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 [ 孕期营养 ]

孕妇最适合吃的六种食物 简单健康！

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221萍萍姐

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楼主
发表于 2015-9-13 11:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
六吃”对孕妇有利的食品：

（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

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（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

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（3）水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮

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十月怀胎孕妇

助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；

（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

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（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；

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（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

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221萍萍姐

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沙发
发表于 2015-9-13 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
都是可以用来料理的食材，例如果干可以配酸奶吃，营养美味，瘦肉可以蒸汁喝，补充能量，水果可以用热水泡温然后切块做沙拉~非常好操作
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倩倩789456123

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发表于 2015-9-13 11:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
配图都好漂亮~~不错棒棒的
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悦佫

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发表于 2015-9-13 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哇，看到都好有食欲啊！！
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yu42592257

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发表于 2015-9-13 16:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 悦佫 的帖子

合理的膳食纤维，身体棒棒的，
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n99t5plln5

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发表于 2015-9-14 08:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
赞一个！都是我爱吃的！
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COCO1201246

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发表于 2015-9-15 17:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
路过，顶！d=====(￣▽￣*)b

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温朔瑛

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发表于 2015-9-16 08:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错，谢谢分享，帮转来啦~~
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fayho

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发表于 2015-9-16 22:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
其实就是粗粮
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fayho

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发表于 2015-9-16 22:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
喝奶粉也是很重要
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小窝的妈妈

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发表于 2015-9-17 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
均衡饮食就得啦
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小窝的妈妈

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发表于 2015-9-17 22:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
别给自己那么多条条框框
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我要训觉～～

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发表于 2015-9-17 23:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错的分享啊
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我要训觉～～

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感谢分享，有用呢
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