卉卉同学

❓ 台风天暹芭横霸周末，无法出门运动
❓ 社恐不想去健身房运动
❓ 想要随时随地运动
Vivi今天分享一下我的宅家运动
还有平价的辅助运动器材
欢迎抄功课，收藏关注我哟

✅ 宅家运动推荐
垫上↑瑜伽/普拉提
✨ 瑜伽垫➕ 瑜伽轮
这是对核心力量很好的锻炼
适合没什么地方跑跳
只要有一块能躺平的地方就能做

✅ 宅家有氧运动
跑圈圈 | 无绳跳绳 |伸缩带 |哑铃
装备淘宝都有，都是50元以下就能到手
小朋友也可以做哦，
我们3母女会接力做，
跑15⭕️ ➕ 100下跳绳➕ 30下拉伸
三个人刚好轮流做完
做两组基本心跳就过百

✅ 懒人运动
微电流塑腰带
看电视也可以被动运动
微电流刺激，会有种肌肉颤动的感觉
如果边做运动边戴着
腹部还会出更多汗哦

✨ 如果有条件
🏃 跑步还是在室外最佳
瑜伽和普拉提也是有教练更好
但如果碰到不能外出运动的情况
在家自己拉伸也是个不错的选择✅

wenwy

不错，不占地又能锻炼下

渔人码头0757

爱了爱了。。。。
来自[广州妈妈iPhone版]

卉卉同学

   

wenwy 发表于 2022-7-5 14:09
不错，不占地又能锻炼下

哪里有地哪里就是运动场哈哈哈哈