lindayhy

   

weixiaodeyuyu12 发表于 2017-2-9 13:35
红糖也长胖滴，看看范志红的文章

亲爱的，我也需要补气血呢！别看我胖，实际上……我虚得很，大姨妈不准时，基本上每个月都迟5-10天。所以尽管红糖会使人长胖，但为了健康和补身体，我也只能吃啊。不过，我会慢慢加大运动量，让吃进去的食物尽可能每天都消耗掉吧……

lindayhy

   

kitty830807 发表于 2017-2-9 14:50
推荐一个软件。keep,里面有一些健身课程，很不错。

谢谢，已经下了！正在看呢，昨天选了个2分钟的，先炼炼

lindayhy

   

小十八妈咪 发表于 2017-2-9 15:17
苹果调到早上吃 中午豆浆去掉🙈

苹果调到早上吃……可以的。但是为什么中午不能喝豆浆呢？有什么说法吗？

lindayhy

   

靓妈加宝妈 发表于 2017-2-9 16:36
加油

嗯嗯我会加油哒

九美

总是说要减肥，每次都控制不了……留印。共勉…
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啫喱L

   

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感谢亲爱的回复。我可能暂时还戒不了主食淀粉类的呢，再过一段时间，让胃适应下来吧
...

哈哈😄我是戒不到零食，淀粉很容易戒啊2333333
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小源

   

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我看了你的食餐表，早中下午都没问题，晚餐太多了，要减少一部分，另外就是晚上必须在七点之前吃完，因为胃 ...

哪里医院开的中药？我也想减到50kg，我161的
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菁菁cc

我也要减肥，怎么才能不吃饭呢
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汐寶寶

   

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是啊……呜呜呜哭瞎了，连我自己都不敢相信呢！现在每天坐电梯的时候，看到镜面里的自己都觉得……好丑【 ...

我跟你一样157/108斤都老是被欺负了。。。。😭😭😭😭
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summer00301

   

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我老公坚持不吃晚餐，一个月减10斤，我吃代餐，一个月减12斤

你吃什么代餐呀
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emily_mai

本人156cm，45kg，一周跑五天，45分钟左右，三次机械训练(举哑铃之类)早餐:脱脂奶+麦片+蛋+水果，午餐:主食+肉+青菜，晚餐:五谷饭+肉+青菜。差不多十年了，只是饭局较多，多年目标是马甲线，暂未成功😝
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蓝精灵会飞

我也住荔湾，跟楼主身材基本一样，体重也几乎一样😂😂我也想减肥😂😂
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慢慢走近你

   

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我看了你的食餐表，早中下午都没问题，晚餐太多了，要减少一部分，另外就是晚上必须在七点之前吃完，因为胃 ...

你在哪看的中医？
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思追梦

   

jadeitezhu 发表于 2017-02-08 18:15


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每次做动作的时候切记不要脖子用力，让家人帮你观察，下巴和和脖子要留有一个拳头..

以此图为目标，现在的身材和你减肥前一样，今晚开始迈开腿，管住嘴。如你有时间，麻烦发些减肥方法，谢谢！
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mm80521

饮食貌似不太行
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805841455苏

我高1.61重60kg9月底开始晚上不吃米饭只吃青菜和喝汤，早餐和中午和平常一样吃，一星期上一节瑜珈课，三个月后体重变成56kg✌怕饿就一开始把米饭减半试一周慢慢再不吃，大家可以试试😛
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click12345678

加油加油！
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lindayhy

2月10日，减肥第8天。
体重：69 KGS【又回到了69！！！哭瞎了】
不过也有好消息，那就是这是吃了早饭以后称的重量【所以我们还是要擦掉眼泪，然后笑着活下去QAQ】

===饮食===
早：肯德基早餐皮蛋瘦肉粥+太阳蛋
中：海带（昨晚做太多没吃完今天继续）+ 芹菜肉丝（昨天芹菜买多了今天继续） + 米饭 + 苹果
晚：冰糖红枣雪耳皂角米糖水 + 番石榴

===运动===
早：1万步
上午：超模操25分钟【这真不是普通人做的QAQ，好难好累……目前我只能拖着勉强做完，根本不可能做到标准】
下午：郑多燕小红帽
晚：仰卧起坐37个

===心得===
出师不利呜呜呜……刚进入减肥初期就遭遇体重停滞不降的现象。
但转念想想，其实我已经在最初的一周里减下了2公斤了，所以目前最重要的，还是得稳住，并且坚持下去。我可以不瘦，但绝对不能再继续胖下去。相信任何一种减肥方法，在一个月之内减重2-3公斤，都已经到了极限，减再多，有可能会损害身体，所以还是慢慢来吧！我可是立志要用两年的时候减下来呢……放宽心放宽心。

为了给自己打气，今天给自己化了个淡妆*^_^*
看着镜子里的自己，突然觉得，要是脸再瘦一点的话，只看脸也能勉强称之为“靓姐”啊（请脑补走鬼喊你买东西时的称呼……）
所以，继续加油吧！

lindayhy

   

九美 发表于 2017-2-9 17:31
总是说要减肥，每次都控制不了……留印。共勉…

共勉共勉！继续留意我的帖子哦！说不定，当你看到像我这么难搞的人都能慢慢减下来，也会给你勇气哒加油~
哈哈，我就是这么自信，将来一定会瘦下来哒

lindayhy

   

emily_mai 发表于 2017-2-9 20:57
本人156cm，45kg，一周跑五天，45分钟左右，三次机械训练(举哑铃之类)早餐:脱脂奶+麦片+蛋+水果，午餐:主食 ...

我就是想成为美妈这样的人啊！把健康的生活当成一种常态，并且继续下去！加油，我是最胖的QAQ~
向美妈学习！