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备孕的姐妹们,真的想跟大家说一句,规律作息和适度运动,真的是我亲测有效的好孕小秘诀!
之前我总习惯熬夜刷手机,作息混乱,整个人状态都蔫蔫的,备孕了大半年都没动静。后来下定决心调整,每天晚上11点前放下手机睡觉,早上7点多自然醒,整个人的气色和精神状态肉眼可见地变好。
同时我还坚持每周去公园跑步3-4次,每次30分钟左右,就是图里这种绿树成荫的跑道,吹着风跑步,既能放松心情,也能改善身体状态。坚持了两个多月,没想到就顺利怀上啦!
备孕不用焦虑,先把自己的身体和心情调整到最好的状态,宝宝自然会来的~
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