yunzhima

一周早餐食谱

周一：小米大米黑米粥、白水煮蛋、蒸南瓜、火腿片、 苹果片。

周二：肉末板栗菜粥、蒸玉米红薯、葡萄。
周三：紫菜蛋汤、豆沙包、玉米牛肉土豆丁，橙子。（玉米牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。）

周四：燕麦粥、蒸饺、玉米、桃子.（燕麦粥：燕麦片．粳米，火腿丝．胡萝卜末．板栗，香菜。）

周五：大米核桃红枣板栗粥、水煮鹌鹑蛋、奶油馒头、蒸南瓜玉米、橙子。

周六：豆浆、 火腿黄瓜胡萝卜炒饭、苹果片。

周日：酸奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片，蒸红薯板栗、哈密瓜。

queenie_chu0328

早餐还是挺丰富哦~
蛮好的

丁铮

呵呵.以前我也这样做过类似的.没坚持下来.

秋千鱼儿

参考咯、。

ivyzhang922

哇，早餐吃感多，唔会肥啊？

nurenhua.com

很花心思啊

hazeziq

好有心的妈咪！早上是最应该丰盛的！

我爱大红豆

   

ivyzhang922 发表于 2011-10-12 13:18
哇，早餐吃感多，唔会肥啊？

不肥且耐饥的早餐给推荐下哦

蝴蝶结

唉
懒人闪过

yunzhima

   

ivyzhang922 发表于 2011-10-12 13:18
哇，早餐吃感多，唔会肥啊？

吃杂粮不会肥的，吃饱就行了，量不一定多。主要是女儿上小学得撑到12点多才有的吃午饭呢。自己做的比喝牛奶好多了，最起码没三聚氰胺，呵呵。其实偶尔也喝点，不过要换着牌子喝，也怕缺钙啊。其实老辈们哪有喝牛奶的？个人观点，呵呵

小猪恩恩

好丰富的早餐，看的我留口水了。

yunzhima

回复 小猪恩恩 的帖子

呵呵，其实也不繁琐。杂粮粥我实在头天晚上睡前就放在电饭煲，然后定时几个小时之后开始煲，早上起来就有的吃了。其它就好弄了，一锅水下面煮鸡蛋上面蒸馒头、玉米之类的。很快就好了，各位妈妈试试——

ruyue06

那得起多早啊：（

yunzhima

不用啊，比孩子早起半小时就好了。