laura1984

还差一斤，就达到61公斤的更新目标了，呵呵，加油。

等瘦到61公斤，我就来好好更新一下。

不断给自己一些短期目标

tearia

回复 laura1984 的帖子

肚皮舞其实是很向往的，只是感觉个人放不开，怕去学了找不到感觉。

少爷的娘

楼主你BB只比我家宝宝大10天哦。我现在也是62公斤左右。
带孩子没时间学啊。再说你那么远。嘿嘿。你可是比我们都有优势条件啊，减肥对你来说真的是小菜一碟。羡慕。

laura1984

刚拍了新相片，可惜读卡器有问题，等好了就上传上来

3月1日的时候是，63.7公斤，现在是61.9公斤。最近家里三个大厨（老公，婆婆，老公的弟弟）都大放异彩轮流做菜，餐餐都有好好吃的菜，唉，减肥计划啊。。。要继续努力。

laura1984

回复 少爷的娘 的帖子

我现在也是带孩子，练的时间很少，每天顶多也就一个小时吧。

哺乳期减肥是最难的，有激素调节啊，有时我吃得少，运动多，第二天一称，还体重上升了，奶水涨得不得了。

哺乳期减肥比一般人减肥要难上N倍，有时都想放弃了，不过还想继续努力看看。

除了少吃多跳舞，没有其他办法，毕竟还要喂奶，而且也不能少吃太多，怕BB不够营养。可是夏天到了，以前的衣服都穿不上了，也很郁闷，唉，内心好矛盾啊

deep_white

lz,我想学肚皮舞哦，你在哪里教肚皮舞啊？

laura1984

回复 deep_white 的帖子

我在东圃教哦，离你近吗

deep_white

不远，我住黄村，课程怎么安排的呀？周一到周五都要上班呀

deep_white

加QQ了呀，不见回复呀

laura1984

回复 deep_white 的帖子

刚才给宝宝奶睡去了，呵呵，咱这小家伙白天晚上都要吃奶才睡觉的。而且是边走边唱边吃奶边睡觉。我的胳膊现在可有力了。

子敏娃娃

回复 laura1984 的帖子

我现在产后差不多2个月了。可以练瑜伽或肚皮舞吗？

laura1984

回复 子敏娃娃 的帖子

如果是顺产的话，所有瑜珈动作都可以练习。如果是剖产的话，要三个月以后才能练习所有的瑜珈动作，三个月之前只能练习大部分的简单体式，高难度的尽量避免。

至于肚皮舞，坐完月子就可以跳了，无论顺或剖。
但要注意循序渐进，产后不要马上进行激烈强度大的运动，慢慢来。

laura1984

来汇报一下激动人心的进步，呵呵，今天的体重是61.1公斤。
3月1日的时候是63.7公斤，整个3月份总共减肥了2.6公斤，也就是五斤多，好开心啊

不过也真的减得好辛苦，和以前没怀孕的时候减肥完全不同，要付出加倍的努力。昨晚就喝了汤没吃饭，半夜奶涨得衣服都湿了，宝宝现在睡得久，晚上吃得少，我又懒得爬起来挤，由它涨吧，实在太困了，还好早上起来宝宝吃了很多。   

现在进入四月份了，希望4月30号的时候体重数字是59公斤。


PS：怀孕加上坐月子停了一年没有跳舞，现在重新做起柔韧性练习起来有点吃力，特别是劈腿，不如以前劈得直，所以现在要求老公对我下狠手用力压，虽然痛得我叫不出声来，但是每次看到自己有进步了，一天比一天劈得直了，一次比一次下腰低了，心里还是很开心的，虽然辛苦，但起码这些功底都在通过不断练习慢慢回来了。

唯一不爽的就是跳舞的时候看到好多肉肉，加上以前有些舞衣都穿不下了，即使勉强塞进去也是变形的L版，不是以前的S版了，心里不免会失落一番。老公虽然也不断的安慰我说，老婆胖一点好看啊，我还是很爱老婆大人啊。。。。但是，哪个女人不爱美嘛，哪个女人不想穿得性感迷人啊

所以。。。我要继续努力，就算每个月只能减四斤，起码半年后，也减了24斤了啊，也就恢复我以前的身材了。
好吧，目标不要定太高，一个月能减四斤就好。毕竟是哺乳期，西尔斯亲密育儿百科上说，如果一个月减肥超过了四斤，可能是有点过度了，怕影响乳汁的质量。


好，自己给自己加油，我相信，我不是一个在战斗，哈哈

黄皮干

跳舞减肥,是个不错的选择,我也喜欢跳舞哈哈~~

laura1984

另外，有些MM会加我的QQ问我以下问题：

1.请问我几天可以学会肚皮舞啊？
2.请问学一个月可以学完肚皮舞了吗？
3.请问跳肚皮舞可以减多少斤啊？
4.请问肚皮舞可以减哪些部位啊？


在这里，我想告诉大家，汗水和惊喜是成正比的，你付出多少努力，就收获多少进步。并且，舞蹈没有捷径，只有通过不断的练习和努力，才会看到提高。而且舞蹈是永无止境的，是不断需要学习和提高的，所以不存在说几天或几个月或几年就学完肚皮舞了。

从来没有人问，几年可以学完太极拳吧，而肚皮舞对于埃及人而言，就像太极拳于我们中国人，都是国粹。

肚皮舞也是有很源长的历史了，有很深厚的背景文化在其中，不仅仅只是扭扭腰摆摆臀那么简单，如果你看到的肚皮舞是这样，我只能说，你看到的只是皮毛的皮毛，真正的肚皮舞，是有灵魂，有诉求在里面的，每一支舞里，都可以找到舞者的生活经历和内心灵魂的。真正的舞蹈，是有生命的。


当然，可以把舞蹈作为运动减肥的手段，但，舞蹈，绝不是运动减肥和瘦身的目的。舞蹈带给人的不仅仅是精神上的愉悦和放松，更重要的是，肚皮舞，也就是埃及舞，它会帮助我们发现内心深处的另外一个自己，甚至可以通过舞蹈更深层次的了解自己，原来我还有这一面，原来还有另一个我，并且享受与另一个我做朋友！


当然，初学者并不苛求这么多，这些领悟都是要慢慢去积累的。肚皮舞，也称为埃及舞或东方舞。

简单来说，你是什么样的人，就跳出什么样的舞。同一支舞教给一百个人，能跳出一百个灵魂和感觉出来。这就是埃及舞的魅力所在。不像民族舞或者芭蕾舞，一百个人跳，也还是一个味道，好像生产流水线的统一模板一样，毫无乐趣。但民族舞或芭蕾舞的基本功，却是埃及舞的重要训练环节。这一扯，又扯得远了，偏离主题了，一提到埃及舞，我就没完没了了，哈哈，要分享的东西太多了，先扯到这里吧。

汶珊

回复 laura1984 的帖子

哦，我不是住在棠下，只是公司开在那边，我住天河客运站这边

laura1984

今早体重60.9公斤又轻啦

laura1984

今天早上称是59.6公斤了，通过舞蹈和控制饮食，已经成功的从月子里的65公斤体重下降到现在的59.6公斤了。努力加油，希望能在这个月底前瘦到59公斤。

因为还在哺乳期，所以每个月的目标只是四斤左右。能瘦四斤就可以了，怕一下子瘦太快，奶水质量会有影响。

现在奶水还是非常多，喂奶时还是经常喷奶，晚上睡觉时几乎每晚都漏奶，睡衣天天都要换洗，所以看来我的瘦身计划丝毫没有影响到我的奶水，继续加油啦，亲亲辛苦的自己

laura1984

从3月1日的63.7公斤，减到现在5月16日的57.9公斤，瘦了近12斤，用了两个半月的时间。

基本上是按照我的目标来走的，我的目标是一个月能瘦四斤，这样四个月也能瘦16斤，现在花了两个半月的时间了，还有一个半月的时间，争取再瘦四斤。到时候再制定新的计划。


由于现在是一个人带宝宝，婆婆回乡下了，所以没有时间去上传相片那些，等有空余时间了，再多传些相片上来

特此更新，激励自己一下，好样的，呵呵，终于能看到腰了，很棒！