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day14
2017-3-3
早餐：两个煎蛋+一条肠仔+一个肉松包+两杯奶（这是增肥啊！）
午餐：一杯米糊（知道晚上要吃多所以中午少吃点）
晚餐：吃大餐了！
运动：早上跑步40分钟5公里，中午办事可能走路有大半个小时了。

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day15
2017-3-4
早餐：一碗排骨粥
午餐：一碗米饭+两碗炒青菜
晚餐：一大兜鱼骨汤渣
运动：早上跑步40分钟5公里。

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day16
2017-3-5
早餐：三块萝卜糕+两片烤面包+米糊两杯（疯了）
午餐：一碗瘦肉汤+青菜+鱼+鸡肉
晚餐：一条玉米+一碗汤+一把红枣
运动：早上跑步40分钟5公里。

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16天了，今天17天了，感觉不瘦反而肥了，每天运动是有的，是我没节制的吃零食吗？
体重没有轻，跟原来一样啊！大腿感觉更粗了，是我跑步不得法吗？

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day17
2017-3-6
早餐：两个三明治+一大杯红萝卜汁
午餐：旺旺仙贝若干
晚餐：一条塘虱（汤渣）+一个番石榴
运动：晚上陪小孩打羽毛球一个小时

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day18
2017-3-7
早餐：两杯牛奶+两碗粉仔+两个红豆包（双份，能不胖吗）
午餐：一个苹果+红豆包三个
晚餐：鸡脚8个+汤+红豆包三个
运动：晚上陪小孩打羽毛球半小时
红豆包吃了一天，实在是忍不住啊！
今天没跑步，总觉得少了点什么！早上要做早餐，白天要上班，晚上要看小孩作业，没有自己的时间了

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day19
2017-3-8
早餐：一个大蕃薯+一大杯奶
午餐：两个萨其马+煮菜心（萨其马是我的最爱）
晚餐：骨头汤及汤渣
运动：早上跑步40分钟5公里，下午跟孩子们打羽毛球，悲催了，扭了股关节，PP好痛啊！

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day20
2017-3-9
早餐：一个三文治+一杯牛奶+三个红豆包
午餐：蕃薯干+饼干+咖啡（无数啊）乡下带回来的蕃薯干美味没有忍住嘴
晚餐：猪骨汤渣+炒青椒+生菜
运动：PP还痛，不能再运动了，杯具了，还有两天就到21天了，临天光濑尿）

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day21
2017-3-10
早餐：水煮饺子

晚餐：生菜+鲩鱼尾
运动：不敢运动，继续休养PP

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day22
2017-3-11
早餐：没吃，忍！
中餐：不记得了，好像没吃
晚餐：跟朋友聚餐，已经克制没吃多少肉了
运动：早上跑步，以为PP不痛了，跑到30分钟，顶不住了，不跑了，后面果然走路都痛了

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day23
2017-3-13
早餐：一碗意粉+三片面包
中餐：早餐吃多了，午餐没吃
晚餐：吃了菜，没吃米饭
运动： 做了15分钟呼拉圈后，PP又痛了。算了，绝对休养，直到完全好了再运动了。

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day24
2017-3-14
早餐：饺子
中餐：红萝卜+4个核桃
晚餐：半条煎海鱼+炒菜+一碗酸奶+半个苹果
运动： 没有运动了

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day25
2017-3-15
早餐：一碗杂粮粥
中餐：一碗杂粮粥+一个苹果
晚餐：塘虱汤带渣+腩肉竹笋煲
宵夜：一个青枣+一碗酸奶
运动： 没有运动了

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day26
2017-3-16
早餐：煎饺+牛奶+苹果
中餐：煎龙利鱼+冬瓜+米饭
晚餐：猪脚姜+鸡爪汤+木耳炒芹菜+青枣+杂粮粥
宵夜：一个青枣+一碗酸奶
运动： 没有运动了，感觉PP越来越痛了，休养了几天都没好转，是不是要看医生了

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day27
2017-3-17
早餐：意粉
中餐：排骨饭
晚餐：不记得了，没节食
运动： 没有运动了，PP还是痛

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day28
2017-3-18
早餐：面条
中餐：肯德肯汉堡+薯条
晚餐：煎鱼+青菜
运动： 没有运动了，PP还是痛

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day29
2017-3-19
早餐：排骨粥+大饼
中餐：家庭聚餐，比较多啊
晚餐：不敢吃了
宵夜：一个橙子
运动：实在是受不了没有运动的感受，冒死在等小孩下课时爬楼梯，有60层吧来来回回，晚上回来再骑单车半个小时。

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30天了，但因为受伤中途停顿，感觉又要重新开始了！唉！
还好昨晚骑单车今天没有复发，今天可以继续运动了！

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今天打开妈网，升大本了！庆祝一下！！