快手能量早餐：牛油果鸡蛋三文治 - 美食&下厨 - 广州妈妈网

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crystal

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花样厨神2

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楼主

发表于 2016-10-31 15:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:11 编辑

据网上有关资料表明，女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，保护子宫，防止宫颈癌。牛油果低热量高营养，富含维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪酸和纤维，含糖极低。口感绵软细滑，有核桃的香味。总之，对人身体有百利无一害，爱美爱健康的你，多吃牛油果吧！
今天这款牛油果鸡蛋三文治，可谓是简单又营养啊，亲们快快做起来吧！

webwxgetmsgimg (2).jpg

webwxgetmsgimg (3).jpg

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回帖推荐

靓靓开心果发表于34楼查看完整内容

楼主，为什么我的牛油果好难压成泥呢，弄得手抖了都压不碎啊😭😭

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crystal

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沙发

发表于 2016-10-31 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:15 编辑

用料

牛油果	1个
煎鸡蛋芝士片	3个 3片
切片吐司	6片
柠檬汁	适量
盐	少许
黑胡椒粉	适量

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crystal

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3楼

发表于 2016-10-31 15:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:17 编辑

1.牛油果肉加几滴柠檬汁（因为牛油果接触空气极易氧化，所以可以滴入几滴柠檬汁），放小碗里用勺子或者叉子碾碎

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crystal

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4楼

发表于 2016-10-31 15:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2.

本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:18 编辑

2.调味，放入研磨胡椒（黑白均可），盐，也可以再加点沙拉酱拌匀

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5楼

发表于 2016-10-31 15:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:20 编辑

3.鸡蛋分别煎熟。将牛油果泥均匀的涂抹在吐司片上，可以稍微涂厚点儿，再放上鸡蛋、然后铺上芝士片，再抹点牛油果泥。

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6楼

发表于 2016-10-31 15:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:22 编辑

4.再铺上一片吐司。

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花样厨神2

7楼

发表于 2016-10-31 15:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 crazy_baby 于 2016-11-2 11:22 编辑

5.将吐司从对角切开或中间切开，再叠起来即可享用！

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广州喵星人

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8楼

发表于 2016-10-31 16:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

😍不错的早餐
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crystal

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9楼

发表于 2016-10-31 19:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复欧德罗大厨房的帖子
牛油果营养很好，但是我吃过一次，觉得牛油果的味道有点不接受，后面不再买…… ...

我很喜欢牛油果
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crystal

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10楼

发表于 2016-11-1 08:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨晚加班到深夜，没时间准备，今天继续三文治，不同的是，今天加了紫薯泥，换成了全麦吐司

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11楼

发表于 2016-11-1 21:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错
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注册纪念日

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12楼

发表于 2016-11-1 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

😃
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13楼

发表于 2016-11-1 22:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主能写的详细点吗？
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crystal

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花样厨神2

14楼

发表于 2016-11-1 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 7637 的帖子
楼主能写的详细点吗？

这两天忙，还没空写步骤😂
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15楼

发表于 2016-11-1 23:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不喜欢吃面包的飘过。还是粥饭合胃口
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小河

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16楼

发表于 2016-11-2 02:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我都好钟意食三文治
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17楼

发表于 2016-11-2 09:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

来了，帮你顶贴！

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