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     我一直以为富贵包是只有成年人才会有的，昨天，有个朋友在群里发了张小孩后脖子的图片，脖子后面鼓了个大包，红肿，有刮痧的痕迹。

    然后我们就问她怎么回事？朋友说因为小孩子觉得脖子不舒服，放学后带去医院挂个急诊。医生检查，说是有点富贵包，湿气重，然后做了个刮痧。

     我们都挺惊讶的，我一直以为富贵包是成年人才有，从没想到小孩子居然也会中招。

     后来查了一下资料，发现小孩子确实也会有富贵包，尤其是那种胖胖的。但朋友的孩子，不胖，最多就是有点小肉肉，听说他主要就是坐姿不对引起的。

     习惯不好，是最大诱因。

     不管是成人还是儿童，长期低头玩手机，伏案工作，颈椎前倾，颈后脂肪堆积、筋膜增生变硬就形成富贵包，膏药、外敷没法根治，靠体态锻炼最靠谱。

以下两个方法多做做，能缓解富贵包。

动作：毛巾颈后抗阻

拿一条毛巾绕在后脑勺，双手往前拉扯毛巾，头部缓慢向后发力对抗拉力，分上、中、下三段脖颈分别练习，每处左右转头5次，放松僵硬颈后肌群，打散淤堵结块。

动作：收下巴抗阻

靠墙站立，脚后跟、臀部、后背贴紧墙面，食指抵住下巴，慢慢把下巴向后收，后脑勺尽力贴墙，停留15秒，一组10次，每天3组，收紧颈前深层肌肉，改善头前伸。

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还是得引起注意，不能长期低头
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古渡

讲得好听是富贵包，讲得难听是夺命枕。

担担面

就是懒，不动，玩手机
坚持做颈椎拉伸就会消失的

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讲得好听是富贵包，讲得难听是夺命枕。

没错，又丑又让人难受
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就是懒，不动，玩手机坚持做颈椎拉伸就会消失的

有时候玩手机打电脑一坐就是小半天
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