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本帖最后由 白羊座xiaoniu 于 2015-4-17 16:22 编辑
月子里的汤汤水水：
1、
生化汤：当归40g，川芎15g，炮姜1g，炙甘草1g，桃仁4颗
做法：将桃仁敲碎去心，全部药材放入药煲，加300ml黄酒和600ml清水煮成一碗。一天内分6次喝完，每次餐前喝约50ml，要慢慢喝。
功效：化瘀生新，温经止痛，主治产后瘀血腹痛，恶露不行，小腹冷痛。一般剖宫产后连续喝14天，但要根据自身身体状况决定是否要喝并酌情配方。
2、
米酒水：将三瓶米酒(约1800ml)倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上, 将三瓶米酒煮成一瓶的量,再将煮好的米酒水装入水壶备用。
用法：喝水、漱口、做餐主料、擦洗头皮等。
3、
炒米水:将糙米洗净,不放油,下锅不断炒至金黄色，放姜一起再炒一下，然后放水下锅像煲汤一样，煮至糙米开花。
另:产后一周后可将炒好的糙米同党参、北芪、红枣、桂圆等一同煲水煮成炒米茶。
4、
养肝汤：取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用米酒水约280ml浸泡8个小时以上后，接着再煲一个小时即成。每天分2-3次喝完。产后连续喝两周。
5、
陈皮水：将陈皮去白囊切丝泡水至软，再用炒米水煮/煲约一个小时即可。
6、
四神粥：茯苓(12克)、芡实(12克)、通心莲子(20克)、薏米(25克)、新鲜山药(25克)、米(小半杯)、水
做法：将茯苓、芡实、莲子、薏米和大米洗净后泡水3-4个小时，再连同山药一起放入豆浆机，按“五谷”键煮成米糊即可。
功效：剖宫产后连吃三天，有防止伤口发炎，补气、利水、快速恢复产后体力、促进新陈代谢、帮助入睡等作用。
注意事项：
1、产后禁食
寒凉的瓜果和蔬菜
提精气的枸杞
辛辣的东西如辣椒、花椒、胡椒、茴香、大葱、大蒜
回奶的东西如麦芽、山楂、豆豉、腐乳、韭菜、蒜薹
影响伤口愈合的东西如黑米、黑木耳（产后一周不吃）
2、产后可以吃的蔬菜水果：
菜心、包菜、油菜、生菜、红苋菜、西兰花、茼蒿、芹菜、香菜、豌豆、毛豆、南瓜、芦笋、莴笋、茭白
苹果、榴莲、枇杷、杨梅、龙眼、荔枝、菩提子、车厘子、红石榴
3、剖宫产后要侧卧，减轻伤口疼痛。白天在身体允许的情况下，在床上背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态。同时用手轻轻揉按腹部，方法是以两手掌心从心窝下擀至脐部，在脐部停留作旋转式揉按片刻，再下擀至小腹，又作旋转式揉按，揉按时间应比下擀时间长。如此反复下擀揉按10余次，可促恶露排瘀血，有利于子宫复原。
4、除非特殊标明，所有的杂粮粥都要放白米一起煮。
烹饪都用胡麻油和米酒水。
产后第一周不吃红糖和酒酿，产后第一二周不吃桂圆和猪脚姜醋。
5、出院后每天煮艾叶老姜水擦身，每晚用艾叶水泡脚
出院后每天伤口照灯2次，一次20分钟
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发表于 2015-5-18 22:33
）因为不是所有人都是有计划的提前就开始吃得，所以一旦知道怀孕就要赶紧买来吃，本人就是很有计划的开始吃，结果一直不怀，后来停了2个月又怀上了，只好又赶紧开始吃。呵呵。叶酸要坚持吃3个月哦。（这个地球人也都知道啦。。。。）
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