小猪凡凡

孕期的营养非常重要,各位JM你们有合理安排每天的饮食吗? 一天三餐吃什么? 另外加了哪些营养品和水果?

我也想通过每天的饮食来加强营养,期待有一个聪明的BB,但以前没做过菜,刚刚开始进厨房,很多菜不会做,郁闷死咯.

我是从昨天开始计划每天的菜谱.因为不会做菜,所以很简单,说出来让大家看看,给个意见哦,更欢迎贴出你们的菜谱来~~

我的原则是每天2个鸡蛋,有猪肉或鸡肉,鱼肉,豆腐,蔬菜,水果,牛奶

昨天的菜谱如下:

早餐:  稀饭+小葱煎鸡蛋

点心:苹果

午餐:  菠菜炒猪肝,  苦瓜炒鸡蛋,  鲫鱼

点心:  大蕉, 芝麻糊

晚餐:   鸡肉炒菇, 鲫鱼, 生菜

点心:  安满孕妇奶粉

除此之外,没有再吃任何营养品了

［此帖子已被 小猪凡凡 在 2006-10-18 12:09:20 编辑过］

猫猫之妈

我的和你差不多，不过没有天天吃鱼，前两天把早上的稀饭改成牛奶了，有时还吃一粒钙片。

小猪凡凡

谢谢猫妈哈

猫妈吃的是什么钙片?看到好多JM都补钙片,我也心动了

hurricane

听说菠菜、猪肝不要吃了的。

树熊

听说菠菜吃了不好哦.

云儿

我现在才两个月，能吃芝麻糊吗？

小猪凡凡

hurricane:
听说菠菜、猪肝不要吃了的。

为什么不能吃啊?

小猪凡凡

树熊:

听说菠菜吃了不好哦.

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我在书上看的,说孕妇吃菠菜好哦

现在不能吃了吗?

小猪凡凡

云儿:
我现在才两个月，能吃芝麻糊吗？

黑芝麻是补血的,所以我就吃了,但有人说孕后期才需要开始吃,我现在20周

sallycp

菠菜里有一种什么的物质，会影响铁的吸收

现在都是人工饲料＋添加剂 喂养的猪，其肝脏不好

asonewishes

书上说菠菜里面有一种叫草酸的东西会影响钙吸收，吃的话一定要用沸水烫过，另外猪肝多吃也不好，虽然营养，但里面含太多维生素A，吸收太多好像也是不好的啊！小心了！

hurricane

小猪凡凡:

hurricane:
听说菠菜、猪肝不要吃了的。

为什么不能吃啊?

有些书很outdate的。菠菜有草酸，跟钙结合形成不溶于水的草酸钙，影响钙吸收。同理，巧克力也不要跟牛奶同吃。

猪肝维生素A是多，但是太多啦。维生素A过多会至畸。

hurricane

上搜索引擎一查，一大堆说不能吃菠菜猪肝的。

小猪凡凡

收到了,多谢各位提醒啊~

我以后不买菠菜和猪肝了

大家平时都吃些什么菜呢?

ling_he

今晚的晚餐是：

萝卜炖牛腩

红烧豆腐

豆角

ken_camu

排骨，马铃薯，菜心，冬菇肉饼，洋葱炒蛋，栗子焖鸡，瘦肉煮燕麦，奶油蛋糕，巧克力，，西兰花。。。。这是我这礼拜吃过的东西。

小猪凡凡

嘿嘿,楼上的,我要借用你的菜谱了~~

爱吃玉米的猫

呀,菠菜,猪肝和大蕉都不能吃啊

特别是蕉,是滑胎的,容易流产呢....

猫猫之妈

菠菜,猪肝可以吃，但不能多吃，特别是猪肝，菠菜烫过后吃才好。香蕉我都有吃，但也不敢多吃，主要是糖份太高。我现在还每天吃一粒钙尔奇，因为中期有少少抽筋，晚期需要的钙更多。我认为最好的饮食方式是不要天天盯着一种菜吃，天天变换着比较安全。鱼原来我也吃得很多，但前段时间有姐妹说现在的鱼污染大，含水银，吃多了不好，就不敢天天吃了，最好是海鱼和河鱼变换着吃。另外我有天天吃几粒核桃。