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楼主

发表于 2008-2-21 11:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

才实践了几天，就匆匆上来跟大家分享了

我的便秘历史蛮久，反正总要喝蜂蜜啊益力多啊

前天去一个养生馆，美容师说，不管有没有便意，每天早上7点到9点，最好都去厕所蹲上好几分钟。
我实践之后，第一天没有，第二天有了，第三天没有，第四天又有了。
我想，之前我便秘，很大原因是因为我记挂着开着的电脑开着的小说。
现在我很耐心，慢慢蹲，而且在这个过程中，我还发现，利用腹式呼吸法，好像很有效。
学过瑜珈的JMs可能很快就能掌握，就是吸气时向下推，呼气时放松，反正不要憋着气拼命挤，那样太累了。

发现这个方法之后，第五第六天也都成功了，所以今天赶快上来分享：定点蹲坑，吸推呼松哈哈哈

[ 本帖最后由小野野于 2008-2-22 21:50 编辑 ]

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沙发

发表于 2008-2-21 11:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

对了
美容师还说喝绿茶对便秘不大好
刚刚也搜了
好像是真的

之前我太喜欢喝绿茶
现在要改改

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米米仔妈咪

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发表于 2008-2-21 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2008-2-21 13:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

嗯　，要去试试，每天早上蹲点——还能看看报纸，学习学习

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5楼

发表于 2008-2-21 14:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好方法

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发表于 2008-2-21 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好方法

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发表于 2008-2-21 14:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2008-2-21 15:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢!

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喜洋洋帅哥

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发表于 2008-2-21 21:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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10楼

发表于 2008-2-22 01:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

养成每天早上定时排便的好习惯，多做肛门扩约肌收缩运动。

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玥玥妈妈

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11楼

发表于 2008-2-22 14:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是要帮BB养成定时的习惯

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琪琪妈咪

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发表于 2008-2-22 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要学习！

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发表于 2008-2-22 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 萱花似锦 于 2008-2-21 13:29 发表
嗯　，要去试试，每天早上蹲点——还能看看报纸，学习学习

哎，不行的，一定要专心
如果分心看报纸了，可能会形成习惯性便秘

哈哈
我也是因为专心蹲坑
才顿悟出我的腹式呼吸排便法的

对了
再汇报下
我真的觉得有用
昨天两次
今天两次哦
我以前四五天一次也有的
不然也要两三天

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发表于 2008-2-22 23:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2008-2-23 00:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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大仔启涛，细女启悠

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发表于 2008-2-27 17:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我和LZ一样，一上班就开电脑，忘了去厕所。现在开始谨记LZ教导：定点蹲坑，吸推呼松

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发表于 2008-2-27 19:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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小多多

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发表于 2008-2-28 12:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不是每个人都有效吧

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