闵柔

        在这个潮湿得令人烦躁的春季里，身体也随之跟着心情有各种的不适应，作为已婚妈妈的我们跟应该学会如何保持身体的健康，以照顾全家人的健康。今天就跟小编来到张医生的中医课堂，小编真是受益良多，生活中小小的动作和一个微不足道的饮食习惯就可以保持我们各种的健康，马上来看看小编都学到了什么。

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【图片回顾】

我的大合照，茄子笑~~~

大家回到了读书时代，都在抄笔记呢，好认真哦~

来张俯视全景图~~

闵柔

【教室介绍】
我们可爱的张老师，听说是中医世家出生~

再来看看我们的教室，昏黄的灯光好舒服~
还有各种精致的摆设呢~~~中国风

闵柔

【上课内容—上篇】
一：如何判辨身体的属性（热地/寒地）
手脚冰冷的人是寒性体质，爱喝温水的人他们的胃属于寒凉...除了可以从这几点，我们还可以从以下几点去判断一个人的身体体质。
1体型：肌肉松软的人属于寒性体质；瘦的人属于热性体质
2判断舌苔：舌苔发白是寒凉；舌苔发黄是热气
3手掌厚薄：薄的人寒凉；厚的人一般都是热地

二：关于肠胃的保养
1我们要坚持每天按摩腹部相关部位和学位40分钟，不但可以促进肠胃的吸收而且对便秘也有好处
来我们一起做做“健胃操”

2合理的饮食搭配也可以保持肠胃健康
张医生建议：多吃燕麦米，平时可以把燕麦米混在米饭里面一起煮
                    淮山煲汤有益健康，要买新鲜的哦！
                    多吃鱼，清蒸最好

食物属性清单，被“科普”了，小编我错了很多年

闵柔

【上课内容—下篇】
三：我们的乳房健康
1：如何检测自己的乳房
平躺在床上，举起手来，用另一只手去按腋下的部位，围绕着胸部按过去。不但可以疏通乳腺也可以防止乳腺增生哦！

2：另外乳头有无乳汁和色泽都能判断我们的乳房健康

四：练练颈椎、胸肌和腰部~~~做做操

颈椎操~

肩部按摩~~要躺着哦

脚步学位按摩~

自后要提醒妈妈们，记得回来交作业哦！

脆皮。花茶

学习！

yangguangyun

挺好的.

winsizhang

很感谢小编给我参加这个活动的机会，也很感谢张医生的热心讲解，使我学会好多东西。

贾妈妈JIA

我常年手脚冰凉哇~ 现在连凉水都不敢喝吖....  张老师看起来还年轻哇~

韩色青春

小编觉得最好的定期到医院做例行检查，确保安心嘛

Michelle_hmy

下次有这样的活动，我也要参加！

话化

看来我是寒凉体质.

zinuohuang

现代人生活的环境很糟糕，除了绿色环保由自己做起之外，还要开始注意个人保健方面的问题。活动很好，学习了

安宝宝

   

韩色青春 发表于 2012-3-5 18:00
小编觉得最好的定期到医院做例行检查，确保安心嘛

同意。另外，还要有均衡的饮食，定期的体育运动，最重要的是要保持心情舒畅（不过，这个最难）

新生弄潮儿

支持小编，帖子很强大呢，喜欢中医世家的老师，哈哈哈哈，很有说服力

古摄影

支持你们~

shashalilove

寒底要怎么调理身体？

快活人

学习了！如果以后有视频回看就好了！！

yanerjoy

学到知识了，下次有我也想参加的呀

yixing

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这个活动很不错，能帮到很多的妈妈解决问题！