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广州第四次冷空气要来喇!身在广州的MM冬季“月子”到底该怎么“ ...

 

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广州三次入冬宣告失败
其实身在广州待产的准麻麻们应该感到幸运:
因为广州的夏天挥之不去,冬天又不知道在哪里
对于月子期需要防寒的产妇来说未尝不是一件好事
可是广州的气候这么尴尬,预产期在冬季的准妈妈们还是要做好N手准备
迎接这个善变的冬季

冬季坐月子要特别注意别着凉,不管什么季节坐月子,你的穿衣和环境都要适宜,夏天防中暑,冬天防着凉。坐月子也不能捂着,要符合时宜就没有问题,没有说非得穿多少。
一、准妈妈可以着手准备宽松、舒适的衣裤!
冬季早上和晚上都比较寒,新妈妈哺乳、照顾婴儿时要注意防寒,适当添加衣物。
另外由于妊娠期准麻麻体内积聚了一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

二、冬季室内环境要保持温暖、湿润和清新!
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃最为适宜,不能忽高忽低。如果采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;一般来说,室内湿度以55%~65%适宜。也可以自行配置一台加湿器,选择具备除菌功能的会更好。或者在室内放一盆水,也能达到保湿的效果。
除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气2次(上、下午各一次),每次15~20分钟。换气时,麻麻和小宝可以换到另一个房间。
麻麻和宝宝所在的房间最好能通风见光,这样会让麻麻感到心情舒畅,此外也有利于观察宝宝的情况。

三、床不要太软,被子尽量薄一点!
冬季外面可能北风呼呼吹,但屋内却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。
所以应该选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。
产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖腹产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

四、产后淋浴水温要适宜,切记防风!
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。
但冬季坐月子的麻麻,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温,切记防风、别让身体入了风寒。
冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。
洗浴必须淋浴,不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。

五、放松心情,赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较容易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞……
对此,新手麻麻们应该在产前就学习一些产褥期知识;产后尽早地活动,恢复自己原有的兴趣;家人、亲戚、朋友多给予产妇一些关怀和心理疏导,能降低月子期患抑郁症的可能。


欢迎大家跟帖分享自己在广州坐月子的经验
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回帖推荐

fayho 发表于3楼  查看完整内容

冬天的话,应该还是长衣长裤,门窗要打开一点通通风,别完全关紧了,因为坐月子吃的东西都是发汗的,所以应该不会感觉到特别冷,但是千万不要因为贪图凉快就少穿衣服,还有出汗了一定要擦干净,衣服湿了就要换,衣服湿了又捂干,很容易生病的。 喂奶的时候要小心,最好在身边放一个暖风机,把风口调整成往上,再喂奶 ...

StatueofLiberty 发表于7楼  查看完整内容

买一套纯棉哺乳内衣 外面再穿个厚点的睡衣就可以了 要是很冷的话就在厚的保暖衣里面穿个纯棉秋衣 然后在穿个厚睡衣反正贴身的一定要是纯棉的

下来把它 发表于10楼  查看完整内容

多多交流...支持。

zhuoanmutangji 发表于16楼  查看完整内容

支持正能量,哈哈哈,好东西啊!

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早晚温度还是有差别的,所以早晚的还是要按冬天的月子坐吧,哈哈

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冬天的话,应该还是长衣长裤,门窗要打开一点通通风,别完全关紧了,因为坐月子吃的东西都是发汗的,所以应该不会感觉到特别冷,但是千万不要因为贪图凉快就少穿衣服,还有出汗了一定要擦干净,衣服湿了就要换,衣服湿了又捂干,很容易生病的。
喂奶的时候要小心,最好在身边放一个暖风机,把风口调整成往上,再喂奶

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好孕报喜

适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致出汗更多,体内盐分流失。所以不适宜长时间饮用,最多不要超过10天吧

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洗澡时要用热水,且浴室内应先加温(如用暖风机等)至20℃左右再进入
医生说淋浴或擦浴最好,不能用洗澡盆

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冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

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沐剑屏 发表于 2015-11-18 14:28
广州三次入冬宣告失败其实身在广州待产的准麻麻们应该感到幸运:因为广州的夏天挥之不去,冬天又不知道在 ...


买一套纯棉哺乳内衣 外面再穿个厚点的睡衣就可以了 要是很冷的话就在厚的保暖衣里面穿个纯棉秋衣 然后在穿个厚睡衣反正贴身的一定要是纯棉的

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炖汤类月子食谱营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤都是不错的选择,其中猪蹄炖黄豆汤是很好的下奶食品。

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多多交流...支持。

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今年真是好热
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平常心,别想太多,该干嘛干嘛,最主要是休息,如果可以尽可能避开婆婆,以免有不和谐,影响心情。
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谢谢小编分享~~不知道今年什么时候能真正入冬

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冬天害羞还不敢出来

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好帖!
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1 乔迁新居

广州有冬天么?我这个月坐月子,还要开空调…洗澡的时候用艾叶生姜煮水洗澡,一周洗一次。非常舒服。还有十天就出月子了。好期待。不过我月子里也是时常走动的-所以没感觉有什么不一样的。
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冬天坐月子最重要保暖!吃好喝好休息好,配合适当的运动!不然直接到月子中心去!我知道佛山南海有家月子中心现在搞活运很优惠,我是四月份预产期的,想去了解一下情况,有需要的妈妈一起走起!
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