A一切随风

摘要：对于很多产后妈妈来说，减肥是一件重中之重的事情，那么如何兼顾营养和控制体重双重目标呢？下面小编给大家几种产后妈妈最佳食物，帮助产后妈妈恢复元气，补充足够的营养，达到快速的瘦身减肥的目的。
　　产后瘦身减肥食物1.苹果
　　苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，也会明显消瘦。
　　产后瘦身减肥食物2.牛奶
　　牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。
　　产后瘦身减肥食物3.大蒜
　　张含韵就曾经用大蒜减肥法恢复了娇小可人的形象，所以大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物，能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。
　　产后瘦身减肥食物4.韭菜
　　韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素，还有大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。
　　产后瘦身减肥食物5.胡萝卜
　　胡萝卜也含有丰富的果胶，这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇，这样也能有效降低胆固醇含量。
　　产后瘦身减肥食物6.奇异果
　　奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果，能促进对维生素C的吸收，在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。

simmma

刚生完小孩很少吃水果吧，哈哈哈

走走道丢拉

最美妈妈　　　　　　　　　　　　　　

A一切随风

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是啊，保护好自己

Hangbaobeibei

偶是戒奶之前都不会胖，结完奶就开是悲摧地胖了

A一切随风

回复 Hangbaobeibei 的帖子

是啊，孩子吃奶的时候妈妈是不容易胖的

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