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楼主

发表于 2015-2-27 21:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

有MM推荐怎么跑步减肥比较健康

需要早晚各跑一次吗

怎么跑小腿才不会变粗？？？？

回帖推荐

菲菲愛跑步发表于6楼查看完整内容

Hi 各位亲,要靠跑步减肥的话，最少要跑30分钟以上喔，心率要维持130下/分以上，因为人体是这样子的，运动前的30分都是燃烧糖份，30分钟过后才会开始燃烧脂肪，若要最有效的跑步减肥，如果可以的话最好能坚持40-60分钟，这样子的效果最好，一周至少三次，运动减肥是最好的了~~记得跑前1.5~2个小时前不要吃东西，不然容易腹部痛喔，祝各位美女们减肥成功，今年夏天都能美丽又健康!!! 爱跑步的菲菲。 ...

柠檬树果果发表于12楼查看完整内容

跑步啊运动啊我坚持不下来了，太累了，我在淘宝上买了一种叫香妃阁纤体茶的，喝了确实很有效果，我原来165斤，现在110斤，身体非常好，没有减肥后遗症，打算再继续喝下去，感兴趣的话，去淘宝搜索下吧

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晖晖的天使

牛奶妹2011

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沙发

发表于 2015-2-28 14:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我都想知道啊~~

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stella

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3楼

发表于 2015-3-9 10:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跑步要一次过半小时跑步不会腿粗的注意正确跑姿

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菲菲愛跑步

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4楼

发表于 2015-3-22 16:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

Hi 各位亲,要靠跑步减肥的话，最少要跑30分钟以上喔，心率要维持130下/分以上，因为人体是这样子的，运动前的30分都是燃烧糖份，30分钟过后才会开始燃烧脂肪，若要最有效的跑步减肥，如果可以的话最好能坚持40-60分钟，这样子的效果最好，一周至少三次，运动减肥是最好的了~~记得跑前1.5~2个小时前不要吃东西，不然容易腹部痛喔，祝各位美女们减肥成功，今年夏天都能美丽又健康!!!

爱跑步的菲菲。

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COLIN妈

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5楼

发表于 2015-3-23 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跑前跑后要拉伸

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6楼

发表于 2015-3-23 11:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

快走有没用？〉

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7楼

发表于 2015-3-23 13:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

快走就可以了啊，不用跑步啊

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8楼

发表于 2015-4-8 16:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 hicarmen 的帖子
有MM推荐怎么跑步减肥比较健康

需要早晚各跑一次吗

怎么跑小腿才不会变粗？？？？
...

打网球减肥吧公认的，跑步没有用的
来自[妈妈网iPhone版]

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9楼

发表于 2015-4-8 16:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复柠檬喔的帖子
快走就可以了啊，不用跑步啊

网球控制体重反弹的效果比较好
来自[妈妈网iPhone版]

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柠檬树果果

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10楼

发表于 2015-5-12 09:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跑步啊运动啊我坚持不下来了，太累了，我在淘宝上买了一种叫香妃阁纤体茶的，喝了确实很有效果，我原来165斤，现在110斤，身体非常好，没有减肥后遗症，打算再继续喝下去，感兴趣的话，去淘宝搜索下吧

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11楼

发表于 2015-5-13 10:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

百度超慢跑

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12楼

发表于 2015-5-13 23:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

初中高中是跑过来的，现在小腿大腿粗死
来自[妈妈网Android版]

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