本帖最后由 opalla 于 2012-2-15 23:38 编辑
①晒出当前孕周： 32周
②分享孕期体重感受 因为是计划怀孕，怀孕前半年我基本上任体重增长，没采取什么减肥措施，运动也偏少，所以一直有些超重。怀孕后反而觉得体重没有特别大的增长，跟周围的朋友动则重30、40斤相比，我除了胖肚子、脸上肉多了之外，其余部位基本都没怎么胖，怀孕至今重了9公斤，虽然通过安满的体重测试，这仍然属于超重范围，大概我的起点确实太高了 说说我的孕期体重管理吧，主要是饮食、运动和心态三个方面。 饮食方面：孕早期我的反应不大，但是胃口是原来的一半，尤其厌恶米饭，所以中午改成吃面条，晚上吃半碗米饭，其余就是正常饮食，外加一瓶鲜奶，整个孕早期我一共重了4斤；孕中期反应基本结束，胃口恢复到以前一样，从来没有胃口大开的迹象，而且在别人体重飞速增长的时候，有一段时间我几乎没怎么长体重，这可把我急坏了，一方面增加了鸡汤、鱼汤等有营养的汤水，一方面也开始喝安满孕妇奶粉，因为安满奶粉的味道比较清淡，我比较能接受，而且也不担心太多糖分，营养加强了一段时间后，到了6个月的时候，体重一个月间长了4斤，相当于前5个月的总增量！我一下子从一种忧虑陷入了另一种忧虑中……因为经历了这种过山车式的心情跳跃，到孕晚期我明显淡定多了，正常饮食，觉得身体承受得了也得到满足就好，不用瞎担心，最重要的是保证每天蛋白质、纤维素、维生素和矿物质的均衡摄入，宝宝自然营养是够的。孕晚期宝宝增长速度明显加快了，从我肚子的规模就能看出来所以我更看重营养的均衡而不是盲目增加。 运动方面：有人说孕期运动更多的是为了生产，但我觉得运动也有助于营养的吸收和体重的控制。因为我从怀孕以来一直没有老人照顾，每天按时上下班、自己买菜做饭，我把这些都当做一种运动，在自己身体负荷得了的情况下，适当做些工作和家务不仅有利于身体，也有助于保持积极乐观的心态。当然每天晚上坚持散步，也能够促进营养的消化吸收，这也成为我一直以来的习惯。 心态方面：在旁人看来，孕妇胖是正常，体重上不去，就开始担心是不是营养不够，会影响宝宝发育。我觉得一定要有个科学、理性的心态，不要盲目乐观或悲观，体重增长过快不见得就好，增长得慢也不见得就不好，具体问题具体分析。当体重增长慢的时候，不要心急，要在医生的帮助下认真查找原因，也许是体重增长的时间还未到来，也许是本身的储备比较充足，一部分转移到了宝宝身上，只要宝宝发育符合孕周就完全不需要担心，该长的时候自然会长；体重增长过快的时候，也要适当地控制，而且要看看是长在自己身上还是宝宝身上，采取相应的应对办法。
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发表于 2012-2-13 17:39
一如即往的支持9月安孕网！支持安满！
）叶酸，钙片，安满孕妇奶粉，偶尔吃点果仁，一日三餐正常饮食，可能怀二胎肚皮松的缘故吧，二个月就开始显肚了，记得怀大宝四个月肚子还不显，但后期一下子长的太快了，已经是个西瓜肚了
二胎的情况不知道会不会更“惨烈”？
肥肉全长我身上去了，这胎要好好控制饮食，均衡饮食，健康孕育！
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安满还说我是增重超标了。。。打击阿。。。
这是个比较疼妈妈的宝宝。
。情况一直持续到孕中期，每次产检的时候我都会问医生，我肚子是不是太小了，但是医生说一切正常，小孩发育也挺健康的，而且羊水什么的也不会少，估计是我人本来就比较瘦吧。
虽然31周才增加9KG好像有点不可思议，但是我可是在标准的范围内的哦。LG说我每次都是打个擦边球的，无论体重增加速度，宫高，腰围什么的，都是刚好达到最低标准，臭美一个。宝宝很快很快就要出来了，希望出来后他也想在肚子里那样疼爱他的妈妈，健健康康的。
