mumo

   

该帖来自 妈网同龄圈

    宝宝5个多月了，从本周开始母乳加牛奶混合吃，本想着6个月都纯母乳的，但是上班了做不到。
     米糊是从4个半月开始添加，一天只吃一点点，只是为了让胃慢慢适应，没当成主食。
     休假期间，基本上是自己带小孩，公公婆婆老公辅助，所以体重恢复得很快，现在上班2周，比以前更瘦了。160CM，以前46KG，现在45KG，还在持续瘦。。。
    但是生过小孩的妈妈们，都说断奶后会变胖的。因为哺乳时吃得多，胃撑大了，断奶后还是吃得很多，所以就一直胖胖胖。
各位妈妈支支招，除了控制饮食外，还有什么好办法保持良好的身材呢？

广州美丽妈妈

　　　很多女性都认为，产后肥胖是因为孕期营养过多产生堆积之后造成的，只要生产后坚持生产之前的锻炼和运动或者节食就可以恢复了，其实这些都不完全正确。而且不当的运动很容易将产后比较松软的脂肪变成肌肉型脂肪，导致更难瘦身，运动其实是针对健身、保持身材等人群的锻炼工具。
中医认为产后肥胖是由产后生理结构变化以及产后生活习惯的改变引起，妊娠过程引起下丘脑—性腺功能暂时紊乱，正常的身体机能和脂肪代谢出现障碍造成的。     产后肥胖与普通肥胖不一样，必须通过中医调理使身体机能达到正常后再去减肥，否则不利于产后妈妈的体质恢复。调理方法有按摩、拨罐、刮砂、熏蒸等，这些方法可有效疏通经络、加快肠胃蠕动，促进脂肪代谢，让体内多余的脂肪、垃圾和毒素依靠自身的机体功能代谢掉，这样才能达到健康减肥的效果。