善良酱

离开月子中心回家，也快有一个月了，终于重新理顺了生活的节奏，可以有闲暇时间来，继续写写住月子中心的体验。从月子中心回家后的第二个月，我依然是手忙脚乱，真庆幸因为在月子中心调理好了身体，同时学会了很多育儿知识，回家来也很容易上手。可见，科学坐月子，真心是非常重要！还在月子时，写了一篇心得来分享一下我当初是怎么决定选择月子中心的：现在就来分享一下那美好的28天入住体验。月子里的宝宝，基本上就是吃了睡睡了吃，但因为才是小小的人儿，吃和拉的频率都会高，新手爸妈又不熟悉流程，在月子中心就请护士姐姐来帮忙做这些护理。毕竟在这个月里，妈妈的恢复是最重要的事。从时间表可以看出，月子里，我每一天都相当充实，现在回想起来都觉得自己在度假。//妈妈的护理//在月子中心，妈妈部分的护理，在我看来，可以分为三大部分：产康护理、饮食调理、兴趣课程及情绪管理。产康护理很多新手妈妈产后都会疑惑到底能不能吹风，能不能洗头，能不能洗澡？我个人认为，传统说法的一个月不能洗头洗澡，是没有必要的，月子本来出汗就多，感觉自己脏兮兮的还抱宝宝实在不好。只不过因为产后身体是有伤口的，伤口需要愈合、内脏需要归位、子宫需要恢复原状等等这些都是需要时间的，伤口的护理和保暖，才是真正需要注意的部分。在月子中心里，产康顾问也会给出的建议和医院医生的建议是一样的：洗头发只要马上吹干就好，洗澡只要不碰到伤口就好。当然，在中医的角度，用中药水来洗头洗澡能在产后补气血。所以，在月子中心，有中药水到房（可以擦澡或者泡脚），中药房有淋浴和洗头的服务。新手妈妈大多都会面临开奶通乳催乳等哺乳问题，在月子中心也有专门的通乳师，记得有一晚我突然觉得胸部有点刺刺痛，马上跟通乳师说明情况，她立刻来检查，原来是堵奶（一开始我还以为是奶量上来，涨奶了），然后就通过通乳按摩帮我应急处理，不然，很容易就会出现乳腺炎。另外还有很多子宫修复、盆骨修复、艾熏发汗等等护理项目，这些自己在家的话，都需要另外跑出去做，费时费力，而在月子中心只需要走几步去产康部就可以了。每周还有产后瑜伽课程，别看小只是简单的一节课，学到一些基本的动作，对回家后自己练习很有帮助。餐饮调理餐后饮食调理，也是坐月子的一件大事。传统月子里的十全大补餐，真的是甜蜜的负担，尤其是婆婆负责照顾的话，婆婆悉心做的月子餐，不吃肯定说不过去，吃得话，又油腻得不行，而且产后第一周要清，之后才开始补，往往家人因为担心，都会从一开始就补补补，可能对身体的恢复是适得其反。在月子中心会有专业的营养师定期做人体成分分析，然后计算合理的能量摄入、蛋白质摄入，定制月子餐单，在母乳不足的时候给你催乳下奶汤水，对于我这种希望自己身体能快速恢复又想喂母乳的人来说，这点非常重要。推荐几款月子餐里我喜欢的下奶汤：木瓜通草龙骨汤、王不留行章鱼汤、木瓜花生煲章鱼、花生黄豆猪脚汤这些汤都比较清淡，同时也有清润通乳的功效，月子期间多喝有益。兴趣课程及情绪管理这是对我本人来说最重要的一部分，以前一直以为产后抑郁跟我没有关系，但事与愿违，如果不是在月子中心有很多兴趣课程、讲座，可以干预情绪，我恐怕是在负能量循环中出不来。兴趣课程有妈妈的产后心理讲座，也有插花、平安手绳、母乳皂等手工课，上课的时候可以和其他妈妈交流，也可以将注意力从刚刚生产完的紧张中分散开来。//宝宝的养育//宝宝的养育是一门大学问，实践远重要于纸上知识，从月子中心开始“入门”，在之后的带娃会更容易上手。在月子中心，宝宝每天会检测黄疸，新生儿的肚脐护理，还有每周一次的医生查房。有了这些专业的健康护理，可以让新手爸妈都放心。而妈妈也会在这一个月里，关于宝宝的护理随时可以叫护士姐姐过来帮忙，偷偷说我竟然在月子里没换过一次尿片。不用担心回家不会照顾宝宝，在这一个月里，妈妈可以循序渐进学会如何母乳喂养，母乳的存放和解冻，奶瓶的喂养方式，奶粉的冲调方法，宝宝拍嗝的方式，如何给宝宝换尿片、洗屁屁以及红臀护理，如何给宝宝洗澡及穿脱衣服等。别看每一项都好像很琐碎，但自己第一次实际操作时，还是会紧张，生怕弄得宝宝不舒服。等到出会所的时候，护士长还会给一份专业的护理知识手册带回家：喂完奶后，如果宝宝还哭闹，应该宝宝再次检查一下尿片宝宝吃完奶拍嗝后，先右侧卧位15～30分钟，再换左侧或仰卧宝宝洗澡前先给房间开好暖气，准备好换洗衣服（浴巾、毛巾、水温计、抱被、抚触油、婴儿沐浴露、婴儿洗发水、尿片、护臀膏、码数合适的衣服）宝宝洗澡水温38-40摄氏度，室温28摄氏度以上是我在月子中心的一些心得，现在回想起来，那真是非常幸福的一段时光啊！如果问我是不是真的有必要住月子中心，我的答案是肯定的！一个女人，从一个小白变成新手妈妈的过程中可能会犯很多错，但这里没有人会责怪你，而且可以补充很多科学、专业的知识。也许因为你住在月子中心，妈妈、婆婆等人也会获取到一些权威人士给的专业知识，这样可以减少新手妈妈说服他们的精力，可以把更多精力投入到照顾宝宝和自己身体恢复上。总的来说，我还是建议大家，如果能力允许，尽量花钱去解决问题，难得生个娃，还是对自己好一点，住月子中心吧。

小鱼糖zmq

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