立秋已经过了几天 没有一点点防备，也没有一丝顾虑 立秋就这样出现了 肯定很多人会说： 这天气不还是夏天的温度吗？怎么就悄无声息的立秋了？ 今年是早立秋，这正是我们摆脱夏季的炎热，迎来凉爽的时候。 立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
立秋是的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。
立秋是秋季的开始。立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
立秋后气温还是比较高，但是立秋的风比夏季风凉爽，夜晚也比较凉，气温变化明显。
立秋三候：我国古代将立秋分为三候，所谓立秋“三候”是指——
① 凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
② 白露降：大地上早晨会有雾气产生。
③ 寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
说到秋天，很多吃货肯定首先想到的词语是“贴秋膘”
民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。
不过，其实现在的生活不比从前，平日里已经吃得很好，夏天也注意保养，因此不需要在立秋那天特别食补。
下面让我们来看一下立秋需要注意的养生事项，也有利于各位姐妹早点好孕呀！
立秋养生八字诀 润燥 人们在夏季酷热大汗之后，会出现体内营养及水分不足。入秋季之后气候干燥，因此极易出现秋燥。
常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、烦躁不安等一系列症状。
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。
同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量就会不够。
莲藕的食用方法“生熟两相宜” 作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺。
和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜。和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
养肺 立秋后自然界由生长开始向收藏转变，所以我们要顺时养生，这样才能够拥有健康的身体。中医认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，秋季润肺最好的办法就是食疗。
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝。或者和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
百合也是不错的选择，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。也可以多吃些柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
滋阴 秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。如果呼吸浅短，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，就属于气虚体质。
美食滋阴首选蜂蜜 蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。
将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。
调胃 立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃虚弱。
调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点养胃的食物，如芡实、山药等。在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。
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发表于 2016-8-10 17:18
发表于 2016-8-10 18:26
