小岚妈

这里各位妈妈都是过来人，我是北方来的，不是很清楚南方产后饮食，现在快生了，请教下各位JM，产后在饮食方面注意什么

小岚妈

产后第一周吃些什么，要提前预备什么，各位请不吝赐教，越细越好，偶是一点都不懂

小岚妈

要喝生化汤吗

小岚妈

路过的妈妈指点下啦

詹詹

在医院里护士会指导一下的。产后首先要按照医嘱进行饮食，到可以放开饮食的时候，南方很多地方都流行吃姜醋和炒鸡酒的。如果是母乳喂养，要避免吃回奶的东西。多喝汤水，补充钙片和孕妇奶粉。

水结晶

这是我整理出来的，不一定是南方坐月子的，我也是北方人，还在北方坐的月子。

仅供参考。

第一周：清淡为主

清炒小菜、小米粥、红糖水、粗粮、牛奶、豆浆、蒸鸡蛋羹、馄饨、挂面

第二周：补血补维生素

炒猪心、猪脚汤、炒猪肝等。

半个月后：催奶

鲫鱼汤、猪手汤、排骨汤等，如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。

另外，木耳猪腰子煮酒，帮助排恶露的，出院以后吃到恶露干净；姜醋猪脚蛋（恶露干净以后每天可吃）。湖南湖北还吃米酒冲蛋。

木耳酒的做法：

　　材料：木耳、猪腰一个、甜米酒、姜片

　　步骤：先用水泡软木耳、猪腰洗干净去白根切成片

　　在锅里放油，放木耳、姜片、猪腰炒一下，再放甜米酒

    大火烧开后就可以吃，如果不能喝酒的，可以烧久一点，让酒精辉发掉。

姜醋猪脚蛋做法你就在网上查吧，好多做法。

总之做的菜中都放点姜和米酒就更好，祛风的。

还有，生完之后前两天可能没下奶，不要着急，不要马上吃下奶的汤，那样第三天胀奶时会非常难受的。产后容易便秘，准备点蜂蜜和芝麻糊，每天喝点。

月子里要多喝汤水，粥类，不要吃凉的硬的酸的，不要吃太咸的。

东北坐月子吃小米粥和煮鸡蛋，每天吃两三个煮鸡蛋吧。

 

烈火女

小岚妈

谢谢了