我爱猪BB

其实我不是属于很胖的那种人，没生BB之前最高值是在58KG，身高1.62米。但我属于脸大的那种，就是怎么看都觉得胖。可以例举一个，有点象香港明星郭可盈那种，脸大，如果不看身材，怎么看都觉得胖。

在我58KG的时候，正准备减肥，发现有了BB，于是减不了。生BB的时候是68KG，刚生完是60KG。其实身上还是不算胖，只是肚腩特别大。怀BB的时候胃口不好，一直都吃不下什么东西，总觉得胃部有什么东西给顶住了，没什么饥饿感，就算能吃，也只是吃些馒头啊，味然香的粉什么的。所以，整个孕期只胖了10KG。生完之后，可能由于是婆婆来照顾的，吃的东西也不太合口味，所以，也没胖也没瘦，但也不敢乱吃东西，因为是要喂奶，怕对BB不好。喂了十个月以后断奶了，因为还是不习惯家婆煮的饭菜，再加上公司总是晚上要加班，所以经常是中午自己带前一晚家婆煮的饭菜（可能是因为中午肚子容易饿，所以会饥不择食吧），而晚上就通常不吃什么东西了。当然，时不时还是会吃一些自己喜欢吃的零食，例如巧克力、乐家杏仁糖、棉花糖、猪肉干等等。

于是到BB两岁的时候，我不但没减下来，反而还暴涨了4KG。体重达到了64KG。就连公司的同事也看不下去了，直接和我说要我减减肥。当然我自己也有这种感觉，因为穿什么衣服都不好看了，裤腰是越买越大。终于下定决心减肥。

曾经也想过吃泄药啊、针灸什么的减，但听说效果不大，而且也容易反弹。于是尝试着用自己的方法去减。

正式开始减肥是在31/8这天。为了正式开始，我还专门一个人在这天中午到恒宝广场的八千代狠吃了一斤三文鱼，以示开始。

从31/8开始，除了吃水果以外，什么碳水化合物都不进食的。因为当时还没有想好怎么减，只是单纯地想只吃水果减。

1/9 一天消灭了两斤苹果，有点痛苦。
2/9 用一天的时候消灭了一斤提子。
3/9 中午去逛屈臣氏时，发现了一个减肥的产品，因为当时比较心急，希望能用激进的方法来减肥。所以买了这个产品。（这里就不公开是什么产品了，免得有做广告的嫌疑）。当晚已经开始吃了。
4/9 称重，已经减了2.5KG了。一开始以为是称坏了，但称了几次都是。最重要的是便便特别好，一次过两分钟内搞掂。
这一天是最痛苦的一天，因为吃水果吃得嘴都淡了，超级想吃肉类。
5/9~13/9 每天都是吃减肥产品，喝大量的水。当然少不了的还有水果。为了保证营养，每天早餐是酸奶+鸡蛋，中午是一条黄瓜就着酱油吃，晚餐是鲜奶+减肥产品。这些是减肥一定要吃的东西，因为我也担心自己会有厌食症，所以每天一定会吃些东西，至少不要让胃是空磨的，而且营养一定要跟上。

期间有买了一本关于低卡路里饮食的书，里面介绍了许多减肥时可以吃的东西，真不错。

接下来是一个恐怖的星期，出差到北京开展会。去北京前是60KG。明显地感觉到自己有腰了，而且肚腩也缩了不少，胃也小了不少，吃一点东西就感觉到饱了。近半年没见的同事也说明显地感觉到我瘦了。

在北京，暂停了减肥产品的服用。
早餐不喝酸奶，改喝鲜奶，吃少量杂粮，但还是不吃什么包子啊，面包之类的东西。
中午是展会包餐，只吃青菜，饭和肉类杜绝。
每晚是大鱼大肉，因为之前有看过低卡路里饮食的书，开始注意饮食，什么能吃，什么不能吃，都已经很留意了。鱼肉、虾会多吃一些，因为这些营养丰富又吃不胖。猪肉是绝对不碰，鸡肉只吃肉不吃皮。尽量只吃蒸的东西。多吃西兰花、菇类等。实在觉得这些东西都吃厌了，而肚子又饿的话，就吃一点意粉。因为意粉也是低卡路里的。

20/9 回到广州，忐忑不安地上秤，竟然还是60KG。一斤没长一斤没减。这样吃法都没胖。

继续吃水果、啃黄瓜、吃减肥产品的日子。

1/10 称重，58KG。距离正式开始减肥刚好一个月，减了有6KG，12斤啊！小有成就感。
国庆假期，天天在外面吃饭，真受不了。还是暂停了减肥产品。吃了一包半斤装的风干牛肉干。少量的橡皮糖。今天已经是7/10，再秤，还是没增没减。

慢慢地开始总结出一些减肥的经验了
1、一定要的减肥的决心，这个是最重要的。
2、有了决心，就管好自己的嘴。
3、减肥不等是绝食，而是合理科学地饮食。
4、减肥不能太急进。
这些是理论。实际是：
1、少吃多餐是减肥最必要的方法。
2、一定不可以吃零食。
3、肚子饿了可以吃一些低卡路里的食品，或者是吃水果。
4、如果觉得嘴淡，可以吃一些味重的东西，比如黄瓜点酱油。
5、不需要只吃青菜水果，可以吃适量的虾、鱼、去皮鸡肉、少量牛肉等。
6、当然，适当的运动是少不了的。哪怕就是每天走半小时的路也是好的。
7、水果放在饭前好过饭后。

还有一点，减肥，最好是结伴减，因为两个人可以相互监督。我在减肥的同时，北京公司有个同事刚好也减，我们每天都以电邮的方式相互监督对方前一天的战绩。她因为比较我胖很多，所以她也很狠的，每天可以走五六站路。我不行的，我最多走半小时。

我会继续下去的，我要把自己减到50KG就正好了。

我会不定时地上来和大家汇报我减肥的情况。



[ 本帖最后由 我爱猪BB 于 2009-10-8 00:34 编辑 ]

loveabby

加油加油

我爱猪BB

自己先坐个沙发。把不用另外花钱减肥的方法给大家一起分享

我爱猪BB

   

原帖由 loveabby 于 2009-10-8 00:27 发表
加油加油

谢谢支持！

我爱猪BB

只有一个人顶

黄悠悠

支持你哦

我爱猪BB

   

原帖由 <i>黄悠悠</i> 于 2009-10-8 10:06 发表 <a href="http://www.gzmama.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22731775&ptid=1312834" target="_blank"><img src="http://www.gzmama.com/images/common/back.gif" border="0" onclick="zoom(this)" onload="attachimg(this, 'load')" alt="" /></a><br />
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谢谢支持帮顶哦。

ms.bebe

支持..

  我也要努力减肥!

qianqian0203

靓妈在屈臣氏买的啥减肥产品,短我一下

斯银

支持!

小恭

   

原帖由 我爱猪BB 于 2009-10-8 00:18 发表

其实我不是属于很胖的那种人，没生BB之前最高值是在58KG，身高1.62米。但我属于脸大的那种，就是怎么看都觉得胖。可以例举一个，有点象香港明星郭可盈那种，脸大，如果不看身材，怎么看都觉得胖。

在我58KG的时 ...

哈哈。。。这么有毅力， 值得支持啊！！ 加油！ 有决心一定 行的！！

我爱猪BB

   

原帖由 SUNBOBO 于 2009-10-8 17:43 发表
羡慕你可以减12斤。想知道你买的是什么产品。

已经短你了，其实吧，我觉得能减下来并不是靠什么减肥产品，靠的是自己平时注意饮食，还有就是坚持。
如果能按我的方法来坚持下来的话，不但身体好了，想反弹都比较难的，因为平时吃的都是低卡路里的东西嘛。

麦芽糖@cs

支持支持
最近两个月偶也减肥成功，终于跌破100大关啦！

guanyushan01

屈臣氏买的啥减肥产品,短我一下

妈的孩子

屈臣氏买的啥减肥产品,短我~谢谢

月儿俏妈

   

原帖由 我爱猪BB 于 2009-10-8 00:18 发表

其实我不是属于很胖的那种人，没生BB之前最高值是在58KG，身高1.62米。但我属于脸大的那种，就是怎么看都觉得胖。可以例举一个，有点象香港明星郭可盈那种，脸大，如果不看身材，怎么看都觉得胖。

在我58KG的时 ...

屈臣氏买的减肥产品？哪种啊？短我吧。谢了。

百合0909

在屈臣氏买的是哪个减肥产品,短我一下，谢谢

ivylam

好利害啊！可惜我每次都半途而废！
我也要加油啦

dofeel

食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。
大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。
燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。
玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。