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19/08/2014 星期二

5分钟的热身

10分钟的腹部

10分钟的搏击

15分钟的拉伸

60分钟的吸尘同抹地

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楼主你减下去了吗??体形怎么样???

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回复 ju帅小子 的帖子

天天坚持做运动,
明天就两个月了, 减了不少重, 体型也可以吧。



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20/08/2014 星期三
早上运动

5 分钟的热身

10分钟的腹部

10分钟的搏击

15分钟的拉伸

60分钟的家务

匆匆忙忙的一个早上。

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Ayan~ 发表于 2014-8-20 10:27
回复 grim 的帖子

韩国mymi大肚贴(瘦身溶脂瘦肚子)不知道有没有效,我正从公司拿了5盒回来试用~ ...


减肥健美这样东西, 一定要靠运动,耐力和坚持。
才 会健康,  唔会即刻反弹。

其他小道为了健康, 真得不可取。


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今天为止刚好两个月,
从52.6到47.8KG,

不多, 4.8KG。 差不多一个月5斤。

可以讲效果还可以吧。

三个孩子的全职妈妈忙这忙那, 百忙中抽时间自己运动,

也算是人生的第一次马甲线塑形吧。

我会继续运动保持。

也继续欣赏运动的美。

这贴是我的打卡贴, 即使没有人回复, 但系都有很多人浏览, 很多人关注。谢谢。

四个字, 贵在支持。





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详细的记录,超人的毅力,这位三娃妈妈太赞了,学习中!请问你每天做的拉伸和健身操是哪一套呀?

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回复 深海的多宝鱼 的帖子

fitness blender
您可以在优酷查到。


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我爱死黑涩会O 发表于 2014-11-7 11:21
帮你顶下贴!


多谢,
我都好耐没有来妈网, 突然看到仍然有人提问和关注,

那我就借此更新一下。

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告诉你们一个秘密哦,其实吧,男人喜欢丰满的说。。。哈哈哈

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全职奔四三胎妈咪的自发健美塑身,一年过去,身形和体重依然。。 ...
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