艾雪拉

   

    培养专注力，是发展孩子学习能力的一个重要环节。

　　如果你的孩子常常出现心不在焉或躁动不安的情况，你可能会认为是宝宝缺乏专注力，其实不然有时候宝宝的生理特征就决定了他是否能专心一致。

　　现代父母总是望子成龙，能够进入优秀的学校，考试成绩优秀异，在某一方面有特殊的才能，健康强壮，能说流利的英语等等。但是无论父母如何用心良苦，孩子将来能否成才，关键在于他的专注力。

　　我的孩子为什么不专心?

　　孩子无法集中精神的原因很多，除了生理因素和心理因素外，还会受到饮食、睡眠、家庭教育等多方面的影响。

　　生理因素：

　　1.神经系统发育类型：

　　例如“兴奋型”的孩子跟“稳重型”的孩子相比，前者就相对难以控制自己的情绪，而后者则更容易集中精神。

　　2.额叶发育：

　　额叶位于大脑皮层的最上方，它是人类意志行为的最高指挥部，它主管意欲、注意力、推理、创造和思考能力。一但额叶受伤，孩子的专注力便会大受影响。根据数据显示，过动儿的右额叶宽度比一般儿童的短。

　　3.大脑的发育和损伤：

　　如果孩子在胎儿期大脑发育时受到X射线辐射，或分娩时发生困难时，则很容易造成大脑损伤而影响专注力。根据调查显示，过动症儿童中的72%有生产异常的情况发生，另有15%则是早产。

　　4.遗传：

　　有20%的父母注意力缺损会遗传给孩子。

　　5.生理疲倦：

　　长时间地重复做一个动作，会导致生理疲惫，进而影响注意力。例如让孩子长时间地写字，由于生理疲惫，最后孩子便无法集中精神继续认真写下去。

　　※小常识什么是额叶?

　　额叶在大脑的左前方，他主管意欲、注意力、推理、创造和思考能力。如果额叶被切除，人类就会变成毫无精神和意欲的“行尸走肉”。

　　心理因素：

　　1.缺乏兴趣：

　　当孩子对所学的东西毫无兴趣时，他是无法集中精神的。

　　2.缺乏动机：

　　孩子不知道学习的目的，只是听从父母的命令，这样时间一长，他便心猿意马，无法专心。

　　3.情绪不良：

　　孩子的情绪决定了他的专心程度，如果孩子整天为丢失宠物之类的事而忧郁寡欢，他是无法集中精力学习的，对此父母应及时疏导。

　　4.成败归因：

　　如果无法正确评价自己的成功和失败，他便无法集中精力完成下一个任务，这时，父母的引导必不可少。

　　饮食：

　　1.吃过多的糖和食品添加剂会影响专注力。

　　2.促进专注力的营养物质是胆固醇。丰富胆固醇的食物有肉类、豆类和花生。

　　3.适当补充矿物质，如锌、铁、钙。

　　4.注意别让孩子吸过多的铅，这样会导致过动症的发生。

　　睡眠：

　　细胞修复所需要的养分会在睡眠中得到补充。只有经过充分的休息之后，孩子才能有充沛的精力投入到学习中。

　　1.新生儿每天需要睡22小时。

　　2.3岁左右的小孩每天需要睡14个小时。

　　3.7岁左右的孩子每天需要睡11个小时。

　　家庭因素：

　　父母的行为常常会对孩子的成长产生深远的影响。在培养专注力方面，父母的态度也是极为重要的。

　　1.打断孩子的活动

　　一会儿命令他做这，一会儿又命令他做那。在现实生活中，常常会有这样的情况发生，孩子玩得正起劲时，妈妈在一旁嚷“晚餐已经做好了，快去洗手”、“快去叫爸爸来吃饭”、“一定把玩具收拾好”等等，在短时间内，如果父母不断的命令孩子的生活步调，同时还会对他的专注力产生不良影响。

　　2.逼孩子学习他毫无兴趣的东西

　　比如看见邻居家的女儿学钢琴，便不顾孩子是否有兴趣，马上逼着他学，并要求他一定要比邻居家的女儿学得好。这常常会引起孩子的逆反心理，如果孩子在学习之初就有了情绪问题，这必然会妨碍他养成专注的习惯

　　3.对孩子的行为处处干涉、不断禁止。

　　“不许看电视”、“不许玩电脑”，若是父母不断禁止孩子行为，不仅没有正面的效果，反而会变成孩子耳边的噪音，这样会妨碍孩子精神的集中。

　　4.让孩子拥有太多

　　上太多的才艺班，拥有太多的玩具和书，会使孩子无法集中精力学习知识。拿买书来说，父母最好等孩子有点迫切想得到某本书的欲望之后再买给他，这样可以使孩子懂的珍惜书本，进而集中精神阅读。

驼绒背心

好好学习

艾雪拉

回复 gzriverside 的帖子

虎头蛇尾啊！

艾雪拉

    话虽如此，要如何培养孩子的专注力呢？
　培养孩子专注力的方法很多，其中包括培养良好的饮食习惯、营造良好的家庭氛围、改善教养方式、游戏训练等。家长如果希望孩子能专心一致，就应该从自己本身做起。

　　良好的饮食习惯
　　1.必须吃早餐
　　美国杜克大学柯纳斯博士研究发现，吃早餐的孩子笔不吃早餐的孩子更容易集中精神。因为不吃早餐，体温相对偏低，大脑活动就会变得迟钝，而吃了早餐，大脑活动需要的葡萄糖值就会上升，它就能供给脑部充分的能量，这就有助于提高孩子的专注力。
　　2.营养均衡
　　营养不均衡也是导致孩子注意力不集中的一个原因。生长发育期间的孩子应补充各种的营养物质，其中包括脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素。营养不良或过剩都可能会导致孩子情绪无法稳定，进而影响专注力。
　　营造良好的家庭氛围
　　要孩子集中精神学习，首先要整顿周围环境。父母特殊的职业性质，或家中经常喧闹不安，频繁搬家，出入人口复杂，家庭关系恶劣，这些都会影响孩子的注意力。所以，父母要让孩子专心一致，应该首先为孩子营造一个安静、祥和的家庭氛围。
　　改善教养方式
　　孩子对学习不感兴趣，无法集中注意力，很大程度上与父母的教育方式不当有关，所以父母应经常自省，不断改善自己的教养方式，以免对孩子的智力发展造成不良后果。
　　1.父母应尊重孩子的个性，宽容接纳，正确引导。
　　2.适当让孩子自己完成能力所及的事，培养他的独立自主人格和探索精神。
　　3.以身作则。父母是孩子的模仿对象，所以要求孩子集中精神，父母应首先做出榜样。一般来说讲，“学习型”家庭的孩子更容易集中精力。
　　给孩子有兴趣的东西
　　有很多专家都做过这方面的研究，他们发现无论个别差异如何，只要是喜欢或是感兴趣的事，孩子都会集中注意力。注意力在孩子的幼年完全是属于自发性的。与自发性关联最大的是好奇心，只要孩子对事物有好奇心，就会表现出惊人的注意力。比如，孩子玩水时，他会很小心的把水倒在各种瓶子里，尽量不让它溢出来。其实孩子在玩耍时，最能培养他的注意力。
　　让孩子感受到成功的喜悦
　　当孩子用拼图拼出一个漂亮的图形，看完一本书，或用黏土捏出一个有趣的人脸时，父母应及时给予鼓励，这有助于让孩子体会到成功的快乐，喜悦会使他对所做的事更加感兴趣，进而也就能使他更专心。父母可以为孩子购买一些智力玩具，例如拼图、黏土等。
　　接触提升注意力的颜色
　　日本的小泽和雄教授曾经做过的一项实验显示，绿色和棕色具有提升孩子注意力的功效。
　　1.绿色能消除烦恼，使人心情舒畅，进而在无形中增强孩子的专注力。父母可以经常带孩子去公园接触
　　大自然。
　　2.棕色能让人心情平静。
　　美妙的音乐
　　音乐除了能让人心情愉快以外，还有一种作用，就是促进睡眠和防止瞌睡。研究显示，常让孩子听他喜欢的音乐，如动画片主题曲，将有助于提高他的注意力。
　　特别的香气
　　经科学家研究表明，薰衣草和迷迭香有解除疲劳，增进记忆力和注意力的作用。另外金桔、柠檬也有相同的功效。
　　※小常识-注意力的类别
　　按持续时间的长短分为三类：
　　1.瞬间注意力：短时间内完成的事，经过需要瞬间的注意力，比如射击、做游戏。
　　2.持续注意力：能够在较长的一段时间内，精神集中，比如写字、上课认真听讲。
3.长期的注意力：许多人因为能发挥超乎寻常的注意力而最终成为成功人士。比如把一生时间花在事业的棋手、运动员、企业家。

aaronbamboo

谢谢提供的资料

liu大bao

山东省教育厅曾经在2012或13年推出过关于培养小学专注力的宣传，有制作视频和电视宣传。当时也很多机构在全国出现，现在早就没影了。