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妈网ID:gz_lijj
鉴定产品名称(品牌):无所谓品牌,所有的钙剂吸收都不超过40%,其中葡萄糖酸钙吸收率只有9%最低(吃多了结石),其他乳酸钙碳酸钙什么的都差不多.
产品规格:无所谓啦.计算一下每日摄入的钙大概有多少.用每个阶段需要的量减一下就得出差多少,差多少补多少喽.
比如:
孕前跟孕早期(3个月前) 需要量 1000-1200mg(每个国家标准有点差别,美国高于这个标准)
孕中后期到哺乳期 1500-1800mg
如果出现抽筋等情况,考虑缺钙或者缺乏B族维生素
然后摄入大家随便查一下GOOGLE就知道啦.比如一杯牛奶(500ml)大概含钙500mg这样
另外,请大家再次注意,骨头汤不能补钙,这个不是我说的,已经有无数营养学家做了研究,一锅骨头汤你全喝了也就几十g钙,100%吸收也有限呀.
产品价格:30元左右,
我的打分:(最高等级5颗星★★★★★)★★★★
购买地址:医院开药(因为在公医范围内)
我的使用经验(对产品的具体评价及使用体会、建议等):
老牌子了,关键哪里都买得着,我能吃,我妈我婆婆都能吃,呵呵!
效果嘛,钙+125国际单位VD3比较合理。
唉因为我是从事营养这方面的工作的,对于补钙真是经验丰富呀.
钙剂的吸收主要是在胃肠道,所以就是所有钙剂吸收了之后都有出现便秘的情况---取决于其含量高低跟吸收多少了,吸收的多就会有点便秘了,这就是说所谓的喝牛奶会热气的感觉了.
另外钙的吸收取决于维生素D的帮助,所以补充鱼肝油是帮助吸收的.另外要多晒太阳.
至于怎么选择,最好是食物来补充,比如喝牛奶豆浆,吃豆腐什么的,尽量多晒太阳----这里晒太阳是要不擦防晒霜不遮挡的情况哦.另外选择钙剂最好是选合成的,什么天然的不是不好,问题是现在环境污染严重,骨头啊什么深海鱼呀,牡蛎呀都重金属超标,提取的钙也未必安全呢.反而合成的倒是更好
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