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颖妈

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楼主

发表于 2010-7-29 11:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

怀孕前的准备1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

怀孕前的准备2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

怀孕前的准备3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

怀孕前的准备4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

怀孕前的准备5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

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沙发

发表于 2010-7-29 14:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

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3楼

发表于 2010-7-29 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

当妈妈真的好辛苦

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4楼

发表于 2010-7-29 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享，学习，，

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5楼

发表于 2010-7-29 19:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错不错，谢了！

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茱莉娅

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6楼

发表于 2010-7-29 21:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享哦～

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颖妈

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7楼

发表于 2010-7-31 09:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 jessiej302 于 2010-7-29 14:25 发表
学习了

一起学习。。。

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颖妈

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8楼

发表于 2010-7-31 09:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 宝乐美 于 2010-7-29 15:14 发表
还要远离污染源！切记！！

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颖妈

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9楼

发表于 2010-7-31 09:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 ALICEBABY123 于 2010-7-29 15:41 发表
谢谢分享，学习，，

同学同学~~~

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颖妈

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10楼

发表于 2010-7-31 09:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 niki_mou 于 2010-7-29 17:44 发表
学写了，不过要坚持真好难，要忌口,哎,希望我可以坚持,哈哈，一起努力哈,给BB营造个好环境.

是啊，刚开始我也是什么也都要忌口。。。慢慢习惯就好了，只要一想到BB，我就什么都愿意。。。可怜天下父母心呐。。开始体会到做人老母的艰辛了!

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颖妈

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11楼

发表于 2010-7-31 09:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 elsa_zhang 于 2010-7-29 19:51 发表
不错不错，谢了！

谢谢捧场！

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颖妈

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12楼

发表于 2010-7-31 09:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 茱莉娅 于 2010-7-29 21:13 发表
谢谢分享哦～

同享同享，看你小铺了，很不错哦。。。

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