华夏育儿

    宝宝在1岁时即将面临断母乳的挑战，辅食添加时，奶制品营养食谱是不可缺少的。对于1岁的宝宝辅食如何添加科学呢？
    主要食物：粮食、蔬菜、肉类
    辅助食物：牛奶，鸡蛋，谷类和豆类
    喂养时间：
    上午：
    早餐：牛奶（200毫升）面包（25克） （早6点左右）
    早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克） （早8点左右）
    午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克 ）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克） （午12点左右）
    下午：
    午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克） （下午3点左右）
    晚餐：软饭（米 40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克） （晚6点左右 ）
    晚点心：牛奶（200毫升） （晚10点左右）
    1岁宝宝食谱推荐
    玉米甜面包
    玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。本文推荐的玉米甜面包适合妈妈给宝宝 作为粗粮添加，可锻炼宝宝的各种器官的能力。
    食谱原料
    脱脂牛奶，橄榄油或者其他的植物油，鸡蛋，红糖，玉米面粉，白面，甜玉米罐头（沥干罐头里的水 分），泡打粉，盐
    制作方法
    1、先把牛奶，橄榄油，鸡蛋，红糖丢到大碗里，搅匀，然后倒入白面，甜玉米罐头，泡打粉，盐，轻 轻搅匀。
    2、方烤盘抹一层油，倒入搅好的糊糊，上面撒一层南瓜籽仁儿。
    3、放入预热到华氏400度（摄氏200度）的烤箱，烤大约15-25分钟，或烤至竹签插入，取出时不粘粉 即可。
    4、晾凉，切块。
    适用人群
    1岁半以上宝宝
    健康提示
    从小偶尔给宝宝添加粗粮，对宝宝的抵抗能力能有很大的帮助，且在所有主食中，玉米的营养价值和 保健作用是最高的。

    奶菠菜土豆汤
    奶菠菜土豆汤主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘 等；也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。
    食谱原料
    牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升
    调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片
    制作方法
    1、葱白切碎；土豆切片；
    2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开水烫熟后剁成泥；
    3、在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡 汤、牛奶、土豆煮熟即可。
    适用人群
    一岁半以上宝宝
    健康提示
    主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等；也可用于 肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。

笑笑而已

哇。。收了~~~~~~