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楼主

发表于 2011-6-19 19:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

怀孕4个多月了，本身属于容易长膘的体质，好像胃口好了以后体重难以控制，孕妈们有什么好招吗？

想控制食量，但怕宝宝营养不够，但太胖也不好啊……究竟要多吃多少才好？姐妹们给点建议啊，拜托！

回帖推荐

太阳雨的闹闹发表于4楼查看完整内容

少吃多餐感觉不饿了就不要再吃了千万别看到什么都想吃一吃就停不下嘴这样很容易胖的就像我现在7个半月肥了快20斤了走路大腿两侧都磨。。。很痛苦类

koika 发表于5楼查看完整内容

营养吃够就行，不用吃多。个人建议远离自己平时喜欢吃的食物，只备营养食谱之类的食物，这样自然不会特别贪吃。我也是容易胖的体制，怀孕前就已经吃胖了许多，很庆幸怀孕后我自动对平时喜欢的辣和甜食免疫，不过还是要和油炸食品及芝士类对抗不过我都坚持每天下班直奔回家吃JP煮的菜！另外我怀孕后反而养成每天如厕的习惯（酸奶的作用？），体重算是控制在正常范围 ...

angela507 发表于6楼查看完整内容

少吃多餐，每天不可比以前吃多太多，其实前期多一个鸡蛋一杯牛奶就够了，千万不要听从别人的话以为真的要一个人吃两个人的份哦！要控制体重，体重增加太快，后期你更加控制不住！

vivian_adams 发表于7楼查看完整内容

我觉得除了吃饭的问题，我觉得也要适时地动动，除非是医生说一定要多躺不能动的，要不散散步有助消化啊。。。我自己一直都有坚持散步，现在24周，体重都还没有怎么长，不过宝宝都长了不少了，呵呵

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corate

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沙发

发表于 2011-6-19 22:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要适量饮食，任何东西也不能过量吃吧，不要吃太多肉，主食和含糖分高的东西。我最近也在控制饮食，一起加油吧，呵呵

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3楼

发表于 2011-6-19 22:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

少吃多餐。不要吃太饱罗。7分饱就得咖啦

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太阳雨的闹闹

闹闹

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4楼

发表于 2011-6-19 22:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

少吃多餐
感觉不饿了就不要再吃了
千万别看到什么都想吃一吃就停不下嘴这样很容易胖的
就像我现在7个半月肥了快20斤了走路大腿两侧都磨。。。很痛苦类

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5楼

发表于 2011-6-19 22:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

营养吃够就行，不用吃多。个人建议远离自己平时喜欢吃的食物，只备营养食谱之类的食物，这样自然不会特别贪吃。
我也是容易胖的体制，怀孕前就已经吃胖了许多，很庆幸怀孕后我自动对平时喜欢的辣和甜食免疫，不过还是要和油炸食品及芝士类对抗

不过我都坚持每天下班直奔回家吃JP煮的菜！另外我怀孕后反而养成每天如厕的习惯（酸奶的作用？），体重算是控制在正常范围

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6楼

发表于 2011-6-19 23:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

少吃多餐，每天不可比以前吃多太多，其实前期多一个鸡蛋一杯牛奶就够了，千万不要听从别人的话以为真的要一个人吃两个人的份哦！
要控制体重，体重增加太快，后期你更加控制不住！

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7楼

发表于 2011-6-21 23:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我觉得除了吃饭的问题，我觉得也要适时地动动，除非是医生说一定要多躺不能动的，要不散散步有助消化啊。。。我自己一直都有坚持散步，现在24周，体重都还没有怎么长，不过宝宝都长了不少了，呵呵

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天使的翅膀1

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8楼

发表于 2011-6-22 11:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也为自己太爱吃而烦恼中……

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9楼

发表于 2011-6-22 17:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不要吃太多淀粉含量高的食物，还有甜食少吃。。。那样只长自己不长宝宝

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求助，孕妈怎么控制体重？

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