产妇气虚2气虚症状
容易觉得累,没有精神,全身乏力,总感觉像没睡醒似的,稍微动一动就累得不行。一般舌苔比较淡,舌体较胖有齿痕。
如果气虚的症状严重,一动就气喘吁吁,或是连走路的力气都没有,说话声音也很小的话,就得赶紧看医生。
2气虚进补
选择一些性平的食材,比如能补气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等。在药材中,人参是补气的代表。不过,用人参时一定要有所选择。
气虚而稍偏热,有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人,用西洋参比较合适;而气虚偏寒的人,可以服用红参;单纯气虚的人,可以服用生晒参。气虚严重的人,要用老山参。
由于药物的药性与药力不同,用人参时最好先向医生咨询。
产妇血虚2血虚症状
除了气虚的症状外,血虚的人还会有头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等表现。
女性还会出现月经量少、色淡等。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时,一定要及时到医院就诊。
2血虚进补
这类宝妈最重要的是补血,像桂圆、大枣等食物,可以每天当作零食来吃上半两左右。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等也有补血的功效。
需注意的是,阿胶并不适用于所有血虚。如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题,吃阿胶只会加重症状,特别是脾胃虚弱的女性,很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状。
这是由于阿胶性滋腻,不利于行气消积、健脾祛湿。另外,上火的人不建议服用阿胶。
一道清淡解腻又补气血的下奶汤
木瓜含有丰富的维生素C,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。在哺乳期间多吃花生能有效帮助产妇催奶。
红枣被称为天然的维生素丸,有补中益气,养血安神的作用。
木瓜花生大枣汤
【制作食材】
木瓜(半个)、花生(小碗)、红枣(6颗)
【烹饪步骤】
step1:花生洗净,用温水泡一下,约一小时左右就可以了;
step2:木瓜去皮、 去籽、 切块(最好选择青皮没有成熟的木瓜,下奶效果更好);
step3:红枣洗净、去核;