秋天的风筝

每天都不知道做什么吃好?哪位ZMM有孕期营养食谱,共享一下吧.

潴小蝶

想要

150305412

我的
星期一
早餐 饺 煎蛋 番茄               
午餐 清蒸海鱼 豆腐肉末汤 青菜
晚餐 白菜肉末汤 黄豆焖排骨 青菜
星期二        早  鱼片粥 煎蛋                 
           中 冬瓜汤 莲藕炒肉片 青菜               
           晚 豆腐草鱼汤 香菇炒鸡肉 青菜        
星期三        早 糯米鸡 煎蛋 番茄               
           中 胡萝卜炒瘦肉 紫菜虾皮汤 青菜               
           晚  豆腐鱼头汤 沙茶肉片 青菜        
星期四         早 饺 煎蛋 番茄               
           中 芹菜炒虾米  黄瓜肉片汤 青菜               
           晚 苦瓜排骨汤 清蒸海鱼 青菜        
星期五        早 虾粥 煎蛋                 
           中 ？？？？ 海带虾皮汤 青菜
           晚  鲫鱼酸菜汤 胡萝卜炒肉 青菜        
星期六        汤面 煎蛋 番茄               
          韭菜花炒鱿鱼 莲藕排骨汤 青菜               
          清蒸海鱼 豆腐肉末汤 青菜        
星期天        包子 煎蛋 番茄                 
         随机 沙参玉竹鸡汤  青菜               
         土豆丝炒牛肉 平菇双耳汤 青菜        
上午上班是固定吃一个苹果和一杯牛奶加蜂蜜
下午上班吃一个水果，