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【十一月打卡挑战】一日三餐吃出一个秋天

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crystal

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楼主
发表于 2020-11-1 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加羊城美食(食在广州)&我家厨房版福利活动【11月打卡挑战】
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秋天来了,我们的肠胃在经历了一夏的“冷饮轰炸”后,脾胃功能减弱,再加上秋季多风、干燥,这时应该多吃一些容易消化,有润燥滋补功效的饮食,让身体机能适应从夏热到秋凉的过程。秋天是养肺的季节,适合多吃一些黄绿色蔬果、薯类食物、发酵食品、莲藕杏仁蜂蜜等都是很适合秋天吃的食物,正确饮食,能吃出一整个秋天的健康!
Day1打卡:


早餐:牛奶蜂蜜麦片、古早味蛋糕、甜玉米、水煮鸡蛋、秋月梨、杏仁。

白菜



午餐:清蒸大闸蟹、火山土豆泥、自制叉烧、白菜豆腐汤。


晚餐:花生胡萝卜莲藕排骨汤、清蒸鲈鱼、炒杂疏(莴苣木耳山药胡萝卜)、炒小青菜。
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回帖推荐

crazy_baby 发表于7楼  查看完整内容

Day2打卡 早餐:香蕉奶昔、豆沙吐司、鸡蛋、红薯、蓝莓、冬枣、杏仁。

crazy_baby 发表于8楼  查看完整内容

小伙子今天期中考试,希望考出满意的成绩。 午餐一个人吃跟随意没拍照,今天老公生日,虽然工作日很忙,下班后俺还是风风火火为他做了一顿生日晚餐和简单的生日蛋糕,一边炒菜一边做蛋糕,有点手忙脚乱的,图案画的跟随意,心意到了就好😅 晚餐:胡萝卜山药排骨汤、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼仔、板栗焖鸡腿肉、白灼菜心、抹茶奶油蛋糕! ...

crazy_baby 发表于15楼  查看完整内容

Day3打卡 早餐:牛奶水果麦片、抹茶奶油蛋糕、焖红薯、软籽石榴、杏仁。 午餐一个人随意吃轻食餐,晚餐虽然吃多了不好,但晚餐是一家人围坐一桌边吃边聊气氛最温馨的时刻,所以晚餐还是会认真做。 南瓜山药花生麦片羹、芹菜炒牛肉、猪肉酿豆腐、蒜蓉炒菜心。

crazy_baby 发表于16楼  查看完整内容

day4打卡 早餐:鹰嘴豆大家、番茄鸡蛋面、奇异果、杏仁。 午餐没吃,饿了喝点下午茶! 晚餐:莲藕排骨汤、烤贝贝瓜鸡胸肉、香菇肉沫扒小青菜。

crazy_baby 发表于17楼  查看完整内容

Day5打卡 早餐:南瓜奶昔、蔓越莓可颂、手撕蝴蝶包、水煮鸡蛋、红薯、水果坚果。 晚餐:清蒸虾、糖醋带鱼、平菇炒菜心、番茄冬菇豆腐汤。

crazy_baby 发表于20楼  查看完整内容

早餐:鲜奶、豆沙馒头卷、麻油蒸蛋、蒸贝贝瓜、奇异果、红提。 周五是我一周中最忙碌的一天,经常要加班,小伙子放学后去机构上课,晚饭就不回家吃了,所以周五的晚餐是比较随意的,今晚吃豆角焖面+冬瓜豆腐汤,因为我家老公不吃肥肉,所以没有用五花肉,改用了排骨焖,也挺香的!

crazy_baby 发表于21楼  查看完整内容

今天比较忙,上午带孩子去眼科医院复查OK镜佩戴效果,中午吃渔先生外卖,下午撸面包,没空做晚饭,只给孩子煮了一碗番茄牛肉酱意大利粉。 早餐家里有啥吃啥 孩子的晚餐,因为趁双十一入手了一台厨师机,昨天刚到货,今天下午就迫不及待地开光了,撸了两盘面包,周末屯粮,工作日早餐不慌😁 还抽空做了网红美食奶枣给孩子当零食,忙碌的周末! ...

crazy_baby 发表于22楼  查看完整内容

Day8打卡 早餐:昨天做的两种面包、豆浆、鸡蛋、紫薯、水果。 午餐:番茄牛肉酱拌荞麦面、鲜榨苹果胡萝卜汁。孩子不在家吃午饭,两个大人简单吃。 白萝卜清炖羊排、红烧冬瓜腐竹、蒜蓉炒白菜。

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不错,好丰盛。
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请教火山泥怎么做?

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好丰盛,很有食欲,
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蟹+紫苏配套


嗯,去买菜忘了没,懒得再跑就切了很多姜蒸
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Day2打卡




早餐:香蕉奶昔、豆沙吐司、鸡蛋、红薯、蓝莓、冬枣、杏仁。
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小伙子今天期中考试,希望考出满意的成绩。







午餐一个人吃跟随意没拍照,今天老公生日,虽然工作日很忙,下班后俺还是风风火火为他做了一顿生日晚餐和简单的生日蛋糕,一边炒菜一边做蛋糕,有点手忙脚乱的,图案画的跟随意,心意到了就好😅
晚餐:胡萝卜山药排骨汤、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼仔、板栗焖鸡腿肉、白灼菜心、抹茶奶油蛋糕!
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好有爱啊!
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好有爱啊!


谢谢,我要求不高,一家人健健康康恩恩爱爱其乐融融就好了😄
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不错,好丰盛。


谢谢支持!🌹
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请教火山泥怎么做?


土豆蒸熟加牛奶和少许盐捣成泥造型,然后用番茄酱、青豆玉米胡萝卜粒勾芡成酸甜的汤淋上去就行了。
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好丰盛,很有食欲,


谢谢支持🌹
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企业微信截图_20201104094247.png


响应无双小编的号召分享到群里😁
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Day3打卡



早餐:牛奶水果麦片、抹茶奶油蛋糕、焖红薯、软籽石榴、杏仁。
午餐一个人随意吃轻食餐,晚餐虽然吃多了不好,但晚餐是一家人围坐一桌边吃边聊气氛最温馨的时刻,所以晚餐还是会认真做。






南瓜山药花生麦片羹、芹菜炒牛肉、猪肉酿豆腐、蒜蓉炒菜心。
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午餐没吃,饿了喝点下午茶!





晚餐:莲藕排骨汤、烤贝贝瓜鸡胸肉、香菇肉沫扒小青菜。
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Day5打卡




早餐:南瓜奶昔、蔓越莓可颂、手撕蝴蝶包、水煮鸡蛋、红薯、水果坚果。






晚餐:清蒸虾、糖醋带鱼、平菇炒菜心、番茄冬菇豆腐汤。

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那个虾的摆盘好好看!
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回复 流沙包 的帖子

花一点点小心思,让普通的菜变得更有食欲!
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#06





早餐:鲜奶、豆沙馒头卷、麻油蒸蛋、蒸贝贝瓜、奇异果、红提。




周五是我一周中最忙碌的一天,经常要加班,小伙子放学后去机构上课,晚饭就不回家吃了,所以周五的晚餐是比较随意的,今晚吃豆角焖面+冬瓜豆腐汤,因为我家老公不吃肥肉,所以没有用五花肉,改用了排骨焖,也挺香的!
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