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1.合理的饮食:多吃含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类;另外,多吃含钙食物也有助于长高。
2.适量的运动:运动不仅能促进生长激素的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对孩子增高有帮助。有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。
这个是肯定的!
我父母都不高..爸爸一米七都没有..妈妈得一五多..我有一米七四..
主要就是由幼儿园我就已经游水.还游冬泳,
到上学..篮球等没停过..一直都是校队....
所以我14岁已经有170....
到大学长到174........
而我家的医生(我两个姨妈两个姨丈一个表哥.分别在广州.HK.台湾做全科医生)
都告诉我..一定不能给小孩吃XXX钙片.剂..XXX营养品...越吃越不会高..
而且会吃到性早熟...导致以后很多身体机能问题.....
只要饮食正常.营养均衡就够的了....
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