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试了一个助眠方子:炒酸枣仁压碎,配麦冬、百合、莲子、枸杞,加水煮25分钟。汤色清润,带着淡淡草木香,喝起来毫无负担,比苦涩的药汤友好太多。
本以为这些温和的食材凑在一起,能带来“沾枕就睡”的奇迹,结果是我想多了。夜里还是会醒一次,只是醒后没那么难再入睡,清晨起来也少了些昏沉感。
原来好睡眠从不是某一剂方子的功劳,就像这碗汤,没有立竿见影的霸道,却有润物细无声的妥帖。或许慢慢来,才是对失眠最温柔的对抗。
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