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跟大家分享:产前产后的备战手册(新增第2页关于胎盘的资料)。 ...

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.. 产前几周和产后最初几个星期确实是最难挨的时期,你会感到筋疲力尽,生活会变得面目全非 ..

准妈咪产前产后备战手册

  经过十月怀孕,当可爱的宝宝就要离开妈妈,与真正与所有关爱他的人面对面的时候,年青的准妈妈和准爸爸们也会像刚刚得知宝宝的存在时那样紧张、兴奋,还有点儿不知所措。
 
    妊娠是一次漫长的旅行,风风雨雨,坎坎坷坷,随着预产期的临近及宝宝的降生,这次旅行即将到达终点了,您也终于要和宝宝见面了。带着期待和渴望,带着不安和焦虑,我们一起来备战。

    就要生产了?带什么去医院,又该注意什么?

    刚刚生产,毫无经验,该怎样对待这个初初来到世间的小宝宝?本期给你提供一个完全备战手册,让你放心生产,坦坦然做妈妈!

    ●准妈妈产前储备一揽子计划

    俗话说,临阵磨枪,不快也光。现在让我们进入欢迎宝宝到来的倒计时阶段!从工作、家庭、医院各方面进行综合考虚,不要漏掉任何一个环节!

    No.1  工作准备

    分娩前的工作交接

    现代社会,绝大多数准妈妈都是职业妇女,生孩子无疑是对职场的一个很大的挑战。无论你在职场上是一个怎样的女强人,孩子都会对你的职业生涯有一定影响,如何处理好这阶段的工作,要根据每个人的不同情况而定。

    建议准妈妈们对自己的职业规划有一个全面的设想,最好提前几个月就开始逐渐与接手的同事沟通,把工作一点点交待给他。让自己和同事都有一个逐渐适应过程,而且也为临产前的必要休息打好基础,以免早产而工作没有交接给单位造成不必要的麻烦,自己在生养时也不能安心。

    对于准妈妈们来说,一边是自己的事业理想,一边是完美的家庭憧憬,要想平衡好就一定要懂得不同的时期生活的重点要有不同的侧重,想一想什么才是最重要的,在做出决定之前多做考虑,不管是你还是孩子,能够常常保持快乐的心情才是最重要的。

    No.2  经济准备

    入院分娩的经济准备

    钱是很多矛盾产生的根源,入院分娩除了医药、手术上会有较大的经济开销以外,孩子与准妈妈的营养,各类突发事情都与钱直接相关,所以在产妇入院准备分娩前,就要做好经济准备。

    将定期的存款改为活期,放在随时可以取用的银行卡上;把个人医疗卡准备好,查询清卡上的金额,做到心中有算,这样遇事就可以有备无患。在产妇住院分娩期间,请准爸爸们小心保管好所有医疗费用的单据,以便过后进行整理和报销。

    一般来说顺产的费用比剖宫产费用小,但他们的适应人群并不相同,要与医院充分沟通,考虑好自己的分娩方案,并大体框算出自己住院分娩期间所需的费用。除了基本开支外,还得留出一些应对预想外的支出。

    No.3  思想准备

    做好充分的思想、知识准备

    在入院分娩前,准爸爸准妈妈要了解关于分娩的必要知识,了解临产的征兆,分娩的过程,做到知己知彼,才能百战不殆。

    一般来说,怀孕晚期,出现阴道见红、破水或阵发性腹痛时,多为临产征兆应该马上去医院。有破水的情况,应平卧着去医院,可以半躺在小汽车后座或索性叫救护车去医院。最好事前与医院沟通,初步了解自己的分娩方案,并了解分娩过程,这样事先有了思想准备,就能泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。

    精神饱满,情绪稳定地去迎接分娩挑战,不害怕、不紧张、不听不看刺激性强的新闻和影片,尽量放松自己的心态,及时调整和转移分娩不良情绪。在最后的冲刺阶段,准妈妈可以经常给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐,与爱人谈谈心,同时把心态放平,不要把产后的一切都想象是完美的,这样在你遇到问题的时候就不会太过失落了。

    No.4  物质准备

    要为将出生的宝宝准备哪些东西

    将要到来的宝宝是家中的新成员,在家庭中当然要准备好他的东西。准爸爸准妈妈可以从以下几个方面去为宝宝打理好必需品:

    1、寝具:婴儿床、床垫、床单、枕头、棉被、毛毯、蚊帐、防湿尿垫等

    2、浴具:浴盆、浴托、浴巾、中性肥皂或沐浴露、洗脸毛巾、棉球、爽身粉等

    3、尿布:棉布尿布20块以上,纸尿裤4-5包

    4、婴儿衣物:棉质内衣、上衣外衣、连体装、小手套、纱布手帕、鞋、袜子等

    5、喂哺器皿:大奶瓶6-7个、小奶瓶2-3个、奶瓶消毒锅、奶瓶刷、吸奶器等 

    6、护理用品:温度计、体温计、消毒棉花棒、酒精及棉球等

    除了以上必需品以外,下面这些特别提醒,如果在宝宝出生以前就做好准备,那一定可以让你在宝宝刚刚降生,年轻、没有经验的你手忙脚乱的时候肯定会感到一丝庆幸的。

    1.储备足够的必需品

    在宝宝出生前,你永远都不会知道他一天会消耗多少纸尿裤,用多少湿纸巾。而且,你千万不要做着不够了再去买的打算,因为到时候小家伙会让你分身乏术无时间购买了。因此,一定要在分娩前准备好大量的尿片、婴儿湿巾和一切你需要的日用品。不要忘了,要把新买的婴儿服全部清洗一遍。

    2.婴儿房要有足够多的储藏空间

    孩子的小衣服占据不了太多的空间,但你会收到朋友们送给孩子的各种尺寸的衣服,你需要额外的衣柜来存放这些衣服,随着孩子的快速成长,你会发现现在穿着还嫌大的衣服,可能2个月后就正合适了。同样,从摇篮到小床,你得备好各种尺寸的被子床单等等。而玩具就更不用说了,它们的数量会以成倍的速度增加,这时候如果有个专门的空间放置它们实在是太好了。

    3.选择你可以承受的最好的洗衣、干衣机器

    尿布、小衣服、小被单……你永远不会预料到有多少东西需要洗,如果这时能有一台甩干效果非常好的全自动洗衣机来帮助你,你就可以腾出时间多休息一会儿,不必手忙脚乱的了。

    No.5  看护准备

    安排好住院期间的看护工作

    无论是顺产还是剖宫产,产妇的身体一般讲都比较虚弱。在住院期间,产妇需要有人特别照顾,这里的照顾包括陪护、三餐营养等。如果所有的担子都由丈夫来承担,那也不太现实,全家人最好分工合作,共同来渡过这一段“非常时期”。

    老人们体力不好,可以分担照顾一下孕妇的营养餐制作,丈夫负责每日看护产妇。国家对于爱人生产的情况是给予一定的假期,也可以合理利用假期,陪同爱妻和新初生的宝宝。现在各大医院及社会组织也针对产妇推出月子看护等服务,这些护工爱过专业培训并有一定的产妇、新生儿护理知识,对于第一次迎接小宝宝到来的新妈妈、新爸爸来说,他们的帮助也是十分有用的。这类护工既可以在住院期间提供服务,可以根据需要请回家里做全天候服务,如何选择这类服务完全可以根据自己家庭的实际情况来决定。

    安排好月子期间谁来照顾孩子

    可爱的宝宝的降生会给全家带来欢笑,但是烦琐的照顾、夜间的哭闹、完全被打乱的生活也会引发许多家庭矛盾,所以在孩子出生前就开个家庭会议,把孩子出生后照顾的工作分一下,让所有家庭成员都明确自己的分工与责任,尽力为新生宝宝创造一个和谐的家庭环境。

    首先,月子在哪里坐,自己家?公婆家?还是父母家?宝宝晚上跟谁睡?月子中的三餐谁来做?宝宝的尿布谁来洗?无数细小的问题,都要想一想的去解决,新爸爸、新妈妈们总会有些手忙脚乱,是不是要请老人帮忙还是请一个专职的保姆?这一切千万不要等问题出现了以后再去解决噢!

    No.6  全家警备

    随时准备进入分娩阶段

    越来越近了,越来越近了,十个月的孕育就要走到尽头,宝宝降临的那一瞬间就要到来的时候,全家都要警备起来,在倒计时阶段进入“全家警备”。

    1、准妈妈请注意以下事件:

    个人卫生:每天洗澡,清洁身体,修剪指甲,但要注意安全,不宜长时间进行热水浴。

    性生活方面:临产前严禁性生活,防止胎膜早破和早产 。

    运动:禁止做大动作,如追赶、拥挤、登高等。

    外出:避免独自长时间外出,外出要有人陪伴,万不得已独自外出时,需告知家人,以防突然临产 。

    营养:保证营养、注意休息。多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。保持充足睡眠,积累体力 。

    物品:清点入院用具,妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置 。

    日常训练:进一步熟练分娩的辅助动作,练习呼吸技巧 。

    2、备好以下住院时所需要的物品

    盥洗用品:牙刷、牙膏、梳子、毛巾、茶杯、拖鞋。

    个人用品:换洗衣物、卫生巾、前扣式的睡衣或睡袍、舒适的喂奶胸罩、出院时妈妈和宝宝所需的衣服。

    食品:可准备一些巧克力或饼干,以备饥饿和产时接力用。

    入院绝不能忘记带的:身份证、医疗保险卡、母子健康手册、有关病历、住院押金等。

    这些东西请放在家中醒目、方便拿取的地方,在出现状况可以随时拿到,全家可以快速到达医院,迎接新生宝宝。

    No.7  其他准备

    初为人父母的你们一定希望把这有纪念意义的事件记录下来,所以你一定还有许多特别的想法,需要有特别的准备。这里提供给你几个,看看你是不是已经想到了。

    1、事先为宝宝取好名字,可以男孩、女孩各取一个,因为分娩后孩子的出生证上要填写的。

    2、准备好照相机或摄像机;

    3、带收音机去医院给产妇解闷

    4、减少访客的数量:产后,尤其是在月子里,你只要跟家人和几个很亲近的朋友来往就好了,省得你还得抽身去招待客人。

    5、安装电话答录机:把小宝宝诞生的消息录在电话留言上面,在你照顾孩子或睡觉的时候关闭电话铃声,等到方便的时候,再听一听电话留言,那些问候的电话就不必一一回复了。

    6、让网络为你服务:现在的网络如此发达,可以把孩子的照片放在互联网上,然后让先生有空的时候发邮件告诉大家,朋友们就可以从网上了解你和宝宝的近况了。

    一个新宝宝、一个新的家庭成员、一个爱情的结晶、一个崭新的生命,他带来的是欢乐,也带来了生活的巨大改变,新宝宝要适应新环境,新爸爸、新妈妈也要适应改变,一切来自于爱,也让我们以充满爱意的细心做好每一个准备吧!

    ●准妈妈产前特别提醒

    准妈妈进入了孕晚期。现在,你可能会感到行动特别不便,腹部越来越膨隆,行动变得迟缓。这是你和小胎儿的最后一关。在入院分娩前,准爸爸准妈妈要了解关于分娩的必要知识,了解临产的征兆,分娩的过程,做到知己知彼,才能百战不殆。顺利度过这一关,你就可以和亲爱的宝宝见面了!

妊娠32周以后,准妈妈进入了孕晚期。现在,你可能会感到行动特别不便,腹部越来越膨隆,行动变得迟缓。这是你和小胎儿的最后一关。顺利度过这一关,你就可以和亲爱的宝宝见面了!

    怀孕晚期综述

    到了孕晚期,胎儿在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深,值得庆幸的是,多数色素沉淀在产后会逐渐消失,所以别太担心。

    孕晚期,胎儿的头部逐渐进入骨盆,找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小,会提前进入骨盆。在这个时期,最重要的是充分休息,小生命就将要降临了。

    Part1

    怀孕晚期常见症状大解析

    严重便秘,要去医院吗?

    许多准妈妈都会有便秘的烦恼,到了孕晚期,这种症状就越发严重了。各种方法都试过,但效果并不明显。便秘,需要去看医生吗?

    进入孕晚期,由于孕妇活动减少,胃肠的蠕动也相对减少,食物残渣在肠内停留时间长,就会造成便秘,甚至引起痔疮。

    对策:便秘如果严重的话,要去医院。老是不解大便,毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院,这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需要去医院。

    怎么又尿频了!

    度过了舒服的孕中期,尿频的毛病又回来了。老是想着上厕所,真麻烦!妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱,导致孕妇的尿频现象加重,这是妊娠期的正常生理现象。

    对策:及时解尿,不要可以憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查。

    下肢水肿

    到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办?

    孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。

    对策:正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

    胃口不好

    孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了。

    胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了

    对策:改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤,就需特别注意营养的摄入了。

    胃灼热,真难受!

    孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部麻乱,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。

    孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力,胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段。

    对策:这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。吃完饭后,慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。饭后适当散步。临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。

    专家提醒:有些人到了晚期,会发生胃痛、头疼等各种问题,感觉似乎什么毛病都来了。通常,在不影响正常作息的情况下,是不需要去医院的,也不需要太去关注。在孕晚期,由于激素影响,孕妇的韧带完全放松。骨头都快要分家了,所以就感觉骨头就像散了架子。

    不规则的肚子痛

    在孕期的最后一个月,偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗?临分娩前,感觉到不是很有规律的肚子痛,不要很在意。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。

    对策:不需要服用药物,而且服用药物也一般不大能缓解;出现这种情况的时候要注意休息,不要刺激腹部;如果痛到坐立不安,工作、生活受到影响,需要去医院。

    面部出现黄褐斑

    过去光洁无比的脸上,开始出现一个个斑点,难看死了!妊娠斑的出现,令不少孕妈咪烦恼不已。由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多,可导致皮肤黑色素沉淀,有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。

    对策:不用担心,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。

    孕妇自我监测

    数胎动

    胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。

    孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查的时候,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次,就意味着胎儿有宫内缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要去医院检查。

    测量宫高

    从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32-34周,宫高应达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。

    测量腹围:

    每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。

    孕妇何时停止工作好

    孕妇坚持照常工作,在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后,要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中,要注意劳逸结合,一旦觉得劳累,便可停下来休息。即使尽量争取时间睡个午觉。

    按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于90天的产假。这90天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,怀孕满38周的孕妇,就可以在家中休息,一方面调整身体,一方面为临产做一些物质上的准备。

    当然,如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况,医生建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从医生的指挥而停止工作。

    究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般说来,孕妇健康状况良好,一切正常,所从事又比较轻松,可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的孕妇即使工作到出现临产征兆也不为晚。但是,若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始要听从医生的意见。

    产前生活特别提醒

    产前检查:在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。

    药物:到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。

    走路:大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。

    运动:多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

    出门:避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。

    饮食:尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。

    卫生:孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

    性生活:在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。

    工作:如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

    做家务:不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

    不要忽视妊娠纹

    从怀孕中期开始,你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼,对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,这些方法都能减少妊娠纹的产生。

    临产前的征兆:

    ·下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。

    ·尿频,但没有尿急、尿痛。

    ·腰酸、大腿根部发胀。

    ·阴道透明或白色的黏性无臭分泌物增多

    ·胎动变化,一直活跃的胎动变得迟缓。

    ●幸福新妈妈出院须知ABC

    出院的准备工作同入院的准备工作一样重要,这一点常常为人忽视。首先,新妈妈新爸爸往往以为:孩子平平安安生下后,一切大功告成,其它的都无关紧要,对于出院的事情不容易引起重视。

    医院应该教会新父母如何在家护理好新生儿,其内容包括:1.新生儿沐浴;2.脐带护理;3.喂奶知识;4.预防注射;5.新生儿代谢筛检;6.黄疸之观察;7.体温测量及异常体温之处理;8.婴儿常见问题的处理等。

    哪些属于婴儿异常状况

    新生儿遇到不舒服时,会以异于平常的表现及肢体动作表现出来,所以你在院的日子里要学会如何去读懂。当出现以下这些状况时,应就医诊治:

    1.活动力变差,哭声弱,平常活蹦乱动的突然不太哭闹、活动。

    2.昏昏欲睡,显得特别累,不易叫醒,吵醒后又立即入睡。

    3.食欲变差,奶量明显减少,没胃口,若强迫吃奶即吐奶。

    4.吃奶时变得很累、喘,口鼻周围发紫,异常的盗汗等。

    5.体温38℃以上。

    6.喷射性吐奶。

    7.严重的水泻。

    8.肤色愈来愈黄。

    9.耳朵有分泌物流出。

    10.呼吸时有异于平常的呼吸声或有浓稠性的鼻涕。

    出院物品准备

    备妥当天抱宝宝回去穿的衣物、包巾,若回家路程所需时间超过7小时以上,则需准备奶瓶、奶粉、开水,以备中途所需。

    了解医院应该做好的准备

    1.出院前医生须为新生儿完成全身的健康检查。

    2.确定黄疸值在可接受的范围内。

    3.护理人员须确认宝宝的新生儿代谢筛检工作已完成。

    4.护理人员核对预防注射(卡介苗及B型肝炎第一剂)是否完成?若未接种者,应查明原因,并完成预约时间。

    5.备妥出院前医院提供的物品,如健康手册、B型肝炎手册、育婴手册、脐带护理包、临时挂号证、预约挂号单等。

    别领错孩子

    为避免出院前新妈妈领错孩子,护理人员在核对婴儿及其身份的标示时,会非常认真地按医院的手续,比如出院时会由两位护理人员双重核对姓名及性别等等。请在出院前对此做详细了解。

    ●产后坐月子注意事项

    1.保证吃好、休息好 

    由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 

    2.尽早下床活动 

    一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

    产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。 

    3.特别注意个人卫生

    “月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

    产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

    产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

    居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。 

    4.尽早喂宝宝母乳 

    分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 

    5.合理安排产后性生活 

    恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

    恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。 

    6.按时产后检查 

    产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。 

    7.不要吹风、受凉

    如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

    ●产后健康饮食

    授乳期的产妇一日营养需求量

    ·热量:2450 Kcal~2500 Kcal

    ·蛋白质:80g

    ·脂肪热量比:25~30%

    ·钙:1.1g ·铁:20mg

    ·维A:2200IU ·维B1:1.0mg

    ·维B2:1.4mg

    ·维生素C:90mg

    ·维生素D:400IU

    ·烟酸:17mg 

    月子妈咪每天摄取食物推荐

    食物             食物品种                   摄取量 

    主食         大米面粉小米玉米粉杂粮         450克 

  动物性食品       鸡、鸭、瘦肉或鱼类           200克 

  动物内脏           蛋类 鸡蛋                  150克 

  烹调用油       豆油、橄榄油、玉米油           20克 

    奶类             牛奶或豆浆                 250克 

    蔬菜         各种时令绿叶及黄色蔬菜         450克 

    水果           以新鲜时令水果为宜           100克 

    其他             白糖、芝麻等               各20克 

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[此帖子已被 jorinda 在 2006-8-2 10:31:15 编辑过]

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

在上下班时间交通拥挤时,从家大约需多长时间到达医院;最好预先演练一下去医院的路程和时间;寻找一条备用的路,以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择,尽快到达医院。 ..

临产11项软准备和假分娩

百川

  1 分娩前容易忽视的软准备工作对多数孕妇来讲,从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到,有时家里的亲人也会代为做好准备。准备越充分,越周密,越有利于分娩或母婴生活。但除了那些已经成为经验之谈的所谓“硬件”准备工作外,还应做好如下“软件”准备工作:

    1)应该什么时候给医生打电话;

    2)医生和护士下班后如何能找到他们;

    3)是先给医生打电话还是直接去医院;

    4)家离医院有多远;

    5)乘什么交通工具去医院;

    6)是否有人时刻守护在孕妇身边;

    7)在上下班时间交通拥挤时,从家大约需多长时间到达医院;

    8)最好预先演练一下去医院的路程和时间;

    9)寻找一条备用的路,以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择,尽快到达医院;

    10)是否将家里的事情安排好,请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务;

    11)工作的事情是否安排好了,应该让上司和同事知道你的预产期。

    2 分娩前容易忽视的征兆多数产妇能预测预产期是那一天,但却无法预测是什么时刻。一般说,即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬,停止收缩时子宫放松,腹部转软。另外还有一些变化也许不为人们所重视,举例如下:

    1)产妇感觉好象胎儿要掉下来一样,这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。

    2)阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口,由于粘稠的原因,平时就象塞子一样,将分泌物堵住。当临产时,子宫颈胀大,这个塞子就不起作用了,所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。

    3)水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。

    4)有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近,这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出,疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。

    3 真假分娩的辨别

    有的产妇会时而出现分娩的假象,或子宫无规律的收缩。一般来讲,真假分娩是难以辨别的。通常假分娩宫缩无规律,且宫缩程度不如真分娩剧烈。辨别的办法是检查阴道,看子宫颈的变化。还有就是进行宫缩计时,计算连续两次开始宫缩间的时间间隔,持续记录一小时。

     若出现下列情况,请马上去医院或请医生:

    1)即便在没有发生宫缩的情况下,羊膜破裂,羊水流出。

    2)阴道流出的是血,而非血样黏液。

    3)宫缩稳定而持续的加剧。

    4)产妇感觉胎儿活动减少。


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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

妻子临盆时,准爸爸会搀扶早已准备好的准妈咪去医院。准妈咪在上医院之前可预备好自己的妈咪包,包里应该预备哪些东西呢? ..

产房中妈咪包里面的必装品

小铃铛

  文件——个人健康证明、体检材料、身份证等证件在分娩过程中所穿的舒适的衣服、生完孩子后穿的衣服。分娩过程是非常漫长的有一定痛苦的过程,可穿一些宽松、舒适的衣服,消除自己紧张的情绪。几件内衣。分娩之后,还需要在医院停留几天,预备几件内衣以换洗。喂奶型胸罩。婴儿出生一天以后,就可以喂母乳,用喂奶型胸罩可方便地为婴儿喂奶。口服的止痛药。分娩前的阵痛是十分难熬的,经医生允许可吃几片止痛药以暂时缓解疼痛。

    音乐磁带和录音机、杂志或一些轻松的刊物,它可以帮助你渡过一个漫长的黑夜。

    手纸和面巾纸。

    温度计。

    为婴儿准备的东西——尿布、适合当时季节婴儿穿的衣服、两个婴儿毛毯、婴儿浴巾、适合于婴儿皮肤的香皂、婴儿洗脸毛巾。


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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

妻子临盆时,准爸爸会抄起早已准备好的妈咪包送妻子去医院。慌乱之中,准爸爸很少想到为自己拿些必需的物品。 ..

产房中爸爸包里面的必装品

文/晓金

  除非医院距你家近在咫尺,或者有一个以上的后备军供你调遣,否则你一定要为自己带些东西。

    *简单的洗漱用具。一般初产妇产程都比较长,熬一个漫长的黑夜是很正常的,你愿意蓬头垢面、胡子拉碴地与宝宝见面吗?注意他的第一印象哟!

    *消磨时间的东西。好不容易把妻子送入产房,你感觉一点都不轻松。一小时如同一年般难以打发,如果你带一本轻松的书,电子游戏机等,就可以不必过去七步、回来七步地瞎转了。有的准爸爸更绝,拿一盘棋,搭个伴儿就杀起来,时间飞速过去。

    *照像机或摄像机。为了记录下妻子被推出产房以及宝宝被送到眼前的一刹那,当然要带上你的照像机或摄像机,注意电池是否有充足的电。

    *电话号码。妻子和宝宝都安顿好后,你可以松一口气。接下来就该给关心你们的亲朋好友报喜了,但兴奋之余,你会不会连自家电话号码也忘了?所以去医院前就把你要通知的人列出名单,并写上他们的电话号码。

    *零钱,打电话、买你的快餐、水都需要零钱。


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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

.. 选择好宝宝的诞生日(即女性选择受孕时间)是保证优生的重要环节之一。大量研究表明,出生季节在相当程度上影响着宝宝的身体素质,例如智商与健康质量。 ..

怎样选择宝宝诞生的日期?

兰政文(副主任医师)

  ◆ 9、10月份出生的孩子有较高的智商。

其奥妙在于:决定人智力高低的关键部分——大脑皮层极其沟回在孕期第3个月形成。9、10月份出世的孩子受孕于年初,其脑发育关键期正值春暖花开的4、5月间,孕妇心情愉悦、日照充分,加上蔬菜水果纷纷上市,可以获得大量维生素和微量元素,极有利于胎儿的神经系统发育,故而较为聪明。

    ◆ 日本东京大学医学系三浦二教授发现,12月份出生的孩子健康者占的比例高。

    原因是:孕妇血清中雌激素浓度的变化与一种目前尚未弄清的病毒有关,此种病毒对激素和酶的生理活动有不利影响。比较起来,2、3月份受孕,12月份分娩,可将该病毒的影响降到最低限度,有利于胎儿的正常发育。

    ◆ 春天诞生的孩子有艺术天赋。

    美国纽约科学家院士奥托博士在过去的40年间,调查分析了近9万名成人和110万新生儿后认为:诞生在春天的孩子与春天的动植物一样,享受春天的阳光雨露滋润,除有长得更高些等体格优势外,还能获得某些艺术天赋。有资料显示,从事创造性职业者,如作曲家、幽默大师、漫画家或讽刺喜剧演员等60%降生于春天,在其他季节呱呱坠地者仅占40%。如果你想成为一个艺术天才的母亲,不妨选择在春天“坐月子”。

    ◆ 别在春天受孕。

    调查表明,罹患早老性痴呆症者70%的生日在1、2、3月份,推算一下就会明白,这些胎儿的大脑皮层发育的高峰期正值酷暑的6、7、8三个月,孕妇暑热难当,吃与睡都受到影响,必然累及胎儿的脑发育。

    ◆ 出生季节与高发病、寿命。

    柏林夏特尔医院的研究人员强调,每年8、9、10三个月正是花粉等致敏性物质浓度高的季节,此时出世的孩子易患过敏症。若将出生日安排在过敏物质极少,人体过敏反应最轻的暮春时节(4、5、6月份),则可减少这种弊端。有过敏史或哮喘病的父母尤应注意这一点。其他疾病的规律是:1、2月份出生者患精神病的比例较高;而多动症则以12月到翌年3月之间问世者多见,6、7月份问世者少见;糖尿病似乎更集中于3月份出生的人群。

    日本科研人员的研究显示:长寿者以2月或4月为诞生日的居多,4月份出生的女孩子易患乳癌,5月份出生者易精神病,7、8月份出生的男子易与高血压结缘,9、10月份问世者易受食道癌之害,11月份出世的女子易患妇科病。

    ◆ 生男生女也与季节有某种关联。

    科学家观察到,久旱大雨后受孕生男孩的可能性大,原因是雨水可将积素的微量元素冲入江河或井水中,女性饮用后造成精子与卵子配对有利于男性儿形成。暖热季节受孕,女孩子出生几率较高,因卵细胞受精后适逢暖季,可使孕妇代谢率增高,促使受精卵发展为女胎的可能性增大。


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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

产前产后黄金守则(实用)

  妊娠第十个月


    ◎  生理特点:

        妊娠第十个月,胎儿的大脑发育完善,眼睛活动协调,视力增加。
        胎儿的头部进入母体的骨盆中,等待临产。

    ◎  孕妇须知:

        预产期越来越近,你最好提前为入医院生产作一些物质准备,如换洗的
        内衣、内裤,及加长加宽的卫生巾,或加药的卫生巾。还要准备一些鸡
        蛋、红糖、巧克力(生产时吃)、脸盆及洗漱用具。

        此外,还要准备婴儿用品。许多医院为婴儿配备了衣服被褥和尿垫,你
        最好到你计划生产的医院打听清楚,以免重复。住院期间,宝宝需要被
        褥1~2套,针织衬衣2~4件,睡袍2件,小方巾、小毛巾各2条,脸盆一
        个,爽身粉一瓶及婴儿奶具、一次性尿垫等。

        为宝宝准备的衣服应该是纯棉的,式样宽松,穿脱方便。衣服的后背和
        腋下不要有纽扣和暗扣等,没有领子的衣服较好。

    ◎  去医院时,还需带住院押金、孕期检查记录本、身份证。

        住院物品放在一起,随时都可以拿起去医院。

        等待分娩时,要注意每天清洁自己,充分休息,积蓄体力。

        一个人不要走得太远,以免发生意外。严禁性生活,以免造成早产或产
        后感染。绝大多数的孕妇在预产期前后两周内生产,当你有规律地腹
        痛,且间隔时间越来越短,疼痛时间延长时,就预示着快临产了。

        从阴道中排出少量血性黏液,即“见红”,或破水,即子宫内的羊膜囊
        破裂,羊水流出,也是临产的可靠征象。

    ◎  分娩通常分为三个连续的过程:

        第一产程是从有规律的子宫收缩起,至宫颈口完全扩张达10厘米,能使
        胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要4~24小时。

        第二 产程从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个
        小时的时间,第三产程从胎儿娩出后到胎盘免除为止。初产妇需十分钟
        到一个半小时。分娩过程中大喊大叫会使产程延长。

    ◎  本站提示:

        要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象,分娩痛是
        生理性疼痛,一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧
        痛,如果没有充分的思想准备,你会被意料不到的疼痛打跨。                

第一个月

    ◎  生理指标:

        满月时,男婴体重2.9~5.6千克,身长49.7~59.5厘米;女婴体重        
        2.8~5.1千克,身长49.0~58.1厘米。

    ◎  养育要点:

        母乳喂养,按需哺乳。母乳喂养不必加喂水。

        混合喂养及人工喂养可选择配方奶、鲜牛奶、全脂奶粉。注意奶瓶的消
        毒,配好的奶宝宝一次没吃完,不可留到下一次喝。

        保证每天约20个小时的睡眠; 

        多拥抱、爱抚宝宝,抚摩宝宝全身的皮肤,与宝宝说话;经常用微笑、
        歌声、鲜艳的有声具逗引宝宝。

        宝宝出生14天开始常规服用D。2~3周左右注意宝宝接种卡介苗的反应,
        出现红肿硬块并形成小脓包是正常反应。

        宝宝不要睡太软的床和大而软的枕头,最好单睡一张床,防止窒息;喂
        牛奶、洗澡时,防止烫伤;把宠物转移到别处,防止宝宝被动物咬伤。

    ◎  发育指标:

        满月时俯卧抬头,下巴离床三秒钟;能注视眼前活动的物体:啼哭时听
        到声音会安静;除哭以外能发出叫声;双手能紧握笔杆;会张嘴模仿说
        话。

    ◎  本站提示

        确定宝宝的气质是活泼型、安静型,还是一般型,对于宝宝的养育非常
        必要;

        奶水不足的母亲不要急于加代乳品,多吃些能下奶的食物,如鲫鱼、鲢
        鱼、猪蹄、黄花菜、丝瓜、芝麻、酒糟。

        给宝宝拍照时,不用闪光灯  


JOJO

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中


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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

joce,好快哦~~~~

先贴几篇吧,太长了,怕大家看着累吖~~~~

 


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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

好贴!帮顶!

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

辛苦楼主了

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

很多东西都没见过的,学习中!

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

顶一下,好用!
霏霏妈

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

不错不错,谢谢楼主,我也抓紧学习

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

辛苦了!收藏。

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非常有用,谢谢
梁太

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好详尽啊


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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

lz人真好,谢谢.大家一起努力吧.

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

应广为传播

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Re:跟大家分享:产前产后的备战手册。。。自己也尚在学习中

支持一下!谢谢楼主!学习中。。。。。
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