小琳子妈妈

小月子可以吃水果吗？小月子吃啥水果好
水果的种类还是挺多的，因此可以选择水果的品种还是挺多的。
苹果，苹果属于性温的水果，主要是碳水化合物，有利于产妇的身体恢复，可以放心食用；
橄榄，橄榄也是属于性平，微酸可以清热解毒；葡萄，属于性平，有补气血，壮筋骨的作用；
木瓜，性温，有健脾胃，利于通乳的功效；
樱桃，性微温，有滋养肝肾的作用；
香蕉，猕猴桃都是属于性寒的水果，维生素含量高，但是不可多吃；龙眼肉，红枣温性，可以健脾补气血；
西瓜，柿子，梨子，芒果的寒性比较重，建议不要食用；橘子，桂圆，荔枝属热性，少吃。

当然我们小月子期间除了水果的摄入还需要更多的专业营养护理，帮助我们快速恢复下面就为大家介绍具体的恢复方法。
小月子可以吃水果吗--小月子要比正常月子更加重视
小产是对气血的巨大耗竭一一小产之后首先导致生活质量的下降，抵抗力下降，社会俗称\"小月子病\"，这种病非常难治。中医古籍说:\"小产不可轻视， 其将养须过于正产十倍可也。\"即应该用10个月的时间休息，而我们社会上流产的少女们，今天流产第二天就去工作，结果导致夏天也怕冷怕风，穿毛衣毛裤，用电热毯，窗户紧闭，身体像纸糊的人一样，全身从早到晚都出汗、盗汗、手脚麻，一运动就心慌气短，头晕、低血压，月经量少，脱发等等。
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼（Marleen Temmerman）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
1、 补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%

小月子吃啥水果---小月子要怎么吃比较好呢，不要盲目进补
\"小产之伤十倍于大产\"。从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多。因此，流产后恢复营养应当引起重视。
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