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新妈妈产前产后养胎、坐月子、产后恢复问题全攻略(正确养胎篇) ...

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本帖最后由 yixing 于 2011-8-12 09:55 编辑

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新妈妈产前产后养胎、坐月子、产后恢复问题全攻略:

     快要做新妈妈的准妈咪们的心情可是紧张而期待,准妈妈及家人最大的期望是宝宝健康,妈妈健康,为了迎接新的生命和产后妈妈健康坐好月子,在孕期间就应该俱备更多的养胎、月子护理及婴儿护理的专业知识,为了让更多的孕妈咪及家人分享宝贵实践经验,
伊星母婴之家专业母婴护理连锁机构在行业中累积了近十年的科学养胎、坐月子、产后恢复等一系列产前产后的问题实践经验,由母婴护理行业有多年经验的广州本地资深母婴护理讲师专家把经验传授给我们的新妈咪及您的家人。这些实践知识是在医院里的妈妈班也不一定学到的哦。
     让准妈妈及家人或已生宝宝的妈妈及家人全面普及孕期养胎和产后坐月子、产后恢复的各个时期的保健护理及婴幼儿新生儿的日常护理及营养饮食调理的知识和常识,
新妈妈产前产后问题全攻略分为以下几篇:
一、正确养胎篇:让新妈妈知道孕期各个阶段的饮食调理方法和注意事项;
二、正确坐月子篇:坐月子是女人一生的健康转折点,让新妈妈了解月子饮食营养、休养方式、注意事项、坐月子的禁忌方面的问题
三、月嫂护理篇:让希望聘请月嫂的新妈妈了解月嫂这行业的工作范围、月嫂背景来源、月嫂等级分别,哪些是家人和保姆不能代替月嫂做的事项。
四、产后恢复篇:让产后妈妈知道产后怎样瘦身、去妊娠纹等,产后会有哪些常见的症状,应该怎样预防和处理。
五、乳房护理篇:让新妈妈学会产前产后的乳房护理的正确方法以及母乳喂养的技巧。

如果想参加公益讲程或下载学习资料PPT的话可以短我,我会尽快回复你哦

1、孕妈科学养胎、坐月子食疗专题讲座:
http://www.gzmama.com/thread-1811002-1-1.html
2、孕期及产后乳房健康、母乳喂养专题讲座:
想学习更多关于产前产后实用知识的新妈妈请加入新妈妈交流群,群号:43958169

正确养胎篇
宝宝健康,妈妈健康
                       
    你是不是还在为孕期的营养问题在犯愁呢?伊星母婴之家专业母婴营养导师在多年的实践中总结了怀孕期40周的营养全方案”,希望能对你有所帮助
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    这个阶段很多人甚至并未意识到自己已经怀孕了,所以在饮食方面也不会特别留意。只要保持积极的生活方式,让体重保持在一个适当的水平就可以了。如果因为以前曾经流产或者存在其他健康情况,那么建议你不要从事剧烈的运动。照顾好自己的身体,还意味着你要戒烟,不喝或少喝酒。怀孕期间吸烟会让婴儿体重过低,还会引起一些并发症,如流产,也会危及孩子将来的健康。

最重要的营养任务--叶酸
    在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物,如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包
应付最常见的不适--疲惫
    如果你发现自己白天感到疲惫,那么:看看自己是否缺铁,造成疲惫的原因一般是因为贫血;
定时进餐;如果想吃零食,可以吃一些碳水化合物,它们可以为你提供几个小时的能量。不要选择饼干、巧克力和甜饮料,它们只会给你很短时间的能量,吃过不久你又会觉得饥饿。
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这个阶段,胎儿的身体结构已经发育完整,良好的营养更有助于他的发育。

最重要的营养任务--镁和维生素A

     这两种营养元素是构筑孩子健康的两块至关重要的基石。镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要,而且也有助于是骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小,幸运的是,在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。镁对准**的子宫肌肉恢复也很有好处。怀孕后期,如果准妈妈体内镁含量下降,有可能会导致阵痛。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己并不储存维生素A,因此一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的维生素A

应付最常见的不适--疲劳和恶心

你怀孕的这一期间,疲劳是主要的问题。早上起来工作,或者做早饭,对你来说是不大可能的事。你也许还会感到恶心,一般是在早上,不过一天中的任何时间也都可能发生。下面是一些帮助你缓解恶心的小窍门:
    ○在床头放一些小零食,如饼干之类,起床前吃上一两块。
    ○恶心时喝点含姜饮料,如姜汁饮料,或在一杯热水里放一片生姜。
    ○两餐之间吃一些刺激性少的零食,如面包干或饼干。
    ○如果炒菜的气味让你受不了,让你老公下厨,或者在你感觉好的时候多做点,吃剩下的放在冰箱里。
    ○如果你真的不能吃不能喝,请教一下医生或者助产士,他们有办法帮助你。注意防止脱水。

    1316

    这个时期,你会感到恶心减轻,精神多了,也有了胃口。如果你又能吃饭了,好好享受美味吧,买一些和往常不一样的蔬菜和水果,来拓宽你的营养来源。食物要多样,这很重要,因为胎儿需要一系列营养以便充分发育。这期间最重要的营养包括维生素Domega3脂肪酸DHA,这些对胎儿的大脑和眼睛的发育很重要。鱼类和海鲜是这些营养最好的来源。如果你不喜欢吃鱼,医生会建议你吃一些替代品。

最重要的营养任务--
    14周左右,胎儿的甲状腺开始起作用,制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。所以下面这些食物每周至少要吃两次:鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片。
   
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在你进入了第四个月以后,可能不会觉得那么累了,甚至会觉得神采奕奕
最重要的营养任务--维生素D和钙

    这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D,晒太阳也能制造维生素D,每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。

钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用,也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的胎儿,促进她骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。

    在有些国家,医生并不建议孕妇补充额外的钙质,因为他们认为从食物中吸收钙更加有效。不过,一定要吃足够的含钙多的食品,这很重要。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

应付最常见的不适妊高征
    研究表明,容易患有高血压的孕妇补充钙质以后,患有妊高征的可能性比那些没有补钙的孕妇要低。选择补钙产品之前需要咨询一下医生,不同种类的钙所需的剂量各有不同。
   
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    你现在开始显怀了,食欲也不错,不过,你的身体能更有效地从食物中吸收营养,因此与往常相比,你不必吃得太多。重要的是应该摄取多种多样的食物,保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应。尽管你的食物很多样,但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说,吃东西的同时喝茶或喝咖啡会减少你的身体从食物中吸收的铁的数量。这是因为茶和咖啡中含有丹宁酸,阻碍对铁的吸收。吃饭以后,喝茶或喝咖啡以前,至少要留出30分钟的间隔。

吃大量的全麦食品(如糙米、全麦面包等)对大多数孕妇来说问题不大,但如果吃得过量就会影响身体对钙、铁、锌的吸收。

多吃豆类。豆类不仅能提供能量和纤维,还含有一定量的铁,因此每个人的日常饮食都应该包括豆类。尽量多吃豆类。橙子、西红柿等富含维生素C的食品有助于铁的吸收。

最重要的营养任务--

尽管一些医生喜欢建议孕妇补铁,但并不是每个孕妇都有此需要,另外,补铁也可能引起便秘。如果医生说你贫血,问问他是否测量过你的血液中的铁蛋白,这是你血液中储存的铁的数量,比测量血红蛋白的数量更加可靠。
如果你不需要补铁,或者决定不补铁,那么要保证多吃含铁食物,如精瘦肉、家禽、强化早餐麦片等。
  
  2528

    怀孕的第六个月,可以说喜忧参半。体内激素分泌增加会让很多女人看起来更性感,不过,不断长大的胎儿会压迫你的胃,引起胃部灼热,你也可能会便秘。

    怀孕期间,你的新陈代谢的速度要增加大概20%,也就是说,即便你在休息,你的体温也比以往要高。如果你觉得体温过高,多喝水,以补充排汗丧失的水分。如果这期间你做过血检,你会发现血液中胆固醇含量升高了,这很正常,没什么好担心的。因为胆固醇是形成很多激素的基础,所以含量会增加。不要吃那些宣称可以降低胆固醇的食品,除非你的医生建议你这么做。

最重要的营养任务--食物纤维

    纤维对保证消化系统的健康很重要,也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维。可溶纤维能让你更久保持吃饱的感觉,让糖分稳定地进入血液。不可溶纤维让食物更快地通过身体,防止便秘,借助排便清除体内废物。可溶纤维主要包括:苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维主要包括:水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。

应付最常见的不适睡眠不好、胃灼热、便秘
睡眠策略:
    1.喝杯饮料让自己放松下来。如果你觉得入睡困难,就在睡前喝一小杯甘菊茶或热牛奶。
    2.不要夜间起来吃东西。晚饭时多吃一些含碳水化合物的食品,如面包、米饭和土豆等,或者吃一些麦片,都有助于加速睡眠。
    3.睡前做好准备。床边放一大杯水,晚上就不用起床了。如果你半夜经常饿醒,那就在床边放一暖瓶热牛奶,醒来时喝上一杯,会让你重新睡着。夜间唾液分泌减少,所以不要吃任何甜食,除非你做好刷牙的准备。

减轻胃灼热
    烧心(胃灼热)和消化不良是这一阶段的常见症状。体内的黄体酮和不断长大的胎儿都会减缓胃排空,因而胃酸被顶了上去,就会感到烧心。减轻烧心的方法是少食多餐,让身体每次都有足够的时间去消化。避免辛辣和油腻的食物,不喝刺激性强的饮料,饭后不要躺着,穿宽松的衣服,都有助于减轻烧心和消化不良。

动起来

    防止便秘要比治疗便秘好得多,那么,喝足够的水(每天68大杯),多吃纤维食品。运动也会有帮助,试着散步或者游泳。
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     你的孩子的体重正在迅速增加,他变得很活跃,哪怕是在晚上也一样。如果你夜间烦躁不安,疲惫重新控制了你,你肯定不愿意花几个小时在厨房里准备饭菜,因此做些简单省时的饭菜了。另外,不要忘记,疲乏也许是贫血的征兆,所以还要吃些含铁食物。尽管炖菜比较费时间,但你可以先做好,或者冷冻起来,或者放在冰箱内的密封容器内,保留一两天。和维生素C不同,铁与空气接触也不会损坏,所以尽管保存吧。

最重要的营养任务--不饱和脂肪酸

    人的一生都需要不饱和脂肪酸,怀孕期间尤其如此。不饱和脂肪酸中的Omega3DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,孩子大脑迅速发育的时候。因此,专家建议你的早餐应该经常包括:
    ○各种鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等。
    ○坚果和果实,如向日葵和葵花籽。
    ○绿叶蔬菜。
    ○从葵花子、亚麻籽或油菜籽中提取的油或食物(例如:亚麻油)。

应付最常见的不适睡眠问题

    你的孩子现在容易乱动,尤其喜欢活动手臂和腿脚,也许他的生物钟和你不一样,这对你来说意味着许多夜晚将在不眠中度过。他在子宫里占的地方越来越大,压迫你的膀胱,你可能一两个小时就想上一次厕所。不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜,因为你还需要大量的水。
   
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由于你所需能量的增加,不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜,这对你和孩子都至关重要。

如何应付最常见的不适牙齿问题

    面对怀孕带来的那么多改变,很容易忽视口腔健康。很多焦急等待孩子出世的准妈妈会发现自己的牙龈经常流血,这是因为体内激素的改变,以及血压升高的缘故。所以,一定要照顾好自己的牙齿,经常刷牙,用牙线清洁牙齿。怀孕期间还应该至少去看一次牙医。但别忘了告诉牙医你是孕妇。
护牙窍门
怀孕的这个阶段,牙齿护理包括以下四点:
    ○经常清洁牙齿,每次吃完甜食要刷牙。
    ○选择低糖食品。例如蔬菜,蔬菜可以生吃,可以蘸酱,可以做成沙拉,对你的牙齿健康有好处。
    ○多吃维生素C,这对利于牙齿关键。一份清蒸花椰菜或者一个油桃能够满足你的每日需要。
   
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     这时候,很多准妈妈都觉得消化系统慢了下来,感到便秘,引起这种状况的原因有很多。胎儿越长越大,造成了很大的压力,激素分泌的改变,更少活动,也会产生负面影响。预防胜过治疗。如果你开始感到不舒服,多喝水,多吃含纤维食品,由于婴儿压迫膀胱,多喝水可能并不令人愉快,但要大便通畅,你就需要喝水,茶和咖啡并不解决问题,事实上,它们只会帮倒忙。

最重要的营养任务--维生素B12和维生素K

     这一阶段,孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘,发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12,这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽,吃足够的低脂肪奶制品。如果你吃素,那么就要补充维生素,吃强化早餐麦片,保证吸收足够的维生素B12

维生素K对血液凝结很重要,人的一生都需要它,对准备生孩子的女人来说尤其重要。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对你很有好处。

为住院做准备

     随着住院日期的迫近,你要准备一些零食和饮料好带去医院。不过你在生孩子时能否进食,取决于医院,最好先问问医院的规定。如果愿意,住院前吃一点东西。吃一些容易消化的东西,以免你在初期感到饥饿。饼干、巧克力,红牛饮料、葡萄干和葡萄糖都是理想的零食。




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本帖最后由 yixing 于 2011-8-11 17:15 编辑

产后营养饮食篇
正确坐月子 健康一辈子
生育期是改变女人体质的最好机会
——生育可以帮助人体排出体内废物,产生新物质。
正确坐好月子,可以改变体质。
女人一生
3次改变体质的机会初潮期:调整过程为六个月
l生育期:调整过程4256天 包括自然产、剖腹产、小产 (自然流产、人工流产、引产)
l更年期:调整过程为一年至几年。
为何不效仿西方女性不坐月子
1、饮食结构不同
2、西方人不会坐月子的养生方法,只知道休息(德国半年,丹麦一年半,挪威2年)
3、东西方文化不同:西医针对性,中医讲究整体;东方人讲究养生之道,西方人崇尚运动健身
——西方女性产后明显衰老,随平均寿命的延长,这种差异在更年期后变得更明显

坐月子是什么?
所谓坐月子,就是妇女经过了怀孕的过程,在生产之后的30 天至40天内有别于一般期间的生活、饮食及休养的方式
l坐月子包括了自然产,剖腹产及小产;小产又包括了自然流产,人工流产及引产。
l自然产需调养:42天
l剖腹产调养:56天

不坐月子或月子没坐好的后遗症
内脏下垂:神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂
臀部宽大:怀孕期间臀部有多宽,产后还是多宽
斑点难消:脸上产生的斑点,产后依然存在
产后肥胖:产前吸收力好,产后立刻进补,易造成产后肥胖症
血液循环不佳:手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致
妇科疾病:子宫内膜异位症、盆腔炎
干眼症:泪液缺乏,以致迎风落泪
产后虚弱:产前比较瘦弱的女性产后无法吸收食物的养分,易造成拉肚子,越拉越瘦,影响体质恢复
易衰老:这是最常见,也是最容易被发现的后遗症
提早更年期:40岁就停经,开始迈向更年期

坐月子的三大要领
1.正确的饮食方式:重要性:60%
2.正确的生活方式 :重要性20%
3.充分安静的休养 :重要性:20%
坐月子饮食要点
阶段性的食补,严禁产后大吃大喝
第一周:代谢排毒清於阶段
第二周:收缩内脏阶段
第三周至满月:滋养进补阶段 温和热补三大宝:
第一宝:甜糯米酒
第二宝:胡麻油
第三宝:老姜

月子要根据以下不同情况的调理饮食
产妇体质(寒性体质/热性体质)
顺产/剖腹产
[•恶露情况
奶水分泌情况
宝宝黄疸状况
宝宝肠胃状况
宝宝大便状况
广州传统风俗月子餐
猪脚姜醋蛋
五更饭
客家甜酒
姜蛋炒饭
老火炖汤/煲汤
月子茶
活血化淤良方生化汤
材料:当归(尾)8克、川芎3克、桃红2克、老姜3块、蜜甘草0.5克作法:1、药材煮开

2
、转文火煲40分钟,约剩250ml
吃法:★分3次喝,正餐前空腹饮用
★分娩后的前2周

补充母乳营养方
品名:花生眉豆鲜鱼汤
材料:鲜鱼250克、眉豆花生适量、
亚麻油30ml、老姜
做法:1、麻油加热、爆姜,鱼两面煎片刻
2、加汤文火煮10
15分钟(或炖30分钟)
食法:全阶段
品名:花生通草猪脚汤
材料:花生25g、猪脚250g、通草15g、
亚麻油30ml、老姜
做法:1、花生去芽
2、麻油加热,爆姜、炒猪脚,直至外皮变色
3、加汤炖1.5小时

食法:第三阶段开吃
坐月食物一览表
忌:多盐、酸味、油炸、辛辣、生冷
忌:以鸡蛋为主食
忌:喝茶、咖啡
忌:人参
忌:寒凉性食物。如:黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜
忌:凉性/糖份高水果。如:西瓜、甘蔗、香蕉、菠萝、柠檬、柚、草莓、桔


个人护理
注意卫生
产后1周姜水擦身,以后姜药水冲洗
严禁洗头,但要清洁头皮

洗脸、刷牙用温开水
空调25
28度,不能直接吹冷风
防止乳汁郁积、保持乳头清洁,避免损伤,预防乳腺炎 禁止夫妻性生活
休养方式
养成定时排大便的习惯
不能久坐或久躺,适当活动
充足睡眠 保持平和心态
不流泪、不看杂志及书报
不提重物
不为宝宝洗澡
勤绑腹带


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月嫂护理篇
坐月子期间月嫂起了什么作用
1、专业的月嫂上门为产妇和宝宝提供最专业的24小时的月子护理,让宝宝在月子里健康成长并养成良好的生活习惯;月嫂为提供产妇营养配餐;促进乳汁分泌;对产妇产后伤口护理、乳房护理等; 令产妇子宫快恢复,得到了充分的休息,避免落下产后月子病

2
、月嫂每天记录宝宝的生活习性,全面调整宝宝饮食及生活规律,有经验的月嫂还能及时发现宝宝各种症状及时处理。
3、月嫂是新妈妈的良师益友,指导新妈妈育儿知识,令新妈妈育婴方面少走弯路。
4、月嫂是老人的好帮手,老人或保姆虽有生育经验但均没有经过专业母婴保健培训,缺乏科学现代的育儿和科学坐月子常识,与新一代的妈咪有育婴分岐,而且老人自身体力不足,而保姆只能减轻家务事。
哪些月子护理事项是家人或保姆不能代替月嫂做的?

月嫂是24小时随时候命,特别是晚上,月子期间的宝宝一晚大约每隔三小时喂奶一次,月嫂晚上负责宝宝的喂奶及换尿片清洗等工作。令产妇得到充分的睡眠休息。避免老人过于劳累。

月嫂每天记录宝宝及产妇的饮食和身体状况,适当调整宝宝饮食及生活规律,养成宝宝良好生活习惯规律。

月嫂每天为宝宝抚触、游泳,促进宝宝的肺活量及脑部发育。

专业月嫂调教宝宝日夜颠倒睡眠习惯,调整婴儿睡眠规律。

月嫂每天对宝宝的脐部、臀部、口腔等
正确的专业护理,减少宝宝脐部发炎、红臀症、鹅口呛的发生率。


月嫂是新妈妈的良师益友,指导新妈妈科学育儿方法,令新妈妈育婴方面少走弯路。


月嫂为产妇制作专业科学的月子餐及月子汤、月子茶,并根据产妇不同体质及不同的状况给与产妇专业的饮食指导方法。

月嫂帮助乳腺不通的产妇疏通乳腺按摩,为奶水不足的产妇催奶增加奶水。

月嫂为剖腹产的产妇进行伤口护理。

月嫂为产后忧郁症的产妇进行产后心理疏导
专业月嫂必须符合什么条件
1、来源清晰、持有效身份证。
2、有生育经验、年龄均在30岁至45岁之间。
3、有爱心、有耐心、有细心。
4、初/高中以上文化程度,沟通能力强。
5、经过防疫部门体验健康,并持有健康证。
6、经国家劳动部门培训考核合格,持有国家职业资格证上岗。
专业月嫂的级别
一、初级月嫂

经过专业培训上岗,有一定育儿经验,按月嫂工作范围执行
,及时发现产妇及婴儿相关问题,及时与公司的保健导师联系解决
二、中级月嫂
工作经验一年至二年,按月嫂工作范围执行,并能领悟其中的精神。营养配餐到位,并根据产妇的口味自动调整饮食
,新生儿和产妇护理比较到位。
客户平均评价60分以上。
三、金牌月嫂

从事月嫂行业45年工作
经验,严格执行月嫂工作标准,且对他人有指导作用,技术娴熟。除主动制订出合理的产妇配餐外,还能根据婴儿的需求,不断改变产妇的饮食。引导产妇做好产后恢复。制定科学的新生儿喂养方案,及时发现问题,并妥善处理。与人沟通能力强,用户反应很好。在新生儿护理和喂养方面有独特的见解和方法,且给新妈妈较好的育儿指导。
客户综合评价80分以上。
四、尖子顶级月嫂
从事月嫂行业六至十年工作经验除具备金牌月嫂的所有标准外,她们还要人品好,技术佳,执行月嫂工作标准十分到位。与所有的用户有很好的沟通。无论是护理技术还是厨艺都应该是一流的,尤其是护理。她们应该是产妇的良师益友,并得到所有用户的肯定
。适合高要求家庭、剖腹产、双胎胞、早产儿护理。客户综合评价:90分以上。
私签月嫂与公司请月嫂的区别
私签

私章合同,如果出了纠纷是得不到法律的保护。

如果月嫂中途出现状况,换人困难

没跟踪月嫂服务质量

发生纠纷或意外情况投诉无门、赔偿无望
公司签

签定正规合同,法律保障

中途不满可以随时换人

专业导师跟踪一切服务,指导产后恢复。

公司为月嫂及雇主购买意外和责任险,出了意外更有保障
伊星母婴之家的优势

专业服务:以母婴护理为主营项目。

跟踪服务:完善的售后跟踪,保障服务质量

保险机制:为客户和员工购买责任保险

一站式服务:从孕期开始至产后恢复及婴儿护理、早教课程一站式服务,让妈妈得到最大的便利
八月优惠活动

预定月嫂可获服务费八折优惠(立即优惠二百元)并赠送伊星母婴会员卡一张(价值888元),宝宝免费理胎发有游泳服务及婴儿纪念品一份.

广和堂月子产品九五折优惠

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很详细啊,学习了。

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appletree

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怎么收藏啊?找不到收藏的按钮的?
小龙女

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好帖子啊!!收藏了!
新妈妈产前产后养胎、坐月子、产后恢复问题全攻略(正确养胎篇) ...
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