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有什么食物是补钙的?

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想以食疗方式补钙
请教妈妈们,除了骨头汤,有什么食物对补钙比较有效?
菜类,水果类?

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最好的是牛奶,汤水补得很少,坚果类也可以,但是都没有牛奶含钙量高。

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虾皮

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虾皮,海带,都很好的。

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昨天看城市特搜看到的,虾皮瘦猪肉煲南瓜,补钙的,最适合长身体的小朋友。。。。。材料就是虾皮,猪瘦肉,南瓜,加几片姜来煲就可以了
可爱木子

大 本

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原帖由 grace_zgr 于 2010-6-5 19:52 发表
昨天看城市特搜看到的,虾皮瘦猪肉煲南瓜,补钙的,最适合长身体的小朋友。。。。。材料就是虾皮,猪瘦肉,南瓜,加几片姜来煲就可以了


改天试试。
妮妮

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三文鱼补钙最好

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小蝦。小魚都好

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直接食钙片!

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牛奶、芝麻、豆腐、虾皮
荣誉宝宝

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虾皮最好。

[ 本帖最后由 荣誉宝宝2008 于 2010-6-5 23:43 编辑 ]
ilandkiss 该用户已被删除
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真是唔知虾皮是咩野?

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大豆,花生豆OK啊!
12妈

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豆腐配海带,虾皮配紫菜,又好味又补钙补维D

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在那有得卖虾PI

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原帖由 owenliu2004 于 2010-6-10 16:36 发表
在那有得卖虾PI


刚在百佳买了,散装的,很便宜。真是价廉但营养的东东。

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虾皮 螺旋藻 都含有丰富的钙呢

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虾皮效果好,在市场有得卖的。
肉肉娘

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虾皮。。。。
有什么食物是补钙的?
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