程度的损伤，不存在“剖宫产不会损伤盆底肌”这种说法。

如果孕期有体重增长过快、肥胖、孕晚期便秘、久坐等情况，还会加大对盆底肌肉的压迫，更容易造成松弛。

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不敢开怀大笑，只因盆底肌会漏尿

要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿功能莫属。

盆底肌一旦松弛，控尿控便就变得困难，特别是大笑、咳嗽、打喷嚏时，往往就会出现漏尿的状况，日常还可能伴有尿频尿急。

很多人小时候不理解为什么和妈妈或其他有生育史的阿姨们出去玩的时候，她们成天就忙着找厕所，一点也不能憋尿，甚至还会因此抱怨她们……

她们总是笑笑也不解释，后来才知道，她们都是在默默忍受着生育对身体造成的改变……同时还有家人的抱怨和不理解。
 
每个妈妈都很伟大，但是伟大并不代表着妈妈就该默默忍受着所有的痛苦，在外人面前装出一副我很好的样子，一味隐忍并不能解决痛苦，也不能让人变得快乐，如果没有快乐的妈妈，也不会有快乐的宝宝和快乐的家庭。

所以，爱博恩希望所有的新手妈妈一定要学会分享和求助，向家人朋友和专业人士寻求帮助，解决生育后遗症带来的痛苦；向更多人分享自己真实的遭遇和心境，让更多人对生育这件事产生正确的认知，一起改变这个漠视孕产妇痛苦的大环境，给予新手妈妈更多的关怀和理解。
 

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子宫脱垂、阴道壁膨出

盆底肌松弛还会给盆腔脏器脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道前壁膨出、压力性尿失禁、阴道后壁膨出等疾病容易随之出现。

而且，随着年龄的增长，越到晚年越容易出现这些问题。

还记得那个跳广场舞跳掉子宫的大妈吗？她就是患了子宫脱垂和压力性尿失禁，子宫从正常位置沿阴道下降，直至脱出阴道之外。

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影响性生活

强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉。

相反，松弛的盆底组织会降低甚至完全没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不太“性福”。

除了以上3点以外，盆底肌松弛还可能会引起后背痛、坐骨神经痛、泌尿或生殖感染等问题。

所以，千万不要有「没什么大影响就没关系」的侥幸心理，一定要重视盆底肌松弛！ 

既然盆底肌松弛必须要恢复，那有哪些方法可以修复盆底肌呢？
产后42天—6个月之内都是盆底肌修复的黄金时期，因此，这段时间我们要注意以下两点：

第一、多注意，避免过度劳累和剧烈运动。

第二、可以采取一些非手术治疗，比如盆底肌肉锻炼、生物反馈、电刺激、膀胱训练等。

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腹直肌分离、妊娠纹大肚腩

在国内社交媒体上还很少看到，但是在ins上，就可以看到许多国外新手妈妈的产后po图，向网友分享她们生产后的真实样子。

最常见的就是妊娠纹，妊娠纹的存在每一天都在提醒她们：身材可以恢复，肚子永远不会。

随着初产妇年龄的增大，以及现在营养太好，孕妇孕肚过大的现状，妊娠纹成为了困扰绝大多数孕妇的普遍性问题。
 

很多产后妈妈会买一些药膏或者产品来祛除妊娠纹，但是往往效果不佳。要论快狠准的祛除妊娠纹，非先进的医美技术不可了。

激光治疗、微针治疗、射频治疗等都是很成熟的治疗技术了，妈妈们尽可以放心大胆的选择，重新拥有光滑少女腹。

产后妈妈重磅福利

爱博恩产后“宫”益行公益礼包，为产后妈妈提供了“盆底肌力评估” “妇科产道检查” “腹直肌检查”等产后检查项目，让妈妈们能更了解自己产后的身体情况，进而做出定制化的修复治疗。

爱博恩希望通过这样的公益活动给更多女性一些实际上的治疗和精神上的鼓舞。

（礼包详情）

带您了解爱博恩产康

（爱博恩获授中法盆底康复示范基地、中欧女性生殖整复中心称号）

（爱博恩举办粤港澳大湾区首届生殖整复学术会）

爱博恩产后康复，是依托在爱博恩女性孕产生命周期管理中的重要一环，每位在爱博恩生产完的女性，都能接受到妇科产后42天门诊专业评估。为给产妇带来更好的服务和技术体验。
 
不止于环境与服务，还有专业的医护团队+顶尖的科技治疗仪器。对医护人员盆底治疗手法、腹直肌手法上的进修与培训，与治疗方案上人性化调整与升级。盆底中心在原基础盆底生物反馈+电刺激、腹直肌分离电刺激、二氧化碳激光/射频紧致方案，加入手法治疗+芳香精油疗法、肌肉功能训练运动、磁刺激系统等治疗方案。
 
盆底和腹直肌手法治疗三甲医院很少能提供。一是由于公立医院病人量大，时间紧张，而手法治疗所花费的时间和精力成本太高，难以执行；二是因为公立医院更关注严重疾病，如各类手术治疗等，功能训练投入较少。

但这并不意味着手法治疗，对患者的帮助不大，或者手法含金量不高。相反，手法治疗实际上对医护人员的专业度和经验要求都非常高，不仅要非常熟悉骨盆与盆底解剖结构以及盆底肌肉筋膜的工作方式，还需要对治疗盆底相关问题有丰富的经验。
 
虽然自我锻炼的方法很多，但如果出现盆底肌严重松弛，伴随子宫脱垂、阴道壁膨出、压力性尿失禁等问题，就要尽早进行医学干预，进行医学治疗，切勿耽搁！

现在也有很多妈妈都愿意花更多时间、精力和金钱，在照顾自己的产后的身体上，这是好事，每位女性的身体值得更好地被关爱，而且任何时候都不迟。