广州爱博恩妇产医院

在孕晚期做产检时医生都会特意检查宝宝胎头下降位置，然后说道“嗯，很好，宝宝入盆啦”，收到喜讯的妈妈们会激动的问“医生，入盆是代表要生了吗？”

那么胎儿入盆真的是代表要生了吗？很多妈妈在孕期都会有这样的疑问，那么今天我们就和准妈妈们讨论一下~

入盆后多久会生

入盆是分娩的前奏，临近预产期时，胎儿他会以“头朝下、臀朝上、全身蜷缩”的姿势，让自己的头部进入到妈妈的骨盆腔里，并与骨盆衔接而不浮动，为分娩做准备，而这也就是我们所说的“入盆”。

入盆后多久会生就如胎儿入盆时间一样，因人而异。

通常情况下，胎儿会在孕36周以后到分娩前这段时间入盆，初产妇一般会比经产妇提前入盆。

据统计，80%~90%的初产妇会在孕38周左右入盆， 10%~20%的初产妇要等到快生的时候才能入盆。

而经产妇多在分娩发动后才开始入盆，个别准妈妈会在分娩前数天内完成入盆的过程。所以，胎儿入盆并不意味着马上就要分娩了，而不入盆也可以顺产。

胎儿不入盆的原因

胎儿迫不及待的想和妈妈见面时会通过入盆给妈妈传递信息，有些没有入盆的妈妈也因此紧张，为什么我家宝贝没入盆了？

别担心，没入盆的原因大概有这些：

1、孕妇骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。

2、胎儿的头过大或胎位异常，前置胎盘。

3、胎儿脑积水或羊水过多等，也可引起。

4、其他因素，仍出现胎头不入骨盆的现象。

如何更好促进胎儿及时入盆

散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。

体操
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

划腿运动
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

阴部肌肉运动
仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来，但是一定要注意安全。
 
入盆只是代表胎儿做好了充分的出生准备，临近预产期的妈妈一定要注意自己的身体的变化，做好充分准备，因为宝宝可能随时发动哦。

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