yogateacher

      初学者上高温瑜伽课最好不要超过60分钟，否则会造成体力透支、昏厥等症状，而且一个月最好不要超过4次，否则不但对身体无益，还会对健康带来不良影响。高温课不是所有人都可以学的，禁忌很多。大家都以为上高温可以很有效地减肥，但其实它的最大功能并不是减肥而是美容。

yolande050505

想知道费用哟

purplecc

是的，高温瑜伽环境设备很重要，一些差点环境上高温不但没起到排毒瘦身功效，反而对身体不利。建议初学者先尝试常温瑜伽。如果在高温瑜伽过程中感觉体力不支，可以放慢放低难度，还原稍作休息，最好到通风的地方休息，不要逞强。
瑜伽贵在坚持，坚持就能出效果！

CHLIHZ3

还是价格？？？

yogateacher

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不同瑜伽馆的价格是不同的，我所知的瑜伽馆月卡中，淘金路郭建瑜伽是600一个月，正佳广场7楼力美键788一个月。其它的可能多少有些不同，但价位是差不多的。也有的瑜伽馆可以办次卡，你可以根据自己的需求就近选择。

yogateacher

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亲对瑜伽有一定的了解，但是在练习高温的过程中，切忌是不能马上去吹风的，因为练习过程中全身毛孔是完全打开状态，吹风会造成凉气进入，必会感冒，如果觉得有轻微的胸闷、头晕的症状一定要马上停止动作，躺下来放松休息，待体力恢复后再继续，或者中断练习。练习者在练习过程中一定要根据自己的体力来做，不要每个动作都达到自己的极限，避免造成晕倒等状况的出现，练习瑜伽是为了追求健康，而不是一定要达到某中程度。

CHLIHZ3

谢谢

真珠

怎么这么贵啊，我在力美健开的卡，都有开课，无需另加费的呀

真珠

练到后面放松时，我都想睡着了

嘉B妈咪

我在梵天开的卡，1999元80次，一年内用完，很实惠。

辣辣咖喱

我也是练到后面就闷了

yogateacher

体质弱一点的初次尝试高温是可能出现胸闷的，这个时候就要停止练习了。如果接触多几次会慢慢情况有所改善，当身体能适应高温下做瑜伽时就可以享受做瑜伽的过程了，不管高温还是常温瑜伽，放松时候都是很彻底的，整个人身心都是完全放松的，出现睡着现象也是常有的，特别是练习者来前已经体力有所消耗，或在练习过程中体力消耗过多，不用为此担心。

yogateacher

昨天在天盛大厦下面看到休闲款亲子装，颜色款式都很好看，三件108吧好像，小孩儿的29，妈妈的39，爸爸的49，很有意思。

江玥妈咪

luguo

19yoga

嗯 谢谢楼主的分享 在此受益了

苹果心

前几年试过瑜伽，感觉挺不错，只是后来懒下来了，今年有点想再重新做，不过我的骨头很硬，做起来挺累的。

yogateacher

没关系的，当下就开始练吧，于身心都有益。花园酒店那里有多个瑜伽馆，应该长期坚持着去练，条件便利