jiayi--mama

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产后多带小孩不用特意减肥自然就瘦了。我怀孕最重时136斤（身高160），刚生完时120斤，平时要带小孩，六个月时就上班，下了班也要帮忙带小孩，现在我108斤，没有做任何刻意的减肥。

宝宝爱妈

好样的，一起来减

天使浮云

   

陶她娘 发表于 2011-7-29 19:48
我曾经试过从142斤减到117斤,每个月控制在五斤的速度，早上吃皇帝的早餐，中午吃饱即可，晚餐吃青菜不吃淀 ...

真不错，佩服。

天使浮云

每个人体质不同，最好是先了解自己的现在的身体情况，做个计划会好些。例如测测基础代谢率、BMI等指标，把目标实现的时间稍微拉长一些，免得增加不必要的压力，适得其反；最后，我想只剩坚持了，本来减肥就没有捷径，随着年龄代谢慢了，只能靠每日主动地往外输出热量。

广州美丽妈妈

       很多女性都认为，产后肥胖是因为孕期营养过多产生堆积之后造成的，只要生产后坚持生产之前的锻炼和运动或者节食就可以恢复了，其实这些都不完全正确。而且不当的运动很容易将产后比较松软的脂肪变成肌肉型脂肪，导致更难瘦身，运动其实是针对健身、保持身材等人群的锻炼工具。

    中医认为产后肥胖是由产后生理结构变化以及产后生活习惯的改变引起，妊娠过程引起下丘脑—性腺功能暂时紊乱，正常的身体机能和脂肪代谢出现障碍造成的。

    产后肥胖与普通肥胖不一样，必须通过中医调理使身体机能达到正常后再去减肥，否则不利于产后妈妈的体质恢复。调理方法有按摩、拨罐、刮砂、熏蒸等，这些方法可有效疏通经络、加快肠胃蠕动，促进脂肪代谢，让体内多余的脂肪、垃圾和毒素依靠自身的机体功能代谢掉，这样才能达到健康减肥的效果。

梓淇妈妈090321

   

woshimili 发表于 2011-7-29 12:48
我产后也是增加了20多斤，快30斤了，用了针灸、减肥茶、偏方，都没有效果，减了三、四年了一直没降过，今年 ...

我都想知道啊

MickyChris

19楼的好强大,--跑步一个钟,
有点最不到.

Ling9008

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  亲，能短我吗？我一直为这事苦恼呢。。谢谢你了。

chow240

1.每次慢跑约一小时，最理想是每天跑，但如果没时间，最少都要每周跑三次。
2.慢跑切忌快，因为太快太用力过度，会令小腿变粗，那就失去瘦腿的目标。
3.维持一日三餐，可吃肉、鱼及饭面，甚至甜品，但不可过量，七成饱就收口。
4.不要食零食，绝对无益又易肥，如想过口瘾，可选拣天然有机零食。
5.每天坚持一杯正生源，效果事半功倍。

sywsywsywsyw

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当你真的下决心减肥的时候  一定会坚持下来的   还好  不是饿得受不了  我坚持下来了

宽宽小宝宝

   

woshimili 发表于 2011-7-29 12:48
我产后也是增加了20多斤，快30斤了，用了针灸、减肥茶、偏方，都没有效果，减了三、四年了一直没降过，今年 ...

请也短我方法吧！我也是一直120斤没降过啊！

Ada.wyc

啥好方法减肥呀

junyi28

DengXiaoYue

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我都想知呀,可以短我吗?

DengXiaoYue

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什么好方法?我都想知呀,可以短我吗?

惟妙惟肖

啥好方法减肥呀,我都想知呀,可以短我吗?谢谢！！！！

傻猫yaya

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嘻嘻。。。请问用了什么方法？？
能否短一下？？

bonia_deng

少食多餐，多运动