孩子的学习压力大吃什么东西好？有没有营养餐单？ - 家有中学生 - 广州妈妈网

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楼主

发表于 2011-12-28 12:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

孩子学习压力好大，想为她煮多些营养的食物，请问有没有补充营养的餐单推荐呢?

回帖推荐

婷婷的老妈发表于17楼查看完整内容

过奖啦，。不过是这本书讲的很具体很详细，对家庭营养极具指导意义。买一本吧，超值的。

qllwyl 发表于37楼查看完整内容

一日三餐的合理搭配餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。　　推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁　　牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋　　大豆粥＋鲜肉烧卖＋香油豆腐　　午餐：饭菜要丰盛，量要足，可以不断变换食物的品种花样，增强考生的食欲。午餐起着承上起下 ...

sakuya410 发表于40楼查看完整内容

主要是需要摄入高蛋白高糖类的食物，要均衡营养，不能一味的大鱼大肉，要荤素搭配。其实现在家庭的饮食来说，营养是完全跟得上的。初二不需要让孩子这么有压力，要注意劳逸结合，多放松些。再来就是如果学习的较晚，可以适当的准备一些宵夜，例如粥，水果，点心之类的。最重要的是，要让孩子感受到家庭的关怀。 ...

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沙发

发表于 2011-12-28 16:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

肉啊，多做点肉

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3楼

发表于 2011-12-29 16:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 S.I.Lawliet 的帖子

这样会营养不均衡阿，多做肉~~

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Jubi 该用户已被删除	4楼发表于 2011-12-29 21:56 \|只看该作者 \| 最新帖子 \| 查看作者所有帖子 \| 发短消息 \| 加为好友提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
Jubi 该用户已被删除
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七仙女之一

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5楼

发表于 2011-12-30 12:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

称心满意发表于 2011-12-28 12:13
孩子学习压力好大，想为她煮多些营养的食物，请问有没有补充营养的餐单推荐呢? ...

多吃海鲜。。

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七仙女之一

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6楼

发表于 2011-12-30 12:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多吃海鲜。。

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kasding123

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7楼

发表于 2011-12-31 10:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不挑食，饮食三餐正常

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8楼

发表于 2012-1-1 22:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

純粹進來看看

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9楼

发表于 2012-1-3 09:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

純粹進來看看

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10楼

发表于 2012-1-3 20:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一周煲次汤，饮食均衡就可以了，太偏食就不行，不必要多吃肉，荤素搭配才能对身体好

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婷婷的老妈

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11楼

发表于 2012-1-4 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看看《中国居民膳食指南》，就基本知道了。

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12楼

发表于 2012-1-5 14:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 wenxinxiaowu 的帖子

有什么老火靓汤建议吗??

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13楼

发表于 2012-1-5 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复珊珊女人的帖子

不是潮汕人，那潮汕的粥怎么煲吖??

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14楼

发表于 2012-1-5 14:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复七仙女之一的帖子

海鲜好吗??

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15楼

发表于 2012-1-5 14:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复婷婷的老妈的帖子

看来妈妈你研究得很深哦..

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婷婷的老妈

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16楼

发表于 2012-1-5 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

称心满意发表于 2012-1-5 14:20
回复婷婷的老妈的帖子

看来妈妈你研究得很深哦..

过奖啦，

。不过是这本书讲的很具体很详细，对家庭营养极具指导意义。买一本吧，超值的。

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可爱的小粉粉

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17楼

发表于 2012-1-5 17:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

的确，宝宝发育迅速，需要更多的营养动力

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orange

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18楼

发表于 2012-3-14 11:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶。。。

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Vivian

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19楼

发表于 2012-3-19 14:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

可能上百度上去搜一下，应该很多的。

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七仙女之一

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20楼

发表于 2012-4-9 18:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

称心满意发表于 2012-1-5 14:10
回复七仙女之一的帖子

海鲜好吗??

还行哦。

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