春卷君

通常在6～10个月大时，乳牙开始萌出，萌出前的乳牙不断地压迫牙龈，引起牙龈组织轻度肿胀，使宝宝口水增多、喜欢啃咬硬物。这提示着妈妈，该给宝宝添加磨牙工具了。


婴儿专用牙胶是不错的磨牙工具，此外，还应该选择磨牙辅食来帮助乳牙萌出，同时训练宝宝的口腔咀嚼功能。只要花点心思，你完全可以自己DIY一份安全健康的磨牙辅食！

自制磨牙辅食益处多


相比牙胶和市售的磨牙饼干、磨牙棒，家庭自制的磨牙辅食还有着许多独特的好处。


口味更适合：你可以选择宝宝喜欢的食物来制作辅食，他会更乐意接受。需要提醒妈妈的是，宝宝的味觉发育还不完全，对食物的口味要求有别于成人，制作中不要添加过多的盐、糖和食品添加剂，以天然口味为宜。


营养更全面：辅食的原材料选择范围很广，粗粮、蔬菜、水果等均可采用，提供给宝宝各种天然食物中的多种天然营养。


更新鲜：自制磨牙辅食能保证原材料的新鲜，越是新鲜的食物，营养素保持得就越好。比如新鲜蔬菜，在室温中存放一天，营养素就会大量损失。


更经济：自制辅食成本比较低，是一种经济实惠的选择。


花样磨牙辅食DIY


粗粮磨牙棒


食材：低筋面粉100克，燕麦粉50克，玉米粉50克，鸡蛋1个，奶粉25克，精盐、白糖、植物油、小苏打各适量


DIY：1.鸡蛋打散，和所有食材一起放入盆里，加适量水，揉成一个光滑的面团；


2.将揉好的面团用保鲜膜包好，静置30分钟；


3.面板上撒少许干面粉，用擀面杖将面团擀成面片，用刀切取适量面片，揉成


长度为8cm左右，直径为1.5cm左右的小圆棒，均匀排在烤盘内；


4.烤箱预热180度，放在中层，烘烤15～20分钟；


5.取出后放凉，密封保存，宝宝可以随吃随取啦。


营养解读：燕麦和玉米同属粗粮，相对于大米白面，粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质的含量要高得多，而这些营养素也正是人体容易缺乏的。一根粗粮磨牙棒在手，不仅能让宝宝学习适应粗粮的口味，还能有效地帮助宝宝吸附口水！

春卷君

烤馒头片

食材：馒头一个

DIY：1.将馒头切成1cm厚的馒头片；

2.将馒头片放入锅内翻烤，不要加油，烤至两面呈金黄色、产生硬度即可。

营养解读：馒头含碳水化合物丰富，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与

细胞的组成和代谢，还能提供给宝宝活动能量。这款烤馒头片制作方便，还能变着花样吃，将果泥或菜泥涂在两片馒头片之间，合在一起又是一种新口味。

春卷君

胡萝卜磨牙饭团

食材：熟米饭100克，胡萝卜50克，奶粉25克，鸡蛋一只，精盐、植物油、紫菜适量

DIY：1.胡萝卜蒸熟制成胡萝卜泥，熟米饭打成饭泥，鸡蛋打散成蛋液；

2.将胡萝卜泥、饭泥、蛋液及所有食材和在一起搅拌成糊状，做成几个小三角形饭团；

3.将小饭团放入平底锅煎烤至外硬内软，取出放凉后，分别用紫菜包裹好即可。

营养解读：胡萝卜是很好的抗氧化食物，能提高人体的免疫能力，宝宝食谱中经常出现胡萝卜，还能补充到充足的维生素A原，对视力的正常发育大有益处。宝宝缺碘易患呆小症，宝宝又不易过多食用碘盐，而这款食谱中的紫菜，碘含量丰富，正好可以弥补日常饮食中碘的缺乏。

春卷君

甜蜜水果条

食材：甘蔗一段（或者苹果、梨、菠萝等宝宝喜欢的水果均可）

DIY：1.甘蔗洗净去皮，横切成手指长度的几段；

2.将横切下的甘蔗段再竖切，切成6～8小段，放入盘中即可。

营养解读：水果具有一定的硬度，又是维生素和矿物质含量丰富的食物，非常适合给宝宝当做磨牙辅食。甘蔗不仅富含钙、磷、铁、维生素等多种营养素，糖含量也很高，其中所含的葡萄糖是大脑能量的唯一来源。水果条磨牙牙，能让宝宝在补充营养的同时，享受甜蜜的“磨牙时光”！

春卷君

鲜香蛋瓜条

食材：有机南瓜一只，鸡蛋一只，植物油适量

DIY：1.南瓜洗净去皮，切成小条状备用；

2.鸡蛋煮熟后，去壳去鸡蛋白，留取鸡蛋黄，用小勺碾成粉末备用；

3.起油锅，放入南瓜条炸熟、盛盘；

4.将蛋黄粉撒在南瓜条上，并滚均匀即可。

营养解读：南瓜营养含量很丰富，不仅有多糖、氨基酸、各种微量元素，还有丰富的胡萝卜素，以及含有特殊功效的甘露醇，具有通便排毒功效。鸡蛋黄的营养价值高于鸡蛋清，含有营养价值很高的蛋白质、脂类、维生素和矿物质，其中的卵磷脂是组成大脑细胞的重要营养，具有促进记忆力的作用。蛋瓜条色泽金黄，蛋香宜人，能为宝宝磨牙牙的兴趣加分！

庭庭妈咪

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