美丽是女人一生的追求,但是很多女人在生完孩子会发现肚子上长了妊娠纹,就再也不敢穿美丽的露脐装,有时候甚至自己都感到厌恶自己。那么怀孕怎么预防妊娠纹呢?,这里有几种小方法能帮助大家提前预防妊娠纹。 怀孕怎么预防妊娠纹?1、饮食控制 远离甜食和油炸食品,在怀孕期间避免摄入过多的甜食与油炸食物,应摄取均衡的营养,便可以改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。 控制体重的增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月体重最好控制在两公斤左右,整个孕期体重也最好控制在11-14公斤。
多吃增加皮肤弹性的食品:由于皮肤的胶原纤维由蛋白质所构成,所以应多吃富含胶原蛋白的食物,丰富胶原蛋白食物中包括:海参,鱼肉,猪蹄,肉皮,牛蹄,鸡翅等。但是在食用时应避免过咸过甜,太咸容易水肿太甜容易肥胖。富含维生素和矿物质的食物也是不可避免的:卷心菜,葵花油,菜籽油能补充维生素E,动物肝脏,鱼肝油,牛奶和奶油蔬菜水果富含丰富的维生素A。维生素B2的缺乏容易导致口唇皮肤开裂,脱屑及色素沉着,这时肝,肾,心,蛋,奶则必不可少。 怀孕怎么预防妊娠纹?2、适量运动
运动可以增加孕妈肌肉的弹性,有利于预防妊娠纹的形成,从备孕开始,可以做一些健身操、瑜伽之类的运动,重点锻炼腹部、臀部和大腿,让这几个部位的肌肉变紧实,可以避免孕中、晚期拉伸过度。
怀孕怎么预防妊娠纹?3、适度的按摩
通过按摩来应对妊娠纹,是非常有效的方法。在按摩的同时可配合橄榄油使用保持肌肤滋润,让按摩更容易进行,如果能配合使用专业的预防妊娠纹的芙蓓泉,效果将更好。 芙蓓泉富含的多种有效成分,通过促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生,增加皮肤弹性,从根本上预防修护妊娠纹。保持皮肤柔润的同时增强肌肤弹性,使肌肤充分适应孕期的体型变化,防止皮下纤维因过度拉伸而断裂,从而有效预防妊娠纹。另外还能够活化纤维细胞,让断裂的纤维组织再生,修护肌肤的纹理和状态,持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色,达到孕期内淡化、修护妊娠纹的效果。 对于出现浅纹的妈咪来说,涂抹芙蓓泉,通过活化纤维细胞,让断裂的纤维组织再生,修护肌肤的纹理和状态,持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色,肌肤凹凸感明显减弱,达到孕期内淡化、修护妊娠纹的效果。 按摩一定要用正确的方法,千万不要随意,正确的按摩方法能事半功倍。按摩可以按照下面的方法。 ·腹部:由肚脐开始,在肚脐周围顺时针方向画圈,慢慢地由小到大,按摩腹部皮肤。
·大腿:由膝盖开始,从大腿后侧往上推向髋部。
·乳房:从乳沟处开始,用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩,直到推近下巴、脖子为止。
每次按摩持续10—20分钟,每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。
孕妈本来就在孕期不容易,如果不能很好地解决孕期困扰,很容易产生不良情绪。所以选择一个好的方法,怀孕怎么预防妊娠纹,只要选对方法就能让你轻松祛除妊娠纹。
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