susophia

每天更新，坚持3个月！

susophia

更新~~~健身后称重58KG，感觉体重是小了，但是有点停滞不前，教练说运动强度还没够，要加强！加大了运动量，全身痛啊！
加油！

清冰

加油!!完全不食饭,强呀!向LZ睇齐,今年热天减吾去就认真失败了,我也要加油,

妞妞妈爱牛妞妞

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我都系啊，我系6月26日开始减肥的，头一个星期瘦了7斤几，7月2日最瘦系62KG，点知道宜家又轻微反弹，肥翻4斤，甘耐了，再也没有什么下降了，可能到了瓶颈，又可能无之前甘用心节制饮食，哎~~~可以减多10斤就好了

susophia

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系到左瓶颈位啊，一开始瘦得好快，依家慢左落来了，运动量未够啊！大家一起加油啊！

妞妞妈爱牛妞妞

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有时候做到累，好想放弃唔跳，但又怕反弹得更厉害，所以唔敢唔跳～

妞妞妈爱牛妞妞

你系江南西？我系洪德路果边咖，哈哈，你冇无qq？可以约去打羽毛球或者做运动，嘻嘻

susophia

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我人在顺德啊，星期日先翻广州的。平时我都系自己一个人做运动，都几闷啊

妞妞妈爱牛妞妞

你系江南西？我系洪德路果边咖，哈哈，你冇无qq？可以约去打羽毛球或者做运动，嘻嘻

susophia

加油加油加加油！

信丞宝宝

楼主，我是7月11日开始跑步减肥。因为几年来没有怎样运动，跑步感觉有点吃力。腿好痛，由于时间有限。每天跑步加散步加起来才一个小时，也有喝自制的减肥茶。不知道一个月下来有没有减到一斤哦！因为本人肚子饿就会头晕心慌，所以不能节食。看到你的减肥日记，让我坚信只要坚持下来就会胜利的。加油！

susophia

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之前我都系很难坚持的，但见到甘多MM就甘又恒心，我就觉得日日记录自己的饮食运动，逼自己每日都要更新提醒自己！其实无吃饭都可以好饱的，夜晚我就饮汤和吃瓜菜都好饱了，根本不用吃其他零食的。我地大家一起加油互勉啊！

susophia

琴晚出外吃饭，吃左个鱼头超蓅，今早连麦片都唔想吃啊，喝杯咖啡都饱了

信丞宝宝

楼主，请问郑多燕健美操。你是在哪里买的光碟呢！

susophia

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网上有好多高清视频哦，我上网找的

信丞宝宝

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多谢哂！得闲上网搜索下先。早上状态唔好，跑着二十分钟步就顶唔顺啦！可能系琴晚夜训，精神唔好。

susophia

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我早上唔做运动的，通常都系下午6点左右做运动

信丞宝宝

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我晚上一般都唔得闲，因为要落班返去要带仔。返到屋企食完饭仲要带仔落楼下同小朋友玩。要教仔认字同他冲凉，等他训着已经十点半啦！试过有几晚就系等他训着再落去跑步，跑完冲埋凉十二点。又好难入睡

susophia

停左2日无做运动啊，女儿不舒服跑医院，那个累啊！~比上班还累~~身体累，心疼